早晨起来先刷牙还是先吃早餐？很多人一直都错了

嗯...

我是歪果仁玛丽莲

来到中国已经四个月了...

又是风和日丽的一天

早起的我

为自己准备一道丰盛的早餐

正在我享用的时候

我的中国朋友却惊讶的问我 ▼

“ 不刷牙不能吃早饭？”

刷完牙还要吃饭的话

那之前岂不是白刷了？

哎？好像都有道理……

嗯...

在理清这个问题前

我们先说说

为什么我们要刷牙？

口腔是一个充满各种微生物的环境

在这种环境里有一种

由不同细菌组成的“细菌社区”

▲显微镜下的口腔生态

这些“社区”定居于

牙面、牙与牙之间表面

▲“那场面，真是锣鼓喧天，人山人海”

在这儿

我们先给这个“细菌社区”下个定义——

牙菌斑

▲显微镜下的牙菌斑放大图像呈现黄色 

牙菌斑可对牙和牙龈造成伤害

常见的龋齿和牙周病都是这货造成的

最终会导致牙齿的松动甚至脱落

我们刷牙就是为了祛除牙菌斑

由于“社区”扎根很牢固

所以不能被水冲去或者漱掉

只能由机械方法清除

回到开头歪果仁玛丽莲的问题 ▼

饭前刷更好，还是饭后刷更好？

饭前刷牙还是饭后刷牙

目前在牙医中也没有达成共识

分为饭前派和饭后派

▷▷▷ 饭前派

当你在夜间睡觉的时候

口腔内的唾液会附着在你的牙齿上

形成一层膜

而口腔内残留的食物残渣

经过细菌一夜的辛勤工作后

会被发酵分解

这也就是我们早上起来

嘴里有口气的原因

▲妈呀！口气这么重，怎么吃早饭！

▷▷▷ 饭后派

一是进食后的牙齿

在20min左右就会再次形成新的菌斑

二是如果先刷牙再吃早餐

本来已经刷得锃亮锃亮的牙齿之间

又塞满了食物留下的残渣、软垢

然后你要和这些软垢共处一天？

▲啧啧啧，说的好有道理哈！

口腔科医生怎么说？

其实这个问题很简单

每个人对此事的侧重点是不一样

养成正确的刷牙姿势才是王道呐！

1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

2. 按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

3. 用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

4. 颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

你平常是先刷牙还是先吃早餐？

欢迎留言分享~

本文转载自微信公众号『科普中国』，来源：好奇博士、烟台公安

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