养肝就是养命！这3种食物最护肝脏，快记好！

肝脏是人体器官的重中之重，它是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体的健康就会极速滑坡，因此养好肝，是养生的根本。

要想养好肝，平时应该多注意饮食均衡、控制体重，切忌乱吃药，保持适当运动，杜绝熬夜。

今天，给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定功效的中药材，希望对您有所帮助！

1.枸杞

枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

2.蒲公英

蒲公英非常适合用于治疗各种热毒性疾病，其中清肝热的效果非常的不错，容易有肝火、肝热的人，可以常用蒲公英泡水喝。

女性日常生活中也可以多喝蒲公英水，还有很好的美容效果。蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。

蒲公英可以祛湿热，尤其是肝胆湿热。除了能清除湿热之外，蒲公英也能够清除身体血管的代谢废物。

3.葛根

葛根是一种可药用可食用的中药材，具有清腻解热、祛痰止咳、降血糖的作用，能改善便秘，清除体内毒素，预防癌症；还能解酒、养胃、保肝、护肝。

葛根可以防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

葛根对女性保养也很有帮助，可以养颜抗衰、滋润肌肤，脸上长痘痘的女性可以多多食用，有月经不调的女性也可以经常食用，有很好的改善作用。

街坊们，养肝记得多吃这3种食物哦！

插播：西南好家风好家训征集评选活动

 （向下滑动查看）                  

活动TIPS：所有投稿均需审核，审核通过后即可邀请朋友助力，点数一直累计到活动结束，不清零。由于每天可为不同作品点，但每天只能为同一个作品点一次，所以越早投稿，中奖机会越大；

如何为喜欢的作品打call：关注水韵西南→点击菜单页“微互动”→点击“家风家训”→在搜索框输入姓名或编号查找；

现金红包领不停：红包雨一直下到9月20日，每天都会壕送红包，5000元现金红包只等你领！

注意事项：投稿必须为原创作品，禁止网络抄袭。如有发现抄袭，将取消获奖资格。

各村居注意：在“人气支持”页面有村居搜索功能，如果你想更加方便找到你所在村居的情况，可进入专题页面点击“全部村居”即可查询。

参与方式

1.关注“水韵西南”微信公众号。

2.进入“水韵西南”微信公众号菜单页“微互动”点击“家风家训”即可进入页面，或在水韵西南布后台回复关键字“家风家训”点击对应链接进入投稿页面。

3.点击“好家风投稿”或“好家训投稿”进入相应的投稿页面→填写相应信息。

4.点专业页面首页“我的历史投稿”可查看自己的投稿记录。

点击“人气支持”即可为你喜欢的作品加油打气，人气越高，越有机会赢得奖励哦~重要的是，为喜欢的作品点，可抽取现金红包！

大家都在看

来源：健康圈

编辑：佛山新闻网朱广晖

图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除

您的点赞，是对我们最大的支持！