最近，电影《周处除三害》引发热议，其中一段故事线隐喻了灵修组织、邪教团体对人们的危害。深度解析这部电影，让我们一同发现邪教洗脑背后的真相。邪教与毒品、恐怖主义被称为当今世界三大公害。影片中，痴迷者的执迷不悟令人震惊，但现实中诸如“法轮功”等邪教组织的洗脑术更加可怕。▲《周处除三害》电影剧照邪教对于生活上碰到挫折、情感上遭遇危机、身体上遭受病痛的人，具有很强的吸引力。影片主人公陈桂林当下正遭受生活的重创：背负命案被警方通缉、唯一的亲人去世、误以为自己罹患绝症命不久矣……▲《周处除三害》电影剧照处于人生困苦境地、有某种信仰和崇拜的天性、渴望得到尊重满足……不难发现，此时的陈桂林，身上有很多成为邪教猎物的潜在因素，这也为之后的故事埋下了伏笔。在杀掉二号通缉犯后，陈桂林为追查“榜一大哥”林禄和的下落，找到了一个叫“新心灵舍”的灵修组织。这里的成员穿着统一的服饰，过着与世隔绝的集体生活。组织头目被称为“尊者”，是个看似慈眉善目的中年男性，坐在自己的巨幅画像之下给信徒“讲道”，有种不怒自威的权威和压迫感。▲《周处除三害》电影剧照庄严肃穆的大厅、巨幅画像的烘托、慈眉善目的外表……这些其实都是“尊者”为了自我神化的把戏。其实，现实的邪教主在伪装美化自身方面更加技高一筹。如邪教“法轮功”头目李洪志宣称自己是“宇宙主佛”，吹嘘自己“功力超过释迦牟尼几十万倍”，为了神化自己，将自己的生日改为传说中的“佛诞日”，伪装成“释迦牟尼转世”。他还穿上从商店购买的戏装，拼凑拍摄了一张所谓“打坐莲花”的“法像”，让信徒膜拜。▲“法轮功”邪教组织头目李洪志“法像”的拼接过程影片中，“尊者”为蛊惑人心，事先在陈桂林的饭菜里下毒，导致陈桂林大吐黑水，然后“尊者”又假惺惺出手“拯救”，骗陈桂林是“身体里有不干净的东西”。此后，又有一位女信徒说自己曾是癌症末期患者，但在“尊者”的“开悟”下奇迹般地康复了，现在可以不打针不吃药。《周处除三害》电影剧照面对“尊者”伪善的“关怀”和能治愈绝症的“神迹”，陈桂林动心了。事实上，宣称信教能“治病消灾保平安”是邪教蛊惑人心、拉人入教的惯用伎俩，致使一些信徒误信歪理邪说结果有病不医、延误病情、致死致残。邪教“法轮功”头目李洪志就擅长胡诌这种邪说，称人生病是因为有“业力”作祟，还说医生救死扶伤是“干坏事”。

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很多人认为邪教离我们很遥远自己不可能被邪教蛊惑但在现实生活中邪教组织十分善于伪装自己他们不断“升级”骗术套路百出稍有不慎可能就会跌入圈套当有人告诉你信“神”能治病信“神”能发财信“神”能通往极乐世界……注！意！全是套路遇到这些情况请及时报警↓↓↓当有人让你参加他们“神神秘秘”的组织，而且不留真实姓名，请报警！当有人让你脱离正常宗教场所的活动，说“耶稣”“观音菩萨”已过时，让你信他们的“真神”，请报警！当有人让你生病不要吃药，称信“神”“念经”“放生”就包治百病，请报警！当有人称“世界末日”就要到来，信他的“真神”就能蒙拯救，请报警！当有人自称是“真神”，是菩萨转世，是肉身佛陀，请报警！当有人告诉你，要绝对服从“神”的指令，要求你省吃俭用缴纳“奉献款”，请报警！当你在公园、公交站台等公共场所，看见不明宣传品，请报警！当你有亲戚朋友因为痴迷不明教派，有工不做，离家出走，请报警！识别邪教套路，看清邪教本质转给身边的人，拒绝邪教伤害本文由『中国反邪教』微信公众号原创，供稿：法治全澄，转载请注明出处●

综合外媒报道，当地时间11日，拉塔姆航空公司一架从澳大利亚悉尼飞往新西兰奥克兰的波音787-9客机出现技术问题，在飞行途中发生急降，“剧烈俯冲”几秒钟，导致乘客撞上机舱顶，造成至少50人受伤，另有机组人员受伤。

美国总统拜登与共和党政治对手、前总统特朗普日前在佐治亚州分别举行的竞选集会上相互点名攻击，措辞激烈。美国媒体和分析人士认为，拜登和特朗普基本锁定各自所属党派总统候选人提名，美国2024年总统选举已进入新阶段。由于二人政策主张差异明显，这场选战将加剧美国党争和舆论撕裂，催生更多乱象和风险。▲这张2020年10月22日在美国弗吉尼亚州阿灵顿拍摄的视频画面显示，时任美国总统特朗普（左）与当时的民主党总统候选人拜登在田纳西州纳什维尔市参加最后一场总统候选人电视辩论。新华社记者

罗志鹏第73集团军某旅少尉排长潘丽萍武警福建某队下士话务员今年1月经过3年爱情长跑他们如愿携手步入婚礼殿堂他们还收到了一份最特殊的“贺礼”双喜临门双军人夫妻同时立功婚礼上他们收到了一份特殊的“贺礼”三等功和“四有”优秀学员的喜报为婚礼再添一份喜气2021年在南京上学的罗志鹏认识了在天津上学的潘丽萍由于特殊的工作性质平常只能通过手机互诉思念2023年他们分别在泉州和福州服役仅相隔170余公里但是想见上一面也很困难他们相约一起休假拍摄婚纱照但因临时任务被一次次推迟一次次的“意外”让两人产生了不少矛盾但冷静过后站在对方的角度想一想都能理解对方隔阂也就消失大半历经磨砺的两人终于一同休假在厦门拍摄完婚纱照他们不禁感慨军婚不易，双军恋更难那天他们同时在朋友圈写下“不论艰难困苦，始终共担风雨彼此珍惜，不离不弃”2022年罗志鹏参加参谋业务集训压力极大心思细腻的潘丽萍发现了罗志鹏的情绪波动每天打电话鼓励他在她的鼓励下罗志鹏重拾信心不断努力地学习训练排名也从末尾跨步到旅队第一、集团军第七荣立三等功一次在彼此的鼓励下他们一次次取得优异的成绩入伍以来罗志鹏先后被评为“优秀士官”2次、“优秀学员”1次获“全军优秀士官人才奖”三等奖1次获嘉奖5次荣立三等功2次而潘丽萍被评为“优秀士兵”1次“四有优秀学员”1次获嘉奖1次从战友到夫妻从友情到爱情“双军人”的称呼是荣耀更是一份幸福的坚守祝愿他们幸福一生，白头偕老！本文转载自『人民日报』微信公众号，来源：人民前线●

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孙子曾说：“借力者明，借智者宏，借势者成。”人生在世，要有“借”的智慧。不管一个人有多么出色，都会有无法解决的难事。唯有借助外力、外物，强化自身，才会得以实现逆袭。借力，借智，借势，就是走向成功的最大捷径。借

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1在楼下散步的时候，看见不远处有位姑娘在打电话。她情绪激动地对着电话那头喊道：“为什么你们都不懂我！”然后坐在地上，崩溃大哭。那一刻，我在她的身上，看到了许多人的影子。你是不是也有这样的经历：渴望得到大家的理解，却总是被指责“不够懂事”。觉得自己受了天大的委屈，在别人的眼里却是不值一提。失落，被当作矫情；无助，被当作软弱。有时候会怀疑，这一切是不是自己的问题？变得越来越不敢说，越来越不自信。之后再有人问起自己的感受，也只是微笑着摇摇头。因为无人懂，很多人都曾走过一段特别辛苦的岁月。遇到问题，尽量自己解决；情绪低落，尽量自我治愈。可回过头来看，正是那段岁月，让自己变得坚强、勇敢、无畏。如果无人成为你的光，那就先成为自己的光。正如《简·爱》里所说：“我越是孤独，越是没有朋友，越是没有支持，我就得越尊重我自己。”不被理解是常态，温柔地对待努力生活的自己。2为生活奔波的人，哪个没有尝过孤独的滋味。每当月光透过窗户，三三两两地洒落床头，很多人会想念家乡，会想念亲友，会想念那个很爱却身处异地的伴侣。只要心有所爱，坚持就有意义。假如我们的付出，可以换来更好的生活，假如我们的双手，可以支撑起一个家的幸福，那么所有孤独的旅程，都会变成通往美好的秘道。孤独，不一定是件坏事，反而让一个人拥有了更多独立思考的时间，可以思考自己想成为一个什么样的人，然后坚定信念走下去。面对孤独，有些人变得颓废，有些人悄悄修炼。要不自卑，也不炫耀，然后不动声色地变好。把孤独当作经历，把艰难当作铺垫。这个时代成就了很多普通人。只要拥有努力向上的毅力，生活会给人们奖赏。有段话说：“生命中曾经有过的灿烂，终究都要用寂寞偿还。人生终将是一场孤独的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后便是成长。”熬过孤独，就是美好。我们所期待的未来，终会到来。3每个人都曾觉得自己是一座孤岛，但是总会有一艘船停在你的身边，有一个人走进你的心里。在那之前，就做你自己吧，特立独行一点没有关系，不被理解也没有关系。你且去走你的路，种你喜欢的花，吃你喜欢的食物。人生途中，一定会有人走过来与你同行。那个人会像翻阅一本书一样，了解你的故事，体会你的所有。所以，无人懂没关系，要好好爱惜自己。让自己变得坚强、勇敢、无畏本期封面：本文转载自『新华社』微信公众号，来源：夜听●

下班后仍要手机不离手，频频回微信工作群消息，如何消除打工人“为群所困”“休而不息”的烦恼？继去年两会呼吁打破“35岁职场门槛”后，全国政协委员、全国总工会办公厅主任吕国泉再次聚焦职场人的痛点，呼吁保障劳动者离线休息权。不久前，一则热搜引起吕国泉的关注。四川一名店铺设计师称，从业两年多累积了600多个工作群，每天“24小时待命”“为群所困”，不敢关手机，离职后花3个半小时退群……结合此前“外卖骑手困在系统里”的新闻，吕国泉表示，这些案例均折射出了许多劳动者对休息权的渴求与无奈。▲全国政协委员吕国泉他在提案中提到，一些用人单位要求劳动者进工作群，下班时间依然可以通过微信等方式安排工作，劳动者“休而不息”“人在曹营心在汉”，休息权、隐私权得不到保障。还有用人单位要求劳动者24小时在线，有的劳动者下班后因未及时回复信息，或没有打卡、线上开会、点赞转发等遭到批评、罚款甚至被开除。职场人为“群”所困，怎么破？吕国泉建议加强顶层设计，在劳动法立法层面引入离线休息权——即在法定或约定工作时间之外，劳动者享有拒绝通过数字工具进行工作联络或处理工作事宜的权利。▲图片来源：视觉中国另据@最高人民检察院

5日，国家安全部微信公众号发布消息称，近期，国家安全机关掌握某境外间谍在某酒店秘密开展非法活动，因工作需要，国家安全机关干警前往该酒店，依法向酒店工作人员出示证件，说明来意。但其安保部主管张某、马某以审批手续繁杂、需要请示为由对干警百般阻拦，强烈挑衅国家安全工作执法权。虽然干警反复向对方普及法律知识并耐心劝说，但对方依旧拒不配合，并于事后将国家安全机关在酒店开展侦察工作的国家秘密透露给无关人员。涉事的张某、马某无视有关法律规定，在国家安全机关干警对其反复普及法律知识后，依旧触碰法律红线。由于二人妨碍执行任务，造成重大损失，北京市国家安全机关依法对二人处以行政拘留的处罚。国家安全部提醒，人民警察证是表明人民警察身份和依法执行任务的凭证和标志。在反间谍执法工作中，国安干警出示人民警察证，表明了国安干警的执法人员身份，既是将执法过程置于人民群众的监督之下，确保执法规范文明，也表明国安干警正在依法执行反间谍工作任务，有关单位和个人应当予以协助配合。▲图片来源：国家安全部微信公众号国安干警依法执行任务时，出示人民警察证后，公民和组织就有了协助配合的法定义务。《中华人民共和国反间谍法》第六十条规定，故意阻碍国家安全机关依法执行任务，构成犯罪的，依法追究刑事责任；尚不构成犯罪的，由国家安全机关予以警告或者处十日以下行政拘留，可以并处三万元以下罚款。本文转载自『中国新闻社』微信公众号，来源：北京日报综合●

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面对自己的情绪你通常会怎样排解？留言区聊聊吧本期封面：本文转载自『广东共青团』微信公众号，来源：猫和狗的生活哲学●

农历正月二十四事关中国，印度又开始炒作它了？！综合多家印媒3月2日报道，印度安全机构1月曾在孟买的那瓦舍瓦（Nhava

被“语文课本封面”框住的中式美景，真是美的看不够啊！😍说起来，可能很多中国人的一个旅游情结就是，早晚有一天要去语文课本上出现过的地方看一看！故宫、颐和园、清华园、地坛、九寨沟、赵州桥、趵突泉、壶口瀑布、黄果树瀑布、泰山、黄山、滕王阁、岳阳楼、小兴安岭、西沙群岛……简直数不胜数！来！被语文课本“种草”的18个宝藏景点，数数你去过几个啦？学生时代念念不忘的地方，总该亲自去一回吧！01西沙群岛坐标：海南《富饶的西沙群岛》（节选）西沙群岛位于南海的西北部，是我国海南省三沙市的一部分。那里风景优美，物产丰富，是个可爱的地方。西沙群岛一带海水五光十色，瑰丽无比：有深蓝的，淡青的，浅绿的，杏黄的。一块块，一条条，相互交错着。因为海底高低不平，有山崖，有峡谷，海水有深有浅，从海面看，色彩就不同了。02南京长江大桥坐标：江苏《南京长江大桥》（节选）清晨，我来到南京长江大桥。今天的天气格外好，万里碧空飘着朵朵白云。大桥在明媚的阳光下，显得十分壮丽……我手扶着桥栏杆，站在大桥上，远望江面，江上的轮船像一叶叶扁舟，随着波浪时起时伏，侧耳倾听，一列列火车鸣着汽笛，从脚下呼啸而过。滔滔的江水浩浩荡荡，奔向大海。自古称作天堑的长江，被我们征服了。一桥飞架南北，天堑变通途。03三味书屋坐标：浙江绍兴《三味书屋》（节选）鲁迅的书桌上刻着一个“早”字。字是横着刻的，很像一个含苞未放的花骨朵，又像一支小巧玲珑的火把。这个“早”字有一段来历：鲁迅的父亲害了病，鲁迅一面上书塾读书，一面帮着料理家务，几乎天天奔走于当铺和药铺之间。有一天早晨，鲁迅上学迟到了。教书认真的寿镜吾老先生严厉地对鲁迅说：“以后要早到！”勤奋好学的鲁迅听了，没有说什么，默默地回到座位上，就在那张旧书桌上，刻了个小小的“早”字。他把一个坚定的信念深深地刻在心里。从那以后，鲁迅上学再也没有迟到过，而且时时早，事事早，毫不松弛地奋斗了一生。04吐鲁番坐标：新疆《葡萄沟》（节选）新疆吐鲁番有个地方叫葡萄沟。那里出产水果。五月有桑椹，六月有杏子、无花果，到了七月份，人们最喜爱的葡萄成熟了……要是这时候你到葡萄沟去，热情好客的维吾尔族老乡，准会摘下最甜的葡萄，让你吃个够。05趵突泉坐标：山东《趵突泉》老舍（节选）千佛山、大明湖和趵突泉，是济南的三大名胜。现在单讲趵突泉。在西门外的桥上，便看见一溪活水，清浅，鲜洁，由南向北流着，这就是由趵突泉流出来的。假如没有这泉，济南定会丢失一半的美。06颐和园坐标：北京《颐和园》（节选）北京的颐和园是个美丽的大公园。进了颐和园的大门，绕过大殿，就来到有名的长廊。绿漆的柱子，红漆的栏杆，一眼望不到头。这条长廊有七百多米长，分成二百七十三间。每一间的横槛上都有五彩的画，画着人物、花草、风景，几千幅画没有哪两幅是相同的。长廊两旁栽满了花木，这一种花还没谢，那一种花又开了。微风从左边的昆明湖上吹来，使人神清气爽。07“鸟的天堂”坐标：广东《鸟的天堂》巴金（节选）起初周围是静寂的。后来忽然起了一声鸟叫。我们把手一拍，便看见一只大鸟飞了起来，接着又看见第二只，第三只。我们继续拍掌，树上就变得热闹了，到处都是鸟声，到处都是鸟影。大的，小的，花的，黑的，有的站在枝上叫，有的飞起来，有的在扑翅膀……当小船向着高塔下面的乡村划去的时候，我回头看那被抛在后面的茂盛的榕树。我感到一点儿留恋。昨天是我的眼睛骗了我，那“鸟的天堂”的确是鸟的天堂啊！08桂林坐标：广西《桂林山水》（节选）人们都说：“桂林山水甲天下。”我们乘着木船，荡漾在漓江上，来观赏桂林的山水。我看见过波澜壮阔的大海，玩赏过水平如镜的西湖，却从没看见过漓江这样的水。漓江的水真静啊，静得让你感觉不到它在流动；漓江的水真清啊，清得可以看见江底的沙石；漓江的水真绿啊，绿得仿佛那是一块无瑕的翡翠。船桨激起的微波扩散出一道道水纹，才让你感觉到船在前进，岸在后移。09钱塘江坐标：浙江《观潮》（节选）那条白线很快地向我们移来，逐渐拉长，变粗，横贯江面。再近些，只见白浪翻滚，形成一堵两丈多高的水墙。浪潮越来越近，犹如千万匹白色战马齐头并进，浩浩荡荡地飞奔而来；那声音如同山崩地裂，好像大地都被震得颤动起来。10黄果树瀑布坐标：贵州《黄果树听瀑》（节选）黄果树瀑布落在一片群山环抱的谷地，我们自西面顺着石阶下行，山径寂寥无人，“哗哗”的瀑布声在山谷间震荡着、回响着，似千百架低音提琴在奏鸣、在轰响。11赵州桥坐标：河北《赵州桥》（节选）河北省赵县的洨河上，有一座世界闻名的石拱桥，叫安济桥，又叫赵州桥。它是隋朝的石匠李春设计并参加建造的，到现在已经有一千四百多年了。12兵马俑坐标：陕西《秦兵马俑》（节选）每个兵马俑都是极为精美的艺术珍品。仔细端详，神态各异：有的颔首低眉，若有所思，好像在考虑如何相互配合，战胜敌人；有的目光炯炯，神态庄重，好像在暗下决心，誓为秦国统一天下作殊死拼搏；有的紧握双拳，好像在听候号角，待命出征；有的凝视远方，好像在思念家乡的亲人……走近它们的身旁，似乎能感受到轻微的呼吸声。13地坛坐标：北京《我与地坛》史铁生（节选）我在好几篇小说中都提到过一座废弃的古园，实际就是地坛。许多年前旅游业还没有开展，园子荒芜冷落得如同一片野地，很少被人记起。14丽江古城坐标：云南《一滴水经过丽江》阿来（节选）是的，我又化成了一滴水，和瀑布里另外的水大声喧哗着扑向山下。在高山上，我们沉默了那么久，终于可以敞开喉咙大声喧哗。一路上，经过了许多高大挺拔的树，名叫松与杉。还有更多的树开满鲜花，叫作杜鹃，叫作山茶。经过马帮来往的驿道，经过纳西族村庄里的人们，他们都在说：丽江坝，丽江坝，那真是一个山间美丽的大盆地。从玉龙雪山脚下，一直向南，铺展开去……15泰山坐标：山东《挑山工》冯骥才（节选）你轻快地从他们身边走过，以为把他们远远地甩在后边了。你在什么地方饱览壮丽的山色，或者在道边诵读凿在石壁上的古人的题句，或者在喧闹的溪流边洗脸洗脚，他们已经不声不响地从你身旁走过，悄悄地走到前头去了。等你发现，你会大吃一惊，以为他们像仙人那样，是腾云驾雾赶上来的。16小兴安岭坐标：黑龙江《美丽的小兴安岭》（节选）我国东北的小兴安岭，有数不清的红松、白桦、栎树……几百里连成一片，就像绿色的海洋。春天，树木抽出新的枝条，长出嫩绿的叶子。山上的积雪融化了，雪水汇成小溪，淙淙地流着。溪里涨满了春水。小鹿在溪边散步，它们有的俯下身子喝水，有的侧着脑袋欣赏自己映在水里的影子。17拉萨坐标：西藏《拉萨的天空》（节选）拉萨是有名的“日光城”。那里的天空总是那么湛蓝、透亮，好像用清水洗过的蓝宝石一样。在拉萨，人们说话的声音能碰到蓝天，伸出手来能摸到蓝天。有人说“掬一捧蓝天可以洗脸”，这话真是太妙了。18日月潭坐标：台湾《日月潭》（节选）日月潭是我国台湾省最大的一个湖。它在台湾省中部的山区。那里群山环绕，树木茂盛，周围有许多名胜古迹。日月潭很深，湖水碧绿。湖中央有个美丽的小岛，把湖水分成两半，北边像圆圆的太阳，叫日潭；南边像弯弯的月亮，叫月潭。课本上还有哪里是你念念不忘的留言区等你接力分享！本文转载自『央视新闻』微信公众号●

“我应该给十年前的支教老师打电话吗？”前几天，社交平台上的这则求助帖引发了很多网友关注近日，这件事有了暖心的后续▲视频来源：中国青年报发帖的网友名叫小云，甘肃人目前正在北京对外经贸大学读书小云说她最近在整理东西时翻出了当年她在小学时来学校支教的几位老师的联系方式小云说这几位支教老师给她留下了一段快乐时光她很想向他们表达感谢但又怕打扰他们没想到这条求助帖得到了很多网友的回复大家纷纷鼓励小云↓↓↓在网友的鼓励下小云给支教老师发了短信“感谢您10年前给我的帮助那个暑假是我记忆里非常美好的时光因为你们的到来我看到了更广阔、更远的世界也看到了更多未来的样子”令小云没有想到的是她收到了支教老师的回复“听到你们的消息实在太棒了我的联系方式一直没变就是希望有朝一日你们能找到我我很怀念那时候的日子”这位支教老师名叫朱少鹏今年29岁2016年毕业于厦门大学艺术学院环境艺术设计专业▲朱少鹏2013年，朱少鹏参加了厦门大学暑期“西部行”支教活动前往甘肃裴家营镇中心小学进行了为期一个月的支教活动教授美术课和语文课并担任班主任当时只有20岁出头的他很快和孩子们打成了一片▲支教期间，朱少鹏与同学们的合影。结束支教后朱少鹏时不时会接到学生打来的电话“怕学生联系不上我一直留着当初的号码”谈及与学生小云朱少鹏表示没想到十年过去了她还会来联系自己“当时她很文静，笑起来很好看”▲儿时的小云，照片由朱少鹏拍摄。朱少鹏出生于甘肃平凉市泾川县四坡村他坦言自己出身于农村特别知道努力学习的重要性支教期间，朱少鹏常常向学生们讲起自己的学习经历激励他们一定要走出农村到外面去看看受到朱老师的影响孩子们对外面的世界有了更多的了解▲支教期间，朱少鹏与同学们的合影。朱少鹏一直坚持支教不仅仅去过甘肃裴家营镇中心小学2014年，他还去了福建的一个山区小学“我是从山村里从走来的孩子想靠自己微弱的光照亮更多孩子的路”小云表示朱老师来支教的这段时间对她的人生产生了潜移默化的影响变得敢于想象、敢于触碰在她当初看来是遥不可及的世界“有机会，我也会参与支教活动去传递这份善意！”▲朱少鹏支教期间拍摄的照片看到这份跨越十年的双向奔赴很多网友纷纷感慨：“十年种下的种子，真的能开出花感受到了人与人之间爱的传递”为这份双向奔赴点赞！本文转载自『人民日报』微信公众号，来源：央视新闻●

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关于读书，有这样一个说法，“为什么要把这么美的文章，放在我读不懂的年纪”。这里面有赞赏，也有感慨。赞赏的是，有些文章之所以经典，就在于它极能引发情感共鸣，总会在某一个人生节点重新回到你身边；感慨的是，对有些文章的领悟，非年岁渐长、阅历增加、积累沉淀不可得。当你读懂时，或许已不再年轻，但请你一定比从前更懂得珍惜。成长就是，你终于读懂了年少时的懵懂。01

3月1日召开的中国人民政治协商会议第十四届全国委员会常务委员会第五次会议决定：中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第二次会议于2024年3月4日在北京召开。建议会议的主要议程是：听取和审议中国人民政治协商会议全国委员会常务委员会工作报告和全国政协十四届一次会议以来提案工作情况的报告；列席中华人民共和国第十四届全国人民代表大会第二次会议，听取并讨论政府工作报告及其他有关报告。来源：新华社●

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你是否常常抱怨命运不公？你是否常常幻想神迹降临？你是否期待“救世主”能改变你的一生？警惕！警惕！警惕！邪教组织往往会在这时乘虚而入邪教教主通过大搞自我神化利用人们恐惧、孤独、迷茫等情绪用歪理邪说蒙蔽毒害众人对信徒实施精神控制让信徒最终沦为任其摆布的棋子“中国反邪教”微信公众号用AI技术打造了反邪教歌曲《夺命救世主》揭露了邪教教主伪装成救世主的丑陋嘴脸以及其不可告人的险恶目的↓戳下方视频观看↓🎙️🎙️🎙️这首“科技感”拉满的歌曲旋律和视觉画面的创作均由AI技术辅助完成

最新消息！公安部大地阳光文化发展中心招聘报名时间延长啦！公告如下：为进一步做好2024年度公开招聘工作，经研究，现将公安部大地阳光文化发展中心2024年度公开招聘报名时间延长至3月4日18:00，报考人员可登录网址http://rczp.cpta.com.cn进行网上报名。更多详情→点击查看《公安部大地阳光文化发展中心2024年度公开招聘公告》点亮【在看】，让更多人看到！

她日复一日分析线索、查找证据最终，仅凭垃圾里几段撕碎的字片揪出潜伏10年的间谍她就是国安警察陈昕茹▲陈昕茹近日《平“语”近人——习近平喜欢的典故》节目中国际关系学院思政课教师张梦然分享了陈昕茹的事迹2004年国家安全机关注意到王某的异常此人掌握大量国家秘密经常打着“公务”的幌子与某国间谍人员频繁联系以此掩盖泄密行为刚入职两年的陈昕茹和同事们对其开展大量工作但始终无法固定证据就在此时王某突然驻外任职调查被迫中断这成为扎在侦察小组每个人心中的一根“钢钉”2014年的一天陈昕茹突然接到线索她一直高度关注的嫌疑人王某回国了她又重新梳理了近十年的案件资料终于从一个隐秘的细节发现端倪根据王某的生活习惯他从来不干家务而这天清晨竟然罕见地出门倒了一次垃圾“这个举动太反常了，绝对有问题！”果然陈昕茹在垃圾中找到了一张字条上面一串模糊的电话号码属于一个曾与王某见面的某国在华人员沿着这一线索陈昕茹带领团队顺藤摸瓜成功固定了王某的犯罪证据在没有硝烟的战场斗争与隐蔽的敌人周旋陈昕茹用3600个日日夜夜的坚守揭开了深埋已久的惊天秘密这颗十年的“钉子”终于要拔掉了！国安警察是共和国的特别方队因为工作涉及国家秘密这支特殊队伍的很多信息都不能公开有人把他们形象地称为“背影警察”和陈昕茹一样的国安警察们在枯燥琐碎的数据中寻找蛛丝马迹只为守护祖国在一次工作交流中外籍人士不解地询问陈昕茹“凭你的外语水平和个人能力完全可以有更好的选择你的国家到底给了你什么？”陈昕茹不假思索地说“这就是我最好的选择我的国家给了我做人的底气、勇气和骨气！”干惊天动地事，做隐姓埋名人他们默默奉献、无怨无悔用忠诚和热血筑起新时代国家安全的钢铁长城向国安警察致敬！本文转载自『人民日报』微信公众号，来源：央视新闻●

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是不是总想亲吻一下表达爱意，甚至有些老人家给孩子喂饭时还用咀嚼喂食的方式......医生提醒：这些行为，会给孩子带来健康风险，很可能引发“亲吻病”！奶奶嚼碎花生喂2岁孩子致其患“亲吻病”近日，两岁多的王小小（化名），在湖北省农村地区跟着爷爷奶奶生活。由于在家中反复发热，转到湖北省第三人民医院时，其颈部淋巴结与眼睛严重肿胀，经过检查、问诊等流程，最终确诊为“亲吻病”。

还记得无邪君2023年创作的漫画《警惕！误上“神秘巨轮”后，他们遭遇恐怖一幕……》吗？▲点击图片查看原文这篇颇具创意和深度的漫画受到了粉丝朋友们的广泛好评📣📣📣好消息！好消息！好消息！由中央网信办主办的2023中国正能量网络精品征集展播活动于2月27日正式启动网络展播投票。经过初选，1100件作品从征集报送的作品中脱颖而出，入围终选。其中，无邪君的《警惕！误上“神秘巨轮”后，他们遭遇恐怖一幕……》也入围啦！🎉🎉🎉无邪君的入围离不开大家一直以来的喜爱与支持是无邪君和大家共同努力的成果👏🏻👏🏻👏🏻希望你能为咱们的作品投上宝贵的一票让这篇作品影响更多人共同助力“天下无邪”投票时间2024年2月27日至2024年3月4日投票规则同一作品每人每天可投一票投票方法长按下方图片识别二维码或点击文末的【阅读原文】进入投票页面点击【投票】就可以为咱们加油啦我们是网络正能量图片（融合组）47号作品哦🤩🤩🤩也欢迎你分享投票页面广泛发动身边的朋友积极投票为咱们加油哦！本文由『中国反邪教』微信公众号原创●

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01凡事提前10分钟，离成功更近一步一些细节往往决定着全局。早晨提前10分钟起床，让每一个清晨从容有度；工作提前10分钟安排，有充裕的时间应对突发情况。凡事提前10分钟的人，大多有着极强的时间观以及原则性，与这样的人共事有着满满的安全感。提前10分钟只是一件小事，但它一定会让人更加接近成功。02阅读，提升自己的最好途径好书也许不能立马带给你想要的成功，但它们一定能让你成为更好的自己。坚持每天抽出1到2个小时读书，养成阅读的习惯，借助书籍去看更宽广的世界。久而久之，那些故事里的精气神，就会顺理成章变成你不凡的见识和谈吐。读书就是用最低廉的成本走最高级的成长路。这是所有人，提升自己的最好途径。03多发现并且学习别人的优点孔子曰：“三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”尺有所短，寸有所长。发现他人身上的闪光点，保持低调谦虚的学习态度，收起自己的骄傲，做一个真正勇敢正直的人。04生命在于运动，运动贵在坚持人生，拼的是健康。如今很多人开始去健身房，但有些人仅仅是打卡而已，拍了张照片发个朋友圈，便当自己已经运动过了。

2月24日，有多名参加新加坡航展的中国网友反映，一架参展的A400M运输机在航展期间拒绝中国籍游客登机参观。2月25日22时许，@空中客车

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当前节奏发展得越来越快，我们也越来越不敢停下。但人就像一根皮筋，绷得越紧就越容易断。列宁曾说：“会休息的人才会工作，会休息才是提升工作效率的第一步。”给自己留个喘口气的时间，才能够高效有序地将事情处理好，生活和工作也才会如你所愿地推进和发展。会休息一个人如果像机器一样时刻运转，不懂得停下来休息的话，效果只会适得其反。梁实秋在担任《清华周刊》编辑时，以身作则，每天都在勤勤恳恳地埋头苦干。长期高强度的工作后，同事们大都满面倦容，疲惫不堪，唯有他笑容满面，怡然自乐。大家很好奇，纷纷问他原因。梁实秋笑着说：“忙碌就像憋气，憋得久了自然脸红脖子粗，适当放松，工作才能长久。整日忙碌，陷在紧张状态里，自然面容呆滞，身心俱疲。”人生就像弹簧，如果拉得太满，没有及时回弹，迟早会崩坏。高强度的工作之后，适当休息，张弛有度的工作节奏才会使效率更高、人更从容，也能留出更多的空闲时间来提升自己。很多时候，拼命工作不是能力的体现，会休息才是。“会休息”对于“高效率地工作”，就像充电器对于手机一样，必不可少。想要高效率地工作，就要先学会高效率地休息。前进是种能力，而懂得暂停才是一种智慧。懂休息作者劳拉·范德克姆曾在书中写道：“你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。作家朱光潜曾分享过自己这样一个经历。他写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。于是越写越烦躁，越写越不像样。每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。等再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时就确保自己精神饱满。“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”当我们在休息时，大脑的一些区域甚至会更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。而越没思路，越要冥思苦想，越容易适得其反。休息，不是某一种单一的方式，而是一个让我们获得更好状态的代名词。学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。

22日凌晨5时30分左右一艘集装箱船在航经广州市南沙区洪奇沥水道时触碰沥心沙大桥桥墩致大桥桥面断裂事故造成5人遇难2人在医院救治生命体征基本平稳广东海事局已成立事故调查组开展调查取证由于事发时天还没亮，视线很差一位村民将自己的货车横过来挡住其他车上桥避免了更大的悲剧发生最近，这位村民被找到他叫王国梁在物流公司做驾驶员还是一名有着14年党龄的退役老兵当天凌晨，天还没亮王国梁开着集装箱货柜车上班距沥心沙大桥断桥大概50米时迎面驶来一台摩托车提醒他前面有断桥事故“当时天灰蒙蒙的，能见度很低他第一时间告诉我前面桥断了”由于桥断后路灯也随之熄灭视线很差王国梁不清楚具体情况不敢贸然前往他下车走近察看发现大桥果然断裂了王国梁眼睁睁地看着有车掉下断桥却来不及阻拦他心痛不已王国梁第一时间拿出手机拨打110报警（行车记录仪显示报警时间是5时33分）随后马上回到车上将车往回倒这时两个村民骑着电动车准备上桥王国梁立刻让他们掉头王国梁回忆“当时知道前面车掉下去，我很心痛我只能把我的货车横过来拦住其他车上桥尽可能避免更多的车掉下去”民建村上桥的T字路口是三民岛通往外面的唯一通道村民外出都要上桥王国梁果断把车横停15米长的货车，完全挡住了路口王国梁横车坚守了一个多小时直到派出所民警通知他把车开走他才放心上车离开王国梁2006年入伍2008年退役虽然离开了部队他的初心却从未变过王国梁说“作为一名党员、退伍军人别人提醒我，救了我一命我理应尽自己的一份力量去救助更多的人”据最新消息，最开始提醒王国梁的摩托车司机被找到他叫黄福林，也是附近的村民另外，现场还有反走私值守人员郭圳钊、黄碧威二轮车司机唐群辉他们和王国梁一起在生死关头及时接力拦车拯救了更多人勇于担当、当机立断谢谢你们！本文转载自『人民日报』微信公众号，综合广州日报●

这两天，拥有百万级粉丝量的互联网博主“李一舟”，推出的AI课程被下架引发了广泛关注。博主在介绍中号称这是一门“所有人都需要学”的AI入门课。目前事件后续进展如何？▲央视财经《第一时间》栏目视频

01第一件事：知足生活中，那些幸福的人，总能看到自己已经拥有的东西；而不快乐的人，却总是羡慕别人拥有的东西。幸福是感受出来的，不是比较出来的。懂得知足，不去做无谓攀比的人，才能越过越好。一个懂得知足的人，不会为已经过去的事纠结不已，也不会为尚未发生的事忧心忡忡。他们专注于当下，感受此时此刻的幸福，懂得珍惜眼前人，因此每一天都是快乐的。02第二件事：感恩听过这样一段话：“生活最好的态度，不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负。不辜负身边每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心地去欣赏、去热爱、去感恩。”感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。感恩生活中的一草一木、一粥一饭，感恩亲人朋友的关心和扶持，感恩陌生人的善意和帮助。懂得欣赏、学会感恩，你会发现每一处都有最美的风景，每一天都是最好的时光。03知足常乐，心怀感恩是开启幸福生活的钥匙人生在世，有两件事最为难得：一是知足，二是感恩。知足，让人拥有平和的心态，收获幸福的生活；感恩，让人懂得尊重与包容，获得他人的认可。做一个感恩并知足的人，用阳光的心态面对生活，生活也会充满阳光。愿你我都能知足常乐，心怀感恩，过上想要的生活，成为更好的自己。本期封面：本文转载自『人民日报』微信公众号，来源：综合励志语录、洞见●

截图下方动画看看你最适合什么馅儿的元宵留言区分享你的专属新年味道吧元宵有甜有咸生活有滋有味今天是农历新年的第一个月圆之夜咱们不争甜咸皆盼团圆本文系『中国反邪教』微信公众号原创，转载请注明来源●

Källenius）当日在该企业公布2023年业绩后表示，欧盟针对中国加强保护主义的任何举动，都将对像欧洲这样的经济区域造成破坏性影响。梅赛德斯-奔驰CEO康林松

还有一位男性博主以自己“身为男人”举例说，“对自己喜欢的男人做什么都愿意，往往不会被善待”“对男人好的女人都是‘舔狗’”，在短视频中教女性如何真正“拿捏”男人。

没有锣鼓喧天、没有披红戴花2月20日，云南保山边境管理支队组成的“喜报到家团”清晨静悄悄地来到安晓华家中为他一家送上“一等功臣”“全国最美退役军人”“全国优秀人民警察”等多块功臣牌匾由于安晓华长期战斗在禁毒工作一线“送匾”一行人只能“无声”地将喜报送到虽然没有敲锣打鼓的热闹场面但在安晓华家中的两块“一等功臣”和多块功臣牌匾在阳光照耀下十分璀璨夺目前不久，保山边境管理支队执法调查队队长安晓华荣获“全国最美退役军人”“十大国门卫士”荣誉称号。从警20年来，安晓华奋战在缉毒一线，先后参与专项行动20余次，化装打入犯罪团伙12次，成功摧毁贩毒团伙6个，参与侦办毒品案件200余起，抓捕犯罪嫌疑人350余名，缴获各类毒品1.5吨，先后荣立个人一等功2次、二等功1次、三等功4次，被表彰为“全国禁毒工作先进个人”“全国优秀人民警察”。与以往送奖到家的热闹场面有所不同，安晓华长期战斗在禁毒工作一线，出于保护他及家人的考虑，大家就将喜报静悄悄地送到了安晓华家中，与其他一等功臣送奖到家的敲锣打鼓、披红戴花的热闹景象形成了强烈的反差。在安晓华家中，支队领导向安晓华及其家属表示衷心祝贺，对安晓华亲属长期以来的默默支持与辛苦付出致以诚挚感谢。“谢谢大家的关心！”安晓华的母亲边笑着边引着大家走进自家堂屋，儿子再次荣立个人一等功，这位英雄的母亲脸上挂满了笑容。繁忙的工作，让聚少离多成了安晓华家庭生活的常态。“过几天马上就到元宵节了。”安晓华说，工作20年，只陪家人过了两个春节，很少有机会能陪家人逛街、旅游，两个孩子出生时都因外出办案而缺席。而安晓华的父亲生前身患癌症，先后进行过2次手术、28次化疗，他都因工作原因没能陪护过一次。就是这样，父亲不仅没有埋怨，反而常常叮嘱他：“吃公家的饭，就要办好公家的事。”父亲的话在安晓华心中生了根。“家人是我坚强的支撑，也是我继续前行的动力。”安晓华说道。因为特殊的地理区位，云南省保山市成为云南禁毒的主战场之一。安晓华所在的保山边境管理支队执法调查队，每名战友都是退役后继续从事禁毒工作，他们都至少荣立了1次二等功，但是都没有一张露脸照。▲执法调查队荣获集体一等功合照向安晓华致敬向禁毒警察们致敬本文转载自『人民网』微信公众号，来源：人民日报客户端云南频道●

近日，贵州发生多起山火牵动人心火灾发生后各方力量前往支援山火扑救2月21日普安县龙吟镇红旗社区在救火过程中两名救火人员不幸牺牲令人痛心据悉，2月21日龙吟镇火场火势已得到有效控制各方救援力量还在进行山火扑救2月21日贵州多地连发多条警情通报均与山火有关贵州省贵阳市修文县公安局发布警情通报↓

过完年，在父母亲戚眼中的你，“又长大了一岁”。但只有自己心里知道，其实自己一直在“假装当大人”——▲图片来源于微博对于生活和工作中遇到的问题，虽然表面看起来好像可以hold住，但其实根本是个外强中干的“银样镴枪头”。小时候不会处理的人际关系，现在面对时还是会想要躲躲闪闪，小时候觉得难捱的场面，现在遇见还是会坐立不安……那些以为我们长大后自然就能拥有的技能——知道每一个七拐八绕的亲戚在辈分上该怎么称呼、买东西的时候讨价还价、在大街上碰见别人搭讪也能应对自如的生活技能，该不会还是不会，该不行还是不行。然而对比之下，周围的人却似乎各种人际关系都能应对自如，对自己的角色如鱼得水。这时候，真的很难不产生一些自我怀疑：难道全世界只有我自己在“假装当大人”？为什么会觉得自己在“假装当大人”觉得自己在“假装大人”，其实并不是自己有问题，更不是自己不够成熟，而在于我们对“大人”这件事的定义。长期以来，我们的社会语境中，将“大人”和一系列与“稳定感”相关的褒义词紧密相连，比如：成熟、稳重、冷静、理性、熟练……甚至在我们小时候也经常听到类似的话：“等你长大了就懂了”“等你长大了就会了”“等你长大就好了”……这些潜移默化的概念给成人世界镀上了一层金光，让人觉得仿佛只要长大了，该会的就会了，该懂的就懂了，眼下困住自己的难题将迎刃而解。而反过来，这也会让一些年轻人觉得，如果自己在日常中做不到这些，就是没有长大。但这种思路明显是存在问题的，属于一种绝对化思维陷阱。在这种“失序”感的背后，是对自己“不够成熟”

最好的感情不一定在身边，但一定在心上人这一辈子会遇到很多人，有的擦肩而过一瞬，有的结伴前行一程，还有一些人，会与我们相伴一生。这样相伴一生的情谊，不会随着时间变淡，也不会因为距离疏远。纵然久未相见，心中依旧惦念；即便相隔天涯，仍然不会忘记。最真的朋友，不一定常见面，但一定常相助；最好的感情，不一定在身边，但一定在心上。最让人安心的一句话就是“你需要时，我始终都在”所有舒服的关系，从来不需要刻意强求，而是双向奔赴；所有让你安心的人，从来无需形影不离，只要一句“你需要我的时候，我始终都在”。关心你的人，知道你遇到了困难，哪怕远在千里，也会伸出援手，给你支持和鼓励；真心相交的人，知道你心情低落，哪怕路远迢迢，也会陪你熬过孤单，给你温暖和安慰。人远，不算远；心远，才叫远。最好的感情，少有联系也无妨，不常相见也不怕。因为情真心近，因为彼此在意，便随时可以跨过山海、穿越人群，向你奔赴而来。最好的关系人远心不远听过这样一句话：“真正的感情是随意，却又彼此在意；是惬意，却又彼此珍惜；各自独立，而心在一起；各自呼吸，而爱不分离。”

法律法规规定不得录用的其他情形。四、报名程序（一）网上报名2024年2月20日9:00至2月29日18:00期间为统一报名时间，报考人员可登录网址http://rczp.cpta.com.cn

春节长假已经落幕龙年首场寒潮的“大戏”随之开场降温、大风、沙尘雷电、暴雪、冻雨……随着寒潮大军不断南下这些天气将悉数发威▲绵绵细雨落京城▲西安遭遇沙尘天气寒潮发威

勇敢克服自己的“玻璃心”，不因为别人而影响自己的心情。一个人真正的成熟，不是为了赢得外界的褒奖而活；而是勇敢克服自己的“玻璃心”，不再期盼得到别人的认可，不去在意那些外界的声音，不因为别人而影响自己的心情，耽误自己的人生进程。“玻璃心”，伤害的是自己行走于世，我们经常会因为别人的质疑和否定而怀疑自己，这不仅破坏了自己原来的好心情，还挫败了自己的自信心。很多烦恼都是因为自己想得太多，是极其脆弱的“玻璃心”让自己处于低落的境界。或许，换个角度，一切都能拨开云雾见月明。很多事情其实并没有想象中的那么复杂和糟糕，况且即便身处黑暗，也终会迎来黎明的曙光。往后的日子，千万不要因为一颗“玻璃心”而自毁前程，无论周遭的一切如何，你只管好好努力，做好自己，剩下的交给时间。如何克服自己的“玻璃心”认识自己，接纳自己，欣赏自己人只有对自己有足够清晰的认知，才能不被外界嘈杂的声音所影响，不因别人的否定而迷失自我。接纳自己并欣赏自己，提高自我认同感，也便不会那么在意别人对自己的评价了。专注自我，立即行动特别认同一句话：想，都是问题；做，才是答案。很多“玻璃心”的人正是因为想得太多，做得太少。不妨转移注意力，把生活的重心转移到自己身上，专注自我，少想多做，努力上进，提升自己。摆正心态，为自己而活有句话讲：心态决定一切。行走于世，我们无法改变世人的看法，只能改变自己的心态。当你摆正心态时，你会发现这个世界不过如此，我们都不是为别人而活，何必太过在意别人。写在最后古人云：“世上本无事，庸人自扰之。”太过“玻璃心”的人只会给自己徒增烦恼。人只有强大内心，克服“玻璃心”，摆脱外界的困扰，才能实现真正的自我，活出精彩的人生。愿你认清自己，接纳并欣赏自己，专注于自我，把“想”换成“做”，摆正心态，真正成为足够强大的自己。本期封面：本文转载自『南方都市报』微信公众号，综合：醒读哲学●

据美国有线电视新闻网（CNN）报道，在被判罚款3.55亿美元后，美国前总统特朗普17日罕见现身费城运动鞋展，并推出个人运动鞋品牌“Trump

春节假期结束昨天是上班第一天一连串的热搜与“上班”密切相关其实这在假期尾声就有征兆#我也退出春节档了#冲上微博热搜第一18日一大早“昨晚失眠”的词条冲上了热搜第一看到这架势就知道一想到要返工就有点emo的你并不是孤身一人失眠到凌晨、梦到闹钟没响、一整夜净看时间了……网友调侃：“这玩意儿怎么还能全国统一呢？”要上班啊！而且是连上6天！查询今年还有多少假期的话题阅读量悄悄上了1.8亿网友迫切希望能给假期续个费不想去上班今年还有多少假期？下一个假期什么时候来？怎么拼假最划算？龙年放假调休提前看清明节：连休3天今年清明节4月4日至6日放假调休，共3天。4月7日（星期日）上班。拼假攻略：若4月1日至3日请假3天，可连休8天；如果4月7日能再请1天假，将可连休9天。劳动节：连休5天今年劳动节5月1日至5日放假调休，共5天。4月28日（星期日）、5月11日（星期六）上班。拼假攻略：如果4月28日至4月30日请假3天，加上4月27日周六，将可获得9天长假。端午节：连休3天今年端午节在6月10日放假1天，与周末连休。拼假攻略：若在6月11日至14日请假4天，加上6月15日至16日是周末，即可连休9天。中秋节：连休3天今年中秋节于9月15日至17日放假调休，共3天。9月14日（星期六）上班。拼假攻略：若在9月18日至20日请假3天，再加上9月21日至22日是周末，可以拼出8天长假。国庆节：连休7天今年国庆节10月1日至7日放假调休，共7天。9月29日（星期日）、10月12日（星期六）上班。拼假攻略：如果在9月29日至30日请假两天，再连上9月28日是周六，就可以获得10天长假。这么一看新的假期还有点远啊目前这疲倦、失眠、昏昏欲睡、难以集中精神，身体好像被“掏空”……可咋办啊？医生提醒：这很有可能是“节后综合征”如何调理节后综合征？假期结束后，我们该如何调理“节后综合征”？记者就此采访了专家。中日友好医院神经外科主任医师田宏介绍，“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。如何尽快恢复“元气满满”的状态？田宏表示，首先要及时调整作息时间，假期有人会大睡特睡或者熬夜，这种习惯在上班后恢复正常作息时会很不适应。在刚上班的前几天，睡觉时间可以提早一些，睡前泡泡脚，能消除疲劳并有助于睡眠。其次，上班前三天不宜安排高强度工作，假期结束立刻投入紧张的工作计划中会增加焦虑感。应尽量安排一些有计划性的工作，给自己一个缓冲调整的时间。“在饮食方面，要调整饮食、节制饮食。可以吃三天素食，每次吃七分饱，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，这也有助于消化道的健康，将胃口调整到正常状态。”田宏说。湖南省第三人民医院中医康复科负责人李衍乐表示，对于“节后综合征”，中医认为这是由经络不通、虚实不调引起。适当的运动则有利于缓解疲劳，恢复精气神。“若节日期间长时间打牌、看电视、久坐久卧，可造成气滞血瘀、经络受阻，从而出现全身倦怠乏力、腰背酸痛等症状。”李衍乐说，可适当进行慢跑、八段锦、太极拳等运动，也可按揉位于腘窝正中的委中穴，或进行中药泡脚、熏蒸等治疗，疏通经络、调整脏腑，促使血液循环，增强新陈代谢，使经络气血得以正常运行，缓解疲劳。调节情绪和心情舒畅也很重要。李衍乐说，上班后要及时调整情绪与心态，不急不躁。有意识使用腹式呼吸，使自己心情平静、放松。节后进入工作先从简单轻松的开始吧~愿你顺利度过这段时期新的一年真正“元气满满”！本文转载自『齐鲁晚报』微信公众号，来源：辽沈晚报、新华网、中国政府网●