月饼吃多了不舒服？7大食物轻松缓解油腻

中秋吃月饼，常常管不住嘴巴，月饼吃多了很腻，什么东西解腻呢？吃多了月饼，山楂、鸭梨、木瓜、酸梅汤等为去油腻的首选。

月饼吃多了用山楂解腻

山楂酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。在中药里，山楂最重要的功效就是健胃、消积。此外，现代研究证明，山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用。若是没有鲜山楂，也可用山楂干加冰糖煲水饮用，酸甜可口，解腻消滞。

去油腻，鸭梨为首选

入秋后，正是吃梨的好季节。鸭梨肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。

木瓜去油腻效果好

木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强水解能力，可解除油腻。饭后食用，可助消化、解酒毒、等，还有治疗胃肠炎及消化不良等疾病的效果。木瓜中的番木瓜碱，对人体有微量毒性，每次食量不宜过多。

月饼+清茶

茶帮助消化，可以促进消化道分解月饼里的油分，减少即食。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。吃月饼，搭配一杯清茶，更增添几分赏月的雅兴。

月饼+花草茶

除了搭配清茶之后，清香淡雅的花草茶也是不错的选择，尽量以清新系列为主，例如洋甘菊薄荷茶、柠檬草迷迭香等花茶，淡淡花香的调和作用之下，既清淡又容易入口，尤其是搭配带有水果酸味的水果月饼更显清新。

月饼+红酒

吃着一块月饼，小酌两杯红酒，中西合璧，倒也是一个健康的搭配。从养生角度来说，红酒含有多种氨基酸、矿物质、维生素等，可以有效的去除月饼的油腻感，尤其是吃火腿、卤肉等咸味的月饼的时候，轻涩的红酒可以化解月饼的油腻感。

月饼+果醋饮料

果醋饮料中含有醋酸，可以调节血液中的酸碱平衡，有软化血管、降低血压、消食除积。预防动脉硬化等作用，同时还可以调节胃液酸度，健脾胃，帮助消化。因此吃月饼的时候搭配一杯的果醋饮料就是最好不过的了。醋饮品还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收利用，具有较好的健脾胃和助消化的作用，能调节胃液的酸度，故中医认为醋能“开胃养肝”。

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来源：每日养生、人民日报

编辑：佛山新闻网朱广晖

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