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小腿总抽筋是缺钙吗?可能是这三个隐藏的疾病!
跑步时、游泳时
甚至夜深人静熟睡时
一不留神
一种钻心剜骨般的疼痛
从小腿部蔓延开来……
几乎每个人都有过这样的体验
但很少有人会把它当回事
以为只是缺钙
其实没那么简单
腿抽筋究竟
是怎么造成的?
1
// 缺钙
研究显示,缺钙会导致抽筋。一般情况下,钙离子可以保持肌肉的正常兴奋,如果缺乏钙离子,肌肉就会躁动,稍微受到一点刺激,就会出现痉挛,即抽筋。通常这种情况在老年人中比较常见,随着年纪的增长,钙的吸收能力会有所下降,钙质会流失更多,这时很容易引起抽筋;此外,如果存在挑食、维生素D3缺乏、肝肾疾病、长期服用利尿剂等情况,都有可能引起钙缺乏,从而造成抽筋。2
// 运动不当
运动时容易出汗,大量流失体内的水分和电解质。而长期的锻炼,会让肌肉“疲劳”,大量消耗体内的糖原,还会产生代谢物,比如肌酸、乳酸等,最终可能诱发抽筋。此外,在锻炼之前,如果准备工作没有做够,无法充分调节肌肉和提高关节的灵活性,很有可能会引发肌肉拉伤、抽筋。3
// 寒冷刺激
这是造成抽筋的常见原因之一,当大脑接收到寒意的时候,全身肌肉就会自动收缩,从而产生热量来温暖身体,但也会因为寒冷而产生酸性代谢物,从而诱发抽筋。4
// 肢体受压
如果长期保持一定的姿势,很容易会造成静脉受压,影响下肢的血液循环,代谢能力下降,肌肉中的代谢物会积累,久而久之,就会造成小腿肌肉的抽筋。小腿总抽筋
还有3个隐藏的疾病
1
// 腰椎疾病
腰椎间盘突出一般是由髓核压迫神经所致,常伴有下肢麻木、疼痛等症状。根据临床研究发现,在诊断为腰椎间盘突出的病人中,腿部痉挛的发生率高达70%。2
// 心脑血管疾病
老年人如果经常抽筋,除了要注意补充钙质,还要注意心血管方面的问题,特别是那些比较肥胖或者已经被诊断为“三高”的人。再者,脑部疾病也要警惕,比如中风、癫痫等,也会诱发抽筋。3
// 动脉粥样硬化
下肢动脉粥样硬化是狭窄或闭塞的,在运动过程中常会发生腿部抽筋。如果老年人患有动脉硬化的下肢,由于血液循环受阻,代谢产物无法通过血液排出。代谢物积累到一定程度上会刺激肌肉的收缩,导致腿疼痛和抽筋。重要提醒
总体来说,腿抽筋的原因有很多。如果感觉自己经常出现腿抽筋,比如一个月内会出现两三次,疼痛缓解的时间变长时,需要及时就医,对症治疗。
来源:人民日报健康号、健康时报、无锡疾控
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