那些年，我治疗老年膝关节炎走过的弯路

刚退休那年，为了锻炼身体，就去附近的公园跟着一伙姐妹跳元极舞，做健身操，也做广播体操，这一系列项目做下来得一个多小时，坚持了一个多月，发觉膝关节疼痛。姐妹们说是长骨刺的原因，解决的办法是把骨刺磨下去。怎么磨呢，她们的经验是多爬台阶。那时的我毫无养生知识，就傻乎乎地爬台阶。过了一段时间，我发觉膝关节已经不能打弯了，蹲不下了。几个月前我还能蹲着擦地板呢。这才去三甲大医院检查，一拍片子，医生说关节软骨磨坏了，结论是退行性病变。问医生怎么治疗，他淡淡地说“回家吃猪软骨去吧”，就打发我走了。吃了一两个月的猪软骨、鸡脆骨，膝关节没有一点改善。又跑到医院疼痛科注射了玻璃酸钠，也未能奏效。

经过这一系列地“折腾”，再加上学习，我才逐渐对膝关节炎有了科学的认识。从此小心呵护膝关节，注意保暖，平时活动也以散步为主，尽量不爬山，少走台阶，不做激烈运动，减少对关节的磨损。关节疼痛厉害时，再服点扶他林止痛药。后来听说有关节置换手术了，我去正规医院找专家咨询，专家看了我的磁共振报告后告诉我：软骨磨坏严重，打玻璃酸钠没有效果了，也不建议我做膝关节置换手术。

专家说置换的关节不一定适于每个人，置换后关节也不一定就比原来的好。建议我每天先增加股四头肌训练，增强膝盖周围肌肉的力量，半年后若无改善再来做关节置换。
我听从了他的建议。虽然我没能持之以恒地作股四头肌训练。但总体来说在有意识的呵护下，我的膝关节未再恶化。

回顾自己在膝关节治疗中走过的弯路，有几句话与同病相怜的“家”人分享一下：一是不要轻信身边人没有科学依据的言论，骨刺是磨不掉的，也不要轻信广告，有病要去找医生。二是不要盲目运动，加重软骨磨损。膝关节病最怕爬山上台阶，此病适合走路和游泳。三是不要“乱投医”，不要去非正规医院，那里猫腻多，会贻误甚至加重病情。
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