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一扭脖子就咔咔响是怎么回事?

关注养身 2020-09-10


在电脑面前坐了一天,脖子酸痛到不行,就想扭一扭、动一动,让脖子舒坦点。怎料脖子一扭就“咔咔”响,感觉要被折断了一样。那么,脖子“咔咔”响,是有颈椎病吗?


脖子“咔咔”响≠颈椎病

脖子“咔咔”作响,并不就是有颈椎病,更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声,就是所谓的“颈椎弹响”,一般有4种原因会出现这样的弹响:


1.颈椎关节间有小气泡

人体关节间,有一种用来润滑关节用的液体,也就是滑液,如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。

扭动脖子时,颈椎的关节跟着一起活动,小气泡趁机从滑液里跑出来,就会发出响声。


2.肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作,颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态,颈部的肌腱韧带会有一点点错位。

而扭脖子时,错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中,和关节发生了摩擦,也会出现弹响声。


3.颈椎小关节面磨损

如果颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损,扭动脖子会引起关节磨擦,从而产生响声。


4.颈椎软组织或韧带相互摩擦

当觉得颈肩部酸痛不适时,颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况,软组织之间的滑动不再那么顺畅,所以脖子运动时,也会因为相互摩擦发出弹响。


这些人不能随意扭脖子!

既然没有大问题,就可以随意扭脖子了吗?不!

有”三高“的人(高血糖、高血压、高脂血症)和有脊髓型颈椎病的人,千万不能随意扭脖子,可能会出现以下致命的危险:


1.影响大脑供血,甚至造成脑损伤!

颈部贯通了脑部的神经和血管,而“三高”的人,容易形成动脉粥样硬化或钙化,万一正好发生在颈部血管,出现了动脉堵塞、血管狭窄,本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子,把血管压得更细更窄,更会加重大脑供血不足的状况,出现头晕、头痛和记忆力减退等症状,甚至造成脑损伤。


2.动脉斑块脱落,当心脑梗死

另外,“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样,到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子,不小心让颈部血管里的斑块脱落,随着血流跑到脑血管里引起堵塞,可就成了要命的脑梗死了!


3.脊髓型颈椎病,可能瘫痪

如果已经存在颈椎病,导致椎管里的脊髓受压,早期时可能症状并不明显,但在颈部过度活动,比如用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部时,可能导致脊髓压迫加重,出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状,严重者可能会当场瘫痪。


所以,一般来说,如果仅有弹响,而无明显的疼痛、无力、麻木,不属于病理性弹响,不必为此过于惶恐不安;而如果是上述提到的几种高危人群,就要特别注意不能随意扭动脖子,更不建议盲目进行推拿按摩治疗。


区分不清肩周炎、颈椎病?


预防颈椎病的五个小提醒

1、不要保持一个姿势时间太长时间,建议每30~60分钟换换姿势,起来活动活动,做做颈椎操。


2、保持正确的姿势,有效预防与缓解颈椎不适。

3、建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。


4、枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

5、注意颈部保暖,改善局部血液循环。


6、注意劳逸结合,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,一周两次,每次一个小时,尤其是蛙泳,头部不停地潜水、抬出水面,在水中肌肉也呈现漂浮放松状态,能够较好地缓解颈背肌肉。


如果你在看的时候,觉得有用的话,不妨送给朋友们!

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