天天说的“内分泌失调”，到底是个什么？

关注养身 2020-09-10

皮肤变差了、长痘痘了、月经没有按时来、脾气变差了、发际线后移......出现这些问题，好像都可以用内分泌失调来回答。毕竟“内分泌失调”是个筐，啥都可以往里装。

天天说的“内分泌失调”，到底是个什么？

什么是内分泌失调

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人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。

激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。正常情况下，各种激素处于平衡状态但因某种原因使这种平衡打破了，即称为内分泌失调。

出现这些症状，注意你的内分泌

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长痘痘脸上偶尔冒出几颗痘痘，这是一种正常现象。但要是脸上或者背上的痘痘要是没完没了地冒，那就要考虑是不是内分泌疾病引起的。
无论是男性女性，若体内雄激素分泌水平过高，会导致皮脂腺过度分泌，最终使毛囊堵塞。除了频繁长痘，肤色暗黄、长斑等也都可能出现在脸上。

焦虑、失眠多梦、常感疲惫比如处在更年期的女性，由于卵巢功能在逐渐衰退，体内的雌激素下降，导致内分泌功能出现紊乱，从而出现脾气暴躁、情绪波动大、心烦意乱的症状。晚上影响睡眠，白天倍感疲惫。
这些症状一般会随着女性更年期结束而自动消失，但严重者需要到医院进行治疗。

月经不调女性月经不调有可能是内分泌疾病所导致。另外，甲状腺功能异常，例如甲状腺功能亢进或者甲状腺功能减退也会出现月经改变。
除了月经不调，女性还有很多妇科疾病都和激素水平调节有关，如子宫肌瘤、宫血、子宫内膜异常等，严重者甚至也有可能造成女性不孕。

体重增加体重不断增加，也可能是出现了内分泌疾病，即甲减，使体内的甲状腺激素水平不断降低，导致细胞的代谢水平不断降低，分解能力降低，所以患者的体重只增不减，也就会越来越胖。

该怎么调节内分泌

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合理膳食食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。

睡个好觉长时间的熬夜会导致身体生理活动紊乱，造成荷尔蒙分泌失调，应该规律作息，不熬夜。

学会减压保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪

控制体重超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

定期体检重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。

最后小编想问，有人内分泌不失调吗？

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