胃疼、胃胀、积食、腹泻……冬季常见肠胃问题，教你4招全解决！

胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃凉了……一丁点不对就会引发胃胀、胃痛等不适。

正是寒冬进补的好时间，想要享受更多美味、拥有更强大的胃，学会养胃护胃4妙招。

吃多了，胃胀：陈皮普洱茶

一不小心吃多了，胃胀难受怎么办？可以试试陈皮普洱茶。做法：普洱茶、陈皮适量，泡水或煎煮代茶饮。
作用：普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除饮食积腻的现象，减轻肠胃负担。

吃凉了，胃疼：生姜红糖茶

冬天本就天气寒冷，一不小心喝了冷水或是吃多了冰淇淋，胃痛不已，怎么办？就用生姜红糖茶。做法：生姜切片，加入红糖一同煮水代茶饮。
作用：有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。
提示：还可以加高良姜、香附等，用适量沸水冲泡煎服，温胃止痛效果更佳。

吃急了，食积：揉揉中脘穴

冬季本就是“滋补季”，吃饭也常常大鱼大肉，而且每到年底休息时间紧张，吃饭如打仗，都不能细嚼慢咽。一不小心食积了，怎么办？按摩一下中脘穴。位置：中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸，食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。方法：按揉时，用拇指或中指指端揉按此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。再顺时针按摩腹部5分钟。
作用：消食导滞、消积健脾。缓解腹胀、消化不良等症状。注意：此方法不适用于腹泻时。

腹泻、肠胃弱：试试八珍糕

会有人稍微吃些难消化的食物，就出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的症状，大多数人将其归为“脾胃虚弱”。胃肠道功能较弱者，一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来的刺激，便容易出现如腹泻等的消化道问题。这时不妨试试古方小零食，“八珍糕”。材料：取薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖240克；

做法：共研细末，与适量粳米粉混匀，加水和匀，蒸成糕饼，日常可以当零食吃。

功效：山药、莲子肉、薏米、茯苓等皆为平和药材，补足脾胃之气，非常适合消化功能不良引起腹泻的人群食用。脾虚或消化功效减退者都可以经常吃。

提示：脾胃是后天之本，养好脾胃可谓身体健康第一步，平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品。

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