中国人的十大死因公布！27年来，这个死因都排第一！

老听到这个朋友得癌症，那个远方亲戚得癌症，我们都害怕癌症，所以想尽一切方法防癌！但是，癌症并非中国居民的头号杀手。

最近，中国疾病预防控制中心梁晓峰教授团队在《柳叶刀》上发布了一篇重磅研究，通过分析1990年到2017年中国34个省（包含直辖市、自治区、行政特区）的民众位列前25位死因变化，给出了结论——居于首位的中国居民主要死因的是——脑卒中（中风）！

据统计，我国每年中风发生病例500余万，其中约有196万人死亡。也就是说，脑卒中每6.2秒就有一人发生，每16秒就有一人死亡！脑卒中已成为我国国民第一致死病因，约占总死亡疾病谱的22.45%，严重威胁国人健康。

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5种危险因素引发中风

高血压血压高时，血流对血管的冲击力增大，使动脉血管内皮功能受损，容易产生动脉硬化和动脉粥样硬化；且不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤，一旦血压突然升高，动脉瘤破裂，就会引起脑出血。

糖尿病糖尿病可引起心、脑血管的动脉硬化，导致脑梗死和心肌梗死的发生，同时还可引起失明、肾功能损害全身浮肿、肢体的溃烂、四肢麻木、无力等。

肥胖肥胖者容易患高血压、糖尿病和高脂血症，促进动脉粥样硬化的发生。肥胖者发生脑卒中的机会比一般人高出40%。现在由于人们生活方式和饮食习惯的改变，肥胖特别是青少年肥胖越来越多。

吸烟吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素。吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的2-3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，脑卒中的危险性会升高近20倍。

心律失常-心房颤动心房颤动是最常见的心律失常，随着年龄的增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。房颤时心房丧失收缩功能，血液容易在心房内淤滞而形成血栓，血栓脱落后可随着血液至全身各处，导致脑栓塞（脑卒中的一种类型）、肢体动脉栓塞（严重者甚至需要截肢）等。

02

中风的症状

只有少数人在中风前没有任何征兆，绝大多数人都有脑部瞬间缺血的表现。关于中风的早期识别，国际上有一个简单有效的方法来辨别——“FAST法”，即脸、胳膊、语言表达和时间。

FAST法

脸（Face），面部表情僵硬、麻木、视觉出现障碍；

胳膊(Arm)，手脚无力、肢体麻木及行走困难等；

语言(Speak)，口齿不清，词不达意；

时间(Time Telephone)，中风有征兆或发生后，应该第一时间拨打120，将患者最短时间送到最佳的救治场所。

如果突然中风症状，请立即拨打120！

03

预防中风，做好四件事！

补充膳食纤维膳食纤维是人体必需的营养物质，主要是代谢性的营养素，处在与肠道中，可促进食物的消化，减少脂肪物质的堆积。研究发现，肠道中的膳食纤维充足，可提升胰岛素的敏感性，有降血糖的作用，同时有效的预防高血脂，减少动脉斑块的形成。

控制血压高血压会促进血管粥样硬化形成，引起血管狭窄，附壁血栓形成，所以积极预防高血压是防治脑梗塞的主要措施。

戒烟酒烟酒确实是中风的危险因素之一。烟草中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。

过量饮酒亦会增加心血管疾的风险，有研究指出：即使是少量喝酒的人，与完全不喝酒的人相比，得脑卒中等疾病的风险也更高。
多运动年龄的增长，身体代谢减慢，血液的流速下降，人体要通过外界的刺激，预防血管的老化，心脏功能的下降。所以运动是极佳的方式，可增强心脏供血的能力，为大脑提供充足的氧气，明显的降低心脑血管的发病几率。

最后，预防中风除了还需要定期做血脂、血压、血糖等常规检查外，40岁以上、有心脑血管疾病家族史者，建议适当增加颈动脉超声等专科检查，有过脑梗死的人尤其要注意。

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