Isha中国 · 线上瑜伽Sadhana（7.30-10.16）

生命是一个无比美妙的现象，如果你知道如何乘风而上。Sadhana（瑜伽练习），让你能在生命中乘风破浪。——萨古鲁

Isha中国将于7月30日推出线上瑜伽Sadhana周末修习营。线上瑜伽周末修习营是一个为期三个月的线上课程，适合那些想在探索和深化Isha中国在线下教授的更精微和强大的古典哈他瑜伽的同时，保持简单而有效的线上乌帕瑜伽练习的瑜伽练习者。

乌帕瑜伽，本质上意味着“副瑜伽”或者“预前瑜伽”。因为它有很多即时和明显的好处，乌帕瑜伽在印度语言中常常意味着“有用”。参与者可以利用这个课程，保持有效的乌帕瑜伽练习，为古典哈他瑜伽练习做准备。

课程包含瑜伽合十礼，一个完整的瑜伽修习法，可以激活你的腰部区域，强健脊柱沿线的肌肉。强化瑜伽合十礼的练习，在老师的指导下练习一系列可以带来转化的乌帕瑜伽工具。

Isha中国邀请你利用我们持续性的支持来保持规律性练习，从而轻松自在地走过你的人生。

课程特色

• 为期三个月的课程
• 24节课，每节课1.5小时
• 每周六、日上课，持续12个周
• 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师带领
• 适合任何人士

内容序列

• 瑜伽合十礼：一个完整的瑜伽过程，可以激活你的腰部区域，强化脊柱沿线的肌肉

• 其它带来转化的线上乌帕瑜伽工具

练习益处

• 激活脊柱的腰部区域

• 提升身体中的含氧量

• 带来平衡的心理和情绪状态

• 带来持续的喜悦、平静和满足感

课程亮点

• 将瑜伽的喜悦带进你的日常生活
• 享受持续性的支持，帮助你保持规律性练习
• 观看富有洞见的视频，丰富你的体验

日程安排

• 课程为每周六、周日，从7月30日到10月16日
• 第一节课于7月30日（周六）开启
• 课程结束于10月16日（周日）
• 每一节课90分钟（上午/下午5:30-7:00，二选一）
• 24节课需要全程参加

❖ 课程价格1480元/人

❖ 为保证每位学员的课程体验，我们对线上课程的总人数进行了限制，报名确认请以付款时间为准

报名及咨询

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购买须知

• 本线上课程一经购买使用，不可转让，且不可退款
• Isha中国保留更改上课时间的权利
• 本课程不能替代医疗建议

关于Isha瑜伽线上瑜伽修习营

Isha瑜伽线上课程提供不同主题的在线课，让来自不同城市、省份和世界各地的学员可以在舒适的家或办公室中学习由萨古鲁设计的不同序列的简单而强大的练习。以普通话提供的直播课程，由在印度Isha瑜伽中心接受超过 1,750小时培训的Isha哈他瑜伽老师带领，这些课程在工作日或周末提供，主题包括：成功、健康与免疫力、爱与喜悦、舒压、幸福、克里亚与冥想。

线上课所教授的练习适合初学者，安全且易于练习。如果您正在寻找一种方法来提升你的快乐、成功、健康和幸福；如果你正在寻求触及瑜伽科学的智慧；如果您正在寻找一种方式与Isha的老师保持联系，好让自己在深化练习的过程中获得持续性的支持，这些在线课程或会成为你个人转化之旅的有力支持。
希望你无论身在何处，都能通过Isha瑜伽线上课程，将瑜伽融入你的生活！ 

Isha瑜伽欢迎大家转载，

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Isha瑜伽由萨古鲁创办，致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，所有课程由萨古鲁亲自设计，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，欢迎您的关注。

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