衡水中学、毛坦厂中学作息时间曝光！高度自律才能让你看上去毫不费力
每年高考，“衡水”“毛坦厂”的升学率、高分人数，都会连续几天登上各教育媒体的头条。这两所“超级中学”，在国内高考界或享誉盛名、或毁誉参半。
但不管是褒是贬，大家又都不得不承认，其高考重点率、本科率之高，令人惊叹。
那么，这两所学校到底是如何登上国内高考界“神坛”，并且久居不下的？
今天从作息时间的角度为大家揭秘，超级中学的学生如何安排学习。新学期就快要开始了，安排一下吧！
安徽省的省级重点高级中学，截至2015年11月，学校占地1500余亩，教职工780余人，教学班200多个，在校生近2万人。
由于规模庞大，每年高考时出现了数万家长送考生的壮观场面，一直被社会所关注。
该校特点在于学校规模的宏大、校风认真严格、老师管理到位，有“亚洲第一大高中”之美称。
成神事迹除了上文说的万人高考，现在更有每年万人上本科的说法。虽有夸张之嫌，然其本科率之高，也足够让人膛目结舌。
坦厂中学2018年高考再传喜报：2018年高考大捷！高考本科达线人数连续五年突破万人大关！
毛坦厂中学一本达线率为66%,本科达线率为95.7%；金安高级中学一本达线率为30.2%,本科达线率为78%；补习中心本科达线率为87.3%！600分以上222人！全省前2000名23人！理科最高分698分,全省第24名,已被清华大学预录取！文科最高分634分,全省第565名！范文祥理科高考总分698分，语文115分，数学147分，外语145分，综合291分。
始建于1951年，是衡水市人民政府直属的三所重点高中之一。其名号之响如洪钟大吕，声震于外。
每年高中结束，教育界必然要对其或者称颂赞扬、或口诛笔伐一番。其存在很是符合哲学中对立与统一的矛盾体关系，想来是口碑与口水双丰收，堪称国内教育界一奇事。
或许衡水中学的规模并不如毛坦厂中学宏大、从构成方面看似乎也不如北京人大附中的多元化。
然而，就是这样一个在重点学校中硬件设施仅算是达标的高中，却开创出一个又一个的高考奇迹，让衡水中学在一个教育资源并不算特别得天独厚的城市中，开创了一个属于高考的神话。
河北省衡水中学2018年高考理科700分以上69人，占全省考生56.6%；文科700分以上3人，占全省考生60%。其中，9人进入河北省文科前10名，7人进入河北省理科前10名。超级中学名不虚传！
网上有一些议论，认为“衡中之所以厉害，原因是掐尖招生和军事化管理。”
可全国各地许多名牌中学都在招分数高的学生，都实施严格的校园管理，比衡中更严格的也不在少数。为什么衡水中学只有一所？因为衡中真正的功夫不在招生和军事化，而在于“科学管理”。
比如衡中保证学生每天八个小时的休息时间，且严格禁止学生在休息时间学习，让学生保有充足精力；
衡中老师统一备课，采用统一编写的教案，保证每年新进的老师也有高水准；
作业安排合理，作业管理科学高效……
衡水中学，毛坦厂中学都是以严格的军事化管理而闻名的，那衡中、毛坦厂制定的学生作息时间是怎样的呢？是否跟你的作息一样呢？
5:30起床
5:45早操
6:00-6:30早读
6:30-7:10早饭
7:10-7:35早预备
7:45-8:25第一节
8:35-9:15第二节
9:25-10:05第三节
10:05-10:30课间操
10:30-11:10第四节
11:20-12:00第五节
12:00-12:45午饭
12:45-13:45午休
13:45起床
14:05-14:45第六节
14:55-15:35第七节
15:35:15:55眼保健操
15:55-16:35第八节
16:45-17:25第九节
17:35-18:15第十节
18:15-18:50晚饭
18:50-19:10看新闻
19:15-20:00晚一
20:10-20:55晚二
21:05-21:50晚三
21:50-22:10洗漱
6：00起床
6：30到班早读
6：30-7：25早读
7：25-8：00早饭，打水
8：05-8：50一
9：00-9：45二
9：45-10：00（眼保健操）
10：00-10：45三
10：55-11：40四
11：40-13：40中饭+打水+午休
13：45到班上自习
14：10-14：30自习
14：40-15：25五
15：35-16：20六
16：30-17：15七
17：15-17：45晚饭+打水
17：50-18：50自习/上课
19：00-20：00自习一
20：10-21：10自习二
21：20-22：50自习三（班主任看堂）
22：50-23：30回寝室洗漱
23：30-00：30管理员阿姨“温馨提示”睡觉
1.衡中起床早，但睡眠足
衡中每天5:30就起床，可能是全国规定起床最早的中学之一，要是冬天的话，天上还有星星呢。不过衡中熄灯的时间也最早，晚上10点10分就可以睡觉了，大部分中学这个时候应该还在上晚自习呢。
这样算下来，衡中学生每晚的睡眠时间都在7小时以上，中午还有1小时午休，休息时间真的很充足，可以说是劳逸结合了。
有人说，衡中的学生难道不会在寝室自己多学一会儿吗？还真不行！衡中专门有人查寝，熄灯后自己打手电偷学，或者不睡觉寝室“夜谈”都是要被通告记过的。
白天时，衡中每节课40分钟，上午下午各五节课，还有三个晚自习，两个课间操，吃饭时间也有40分钟以上，并不像网上传的“衡中吃饭就10分钟，学生去食堂鞋都跑掉了”、“衡中整天都在学习，一点其他活动都没有”，怎么看这都是一份非常合理，劳逸结合的作息表。
2.毛坦厂作息更接近普通高中生
相对来说，毛坦厂中学6点起床，虽然也很早，但并不觉得很夸张，晚上则在12点左右睡觉，睡眠时间在6个小时左右，比衡中要少一点。
白天时，毛坦厂上午4节课，下午1个自习，4节课，晚上4个自习，有午休，但比衡中少了一个课间操，只有眼保健操，总学习时间比衡中要稍多一点。
毛坦厂中学的作息也是排布比较紧密的，学习时间超过了大家印象中学习最“疯狂”的衡中，不过也留够了休息时间。
看完这两所超级中学的作息表，可见它们都没有强行堆砌学习时间，用时间换成绩，而是劳逸结合，十分合理。
它们之所以能够与其他中学拉开优势，在于其严格的管理，最大程度上利用好了每一点时间。对于我们普通学生，严格自律，提高学习效率才是成功之道。
这里为各位同学推荐衡水中学的“日清-周结-月考”循环式学习法，认真实践，一定会对你的学习一定有所帮助！
日清：就是当天的学习任务当天完成，做到三不——不等、不靠、不拖，严格按教学进度复习。
周结：就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。
月结：是对自己每月学习情况的总结和反思。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：遗忘的发展规律是先快后慢，24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。
心理学家也分析，一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能被记住，所以知识不要希望背诵一次就能记住，只有充分利用各种可能的时间重复复习，才能达到真正的记忆。
现代教育论认为，方法来自对学习行为过程的不断总结，不会总结和不会做计划都是不会学习的表现，总结的过程本身就是完善的过程，是提高的过程，学习需要总结，需要反思，在总结中完善，在反思中提高。
1.每天三个时段，分别拿出至少十五分钟的时间及时复习
早上用15分钟的时间翻看教材，强化复习前一天学习的内容不看书，仅通过想像就能够回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识；
午休或者午饭后上课前利用15分钟时间，复习完善上午学习的知识；
晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期，在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上。
睡前合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。
2.搞好学情周总结
建议同学们采取“知识强化记忆”的方法：
看着课本目录回忆基本知识，确实想不起来的内容可以翻看课本，重新记忆。
3.重视月考
进入复习阶段，大部分学校会一个月安排一次“月考”，检测一个月的教学情况。因此，月考后，同学们要认真总结和存在的问题。
对一个月来的学习要进行“查缺补漏”：
属于反思这一个月的学习情况，找出阶段学习和考试技能方面知识没有掌握牢固的，要制定计划，再“回头看”；
属于考试技能技巧的要汲取教训，防止下一次重蹈覆辙。考试技能技巧的培养要从平时做起，而不能仅靠考前的几次模拟考试训练。
4.效果如何？
“日清-周结-月考”循环式学习法，能够最大限度地优化学习过程，大幅度提高学习效益。最大幅度改变了学生的学习习惯，使学生的学习常规真正落到了实处，成绩稳步提高。
5.总结
宏伟的建筑蓝图需要落实到一砖一瓦上，最终才能建起高楼大厦。
你只有完成了每天每周的学习任务，你在一个月后一个学期后，才能不欠帐，才能胜利完成学习目标。
善于学习的同学，请一定抽出时间日清周结，不留知识死角。一路走去，不留遗憾和缺漏。
这样，你才能始终扎实前进，心情也会更加愉快，也才能不断建立自信，巩固自信，从而让自己的学习状态始终良性运转。
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