我允许 l 海灵格治愈小诗
在那些不如意的时刻
生活，并不总是如意的。
常常，我们拼尽全力，也得不到我们想要的生活；
常常，我们付出所有，换来的却是受伤、委屈和失望；
常常，看着外面热闹的世界、精彩的他们，而自己只感觉到悲伤、孤单、无助、迷茫……
在每个艰难度日的时刻，不妨读读这首海灵格的小诗《我允许》，或许能帮助你我心情渐渐平复，重新地审视自己和他人之间的关系，再次鼓起勇气，直面这个让人悲喜交集的人世间。
——UCA WAVES团队
（欢迎您关注我们的公众号，我们会一直在您身边，陪伴您渡过生活中的每一个艰难时刻）
我允许
作者 | 伯特·海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局
因为我知道
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子
只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看
我允许，一切如其所是
郁闷的时候，不妨听一听这首配乐朗诵《我允许》，
让心情平复下来……
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伯特·海灵格（Bert Hellinger 1924-2019），德国心理治疗师，家庭系统排列疗法的创始人。宗教与心理学的渊源在他这里体现得淋漓尽致。他5岁就致力于成为神父，在中年时结束自己二十五年天主教神父生涯，而专注于心理学领域，七十岁时发展出海灵格家族系统排列的方法。这个方法建立在他个人的感悟力之上，疗效显著。
他发现一个家庭的悲剧会以某种模式在家族中一代一代地延续。在他的引导之下，让当事人以现场角色扮演的方式，进入对这种悲剧模式的感知，从而在认知层面解锁对模式的无意识重复，达到治疗的效果。
他的名言是：“幸福的家庭都有一个特征，那就是没有某个人具有很强的控制欲。”
我允许，是一种放下评判的态度。不管我允不允许，一切也本来如其所是。回到如其所是的我的角色中，给有限的生命，以最大的包容。
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