高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！再不忌口就晚了

今天我们就来看看

高血压患者到底该怎么吃？

其实

饮食中的钠超标

是中国饮食结构最最突出的问题

高钠饮食的危害

不仅表现在高血压上

还有下面这些↓↓

成人每天的盐摄入量

不能超过5克≈2200毫克钠

如果想要预防高血压

钠最好不要超过2000毫克

每天怎么吃才不会超标？

请收好这个表格

看看各种食物的含“盐”量

喜欢吃零食的朋友

如果觉得单一食物表不够参考

那就养成查看“营养成分表”的好习惯吧

钠含量>30%NRV的食物需要少购少吃哦！

如果你在看的时候，觉得有用的话，不妨送给朋友们！

往期精彩回顾



癌症发生的15种信号，早发现能救命 官方发布：流感大爆发！别慌，卫计委教你抗流感！血管堵住、硬化，你的这些行为在“喂养”血栓!血管被堵的4大征兆，你有没有？