关于抗老的 3 个谣言，千万别信！

关注养身 2020-09-10

这个世界上，存在着许多形形色色的谣言。目标越难实现，相关的谣言就越多，也越离奇。

今天，我们就3 个备受关注的抗老谣言，一一为大家进行解答。

1、只要戒糖，就能抗老

首先，糖化确实和皮肤老化有关。随着年龄增长，皮肤中的糖化产物也会逐渐增加。一旦糖化，很难逆转。

更惨的是，糖化和光老化还会「互相合作」，加速衰老……

因此，少摄入糖，理论上有助于改善皮肤老化。但如果只为了皮肤，就戒掉所有的糖和主食，其他器官是不会答应的。能量供应不足会让身体受到巨大的负面影响，简直是捡了芝麻，丢了西瓜。

况且，和光老化相比，糖化只是一个小 Boss。正确的做法应该是少吃额外添加的糖，在此基础上，好好防晒，及时弥补光损伤，做好抗氧化工作。

2、维生素 C、维生素 E 和花青素等成分可以抗氧化，多吃相关补充剂，就能帮皮肤抗老。

这句话的前半句是对的。过量自由基确实会引起机体损伤，导致皮肤衰老。清除它们，是抗老的重要方法。

维生素 C、维生素 E 和葡萄籽内的原花青素提取物等成分，理论上确实有良好的抗氧化能力。

但是，经过消化系统「一日游」之后，这些成分有多少可以到达皮肤，再起到延缓肌肤衰老的作用，仍然是个未知数。

更重要的是，长期过量服用这些补充剂，还可能会引发一系列不良反应。

相比之下，直接外涂抗氧化护肤品，增强皮肤清除自由基的能力，是更理想的选择。

3、二十几岁的年轻人，不需要抗衰老

衰老，是任何生物生命活动过程的必经阶段。换句话说：人只要活着，就在变老。

不过，由于存在个体差异，有的人老得快，有的人老得慢。所以，抗老并没有统一的时间起点。

衰老导致的皮肤皱纹一旦形成，一般很难去除。因此，抗老宜早不宜迟，有条件的话，可以在 25 岁前就开始。

如果你在看的时候，觉得有用的话，不妨送给朋友们！