叮！这里有一份学勤宅家指南
February 2020
新型冠状病毒从武汉蔓延至全国，也牵扯着我们每一个人的心。
作为普通的大学生，宅在家里的你也许时刻关注着热点新闻，想为疫情出一份力；也许你也是第一次面对延期开学，正困惑用什么填补寒假的空白；亦或许你早就计划充分，想要趁这个宅家的假期充实自己。
为了让小精灵们更好地把握住假期时光，书院也搜集了一些宅家活动，现在就让我们一起查收吧！
PART.01
宅家读好书
“凡是令我倾心的书，都分辨不清是我在理解它呢，还是它在理解我。”——木心
阅读是冷静，柔和，安详。当我们真诚地面对同样真诚的书籍时，我们便潜入了各具锋芒的思想，隔绝而平静。
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推荐书籍
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《鱼丽之宴》
本书是木心先生的文学答问录。木心先生在访谈中说“浅浅的知识比无知更使人栗六不安，深深的知识使人安定，我们无非是落在这样一片深深浅浅之中。”木心先生温和而有力的见解，是文学流浪者与普通人之间优雅的距离。
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《我不知道该说什么，关于死亡还是爱情》
面对灾难时，人类恐惧，愤怒而无助。作者冒着核辐射威胁深入切尔诺贝利，采访当地幸存者。书中真实的家园毁灭记录，启示我们没有亲身经历并不代表可以逃避灾难，我们需要阅读，需要记忆，需要哀悼，需要反思。
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《温柔的路途》
这本书是“马家辉行散记”中的一本，里面是作者对过往旅行的总结，里面“没有惊涛骇浪，没有动魄惊心，有的只是琐碎遭遇与当下感怀”。看着马家辉先生的文字，回忆自己的日子，某一刻，你也许也会提笔，温柔而写。
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《专家之死》
“随着信息技术和教育的发展，人们现在面对着越来越大量的信息，这使得人们在自恋的和误导性的知识平等主义立场上对任何事件信口开河。”自媒体，朋友圈，微博——很多时候，我们的瞬间转发都是情绪激动时的自我捍卫。我们相信我们愿意相信的，而懒于去专业艰深的领域寻找客观经验证的证据。作者用一本书从不同方面剖析了“反智主义”的缘由，相信你能从中得到启发。
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《哲学的故事》
《星期六评论》评价：“威尔·杜兰特对所有的思想赋予同等的爱和理解、批评和吸收。”这本经典的哲学入门读物，囊括了有史以来最为天才的各位哲学家的思想，用生动的语言使深奥的思想变得有趣。
PART.02
宅家看电影
观看好电影时，不长的几个小时里，时间变得紧密，我们凝神屏息，在不同的角度无节奏地切换，想要找到最佳的理解和站位。
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推荐电影
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《唐顿庄园》
熟悉的演员和布景，熟悉的对手戏，熟悉的英式幽默——这部电影可谓是唐顿粉的超级福利。时代的改变迟早会让每一个人质疑自己不合时宜，而那时家人和朋友会是你面对飘摇和挑战的力量源泉。
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《致命魔术》
19世纪末，人们对科学文明不甚了解。伦敦城内，安吉尔和伯登凭借精彩魔术获得了名气。为了成为顶级魔术师，这两位儿时好友也开始了明争暗斗。就在一来一往的争斗之间，对交流电的运用导致了一场场惨案。道德，名利和科技彼此缠绕，让每一位观影者陷入沉思。
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《盗梦空间》
“我在梦里梦到一个依稀记得的梦。”在梦境中，柯布和同事帮齐藤在竞争对手公司的继承人的潜意识中种下了放弃家族公司，自立门户的想法。这部影片，既有科幻的冒险紧张，又有回归家庭的勇敢温馨，无论什么侧面，都给观众创造了思考的空间。
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《飞屋环游记》
无论是平平淡淡的每一天，还是鼓起勇气去冒险，生活的清新甜蜜充满了这部暖心动画电影。虽然日子有时候很复杂，但是这部皮克斯电影会让你拾回单纯的笑容和感动。
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《头脑特工队》
可爱的小女孩莱莉出生于明尼苏达州的一个温馨家庭。在父母的呵护下成长的她，从小就拥有无数甜蜜回忆，当然，这些美好情绪的存在也离不开莱莉闹钟的五位情绪管理员：乐乐、忧忧、怕怕、厌厌和怒怒。有一天，莱莉和父母搬到了旧金山，环境的改变让她的美好的内心世界逐渐崩塌，而头脑特工队也行动了起来……看完这部影片，相信你也会重新认识自己的情绪控制。
PART.03
宅家做运动
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跳跃运动
在家又坐又躺，是时候起来跳一跳锻炼身体了。跳跃的动作有很多，比如开合跳跃（双脚跳跃的同时双手打开向上拍手），高抬腿跳跃，负重跳跃，模拟跳绳等。
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深蹲运动
自然站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，下蹲时双手同时向上举与肩保持平行，膝关节不要超过脚尖。
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瑜伽
拿一块瑜伽垫，你就可以拉伸、平板支撑、仰卧起坐等自由发挥了！
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走路
如果家里有跑步机、楼梯、阳台花园等，就任性走起来吧！
请选择能够熟练掌握的运动项目进行锻炼，并在确保安全的情况下进行哦！
当然，除了以上三项，我们还有很多其他选择。比如在家陪父母，帮他们做做家务，和他们唠唠嗑。或者不忘记学生的本职工作，抓住机会学习新知识，为线上开学做好准备。
这次疫情让我们每一个人都直面挑战，而作为大学生的我们，在积极防疫的同时也应该继续多元化地学习和丰富自身。在这个特殊的寒假，学勤陪你一起安全宅家，共战疫情。
● 文案｜丁晓雯（2018级学勤书院） ●
● 海报｜王一凡（2019级学勤书院） ●
● 排版｜付盈川（2018级学勤书院） ●