什么是高血糖现象？有四种症状，提醒你降低血糖

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。

高血糖症分为

生理性高血糖和病理性高血糖

什么是生理性高血糖在高糖饮食后1-2h，运动、情绪紧张、饮酒等引起交感神经兴奋和应激情况下可致血糖短期升高。

什么是病理性高血糖：①各型糖尿病及甲状腺功能亢进、Cushing病、肢端肥大症、嗜络细胞瘤等内分泌疾病；
②颅外伤颅内出血，脑膜炎等引起颅内压升高刺激血糖中枢以及在疾病应激状态时；
③脱水、血浆呈高渗状态（高热、呕吐、腹泻）。

四种症状，提醒你降低血糖

1。高血糖症在临床和日常生活中都很常见。这种疾病的发生容易影响患者的健康。首先，高血糖患者易发生糖尿，在利尿作用下易导致渗透失衡，促进人排尿。因此，高血糖患者的排尿频率增加，排尿量也会增加。 
2。高血糖会在一定程度上导致大量失水。人体大量失水后，血液渗透压升高。一旦血液渗透压升高，在一定程度上，病人就会口渴，多喝水。因此，大量人在血糖升高时会感到异常口渴。
3。有些人还没有完全意识到血糖升高的危害，高血糖的情况也没有及时治疗，导致葡萄糖不能在患者体内使用，导致蛋白质和脂肪的消耗增加，出现疲劳、体重减轻等症状。
4。高血糖患者的症状很复杂。有些人会出现尿过多、皮肤干燥、脱水等症状，另一些人会出现恶心、呕吐、腹部不适等症状，从而带来伤害和麻烦。

你吃下的每一口食物，都会对血糖造成影响。对于糖尿病友来说，饮食的重要性不言而喻。因为稍不注意，吃错了东西，好不容易降下来的血糖，可能就又飙升了。
如果血糖长期控制不佳，并发症也会来得更快，危害更甚！建议糖友在保证营养均衡的前提下，尽量选择低升糖指数的食物，食用后血糖升高较缓、较弱，更适宜糖尿病患者。
建议：高血糖患者可以多吃紫菜、生菜和芋头。

紫菜富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等。高血糖的人可以在饭前吃紫菜，这有助于降低血糖。卟啉可以做成汤喝。它既方便又简单。生菜含糖分和脂肪较少，含有胰岛素激活剂，延缓了食物在肠道的消化和葡萄糖的吸收，从而有助于控制血糖。芋头中的镁、锌和粘蛋白有助于降低血压和胆固醇，而且含有低热量。当你因肥胖而不得不限制饮食时，你可以选择吃芋头。

来源：医学美图、健康每日保鲜、运城厚德中医院、三诺讲糖

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