为女之难|幸福比优秀更重要

我不知道你们是几岁开始就有了对自己性别意识的反思

也许我是一个从小就想太多的女孩

我很小就开始反思生为一个女孩的上天之选

其实我们每个人出生的时候，

都是带着很多隐形出厂设置的

不仅有关性别，原生家庭、基因、

父母的情感投射也会提前映射在我们身上，

从第一声啼哭开始

从幼儿园起，我对性别就有天然的反抗，

因为很简单，女生爬树是要被揍的，而男生爬树则代表着孤勇，或说是先天的领导力，而女生拍拍屁股上的土，一屁股坐在台阶上咧开嘴大笑，就是没教养。

女生在初中起有人追了，性别意识就更困扰了，好像看起来对于女子的禁锢、偏见、看低，背后又有一份秘密的礼物，这份礼物可能会是人生的解禁，亦可能与魔鬼交换灵魂，提前透支被反噬。

我想我的身体里

可能从小就住着一个男孩，

倔强，敏感，坚韧，反骨。

成年以后，走入职场，更深刻地体会到主流社会对于女性的偏见，虽然我的北漂10年里，也曾无数次幻想假如我是个男子，曾在我身上发生过的种种不公又会怎样，全当是命运的磨砺了。

今天早上起床，一睁眼就看见熊外公站在窗前拉开窗帘，穿着白T和蓝色牛仔裤，绞着手问我说：今天早饭你想吃什么？

我揉了揉眼睛哑着嗓子说：你看起来真的很娘哎，还双手对插绞手指头，真是娘爆了

他很愤怒，哈哈哈，每次我这么说他他都很愤怒。

他一生安逸顺遂，当然不会懂，

对一个女孩来说，

想要成为职场血战的幸存者，

要付出多少超越性别的勤力与自证，

毕竟这个时代，

绝大多数人都渴望走捷径，

过度透支了世界对弱者的善意。

都得还。

或迟或早。

我喜欢一开始就选择最tough的路，因为安心。今天和有个朋友聊天时说起我说我要在中东、印度、俄罗斯市场深挖，他很惊诧说那么穷的国家怎么做啊，都是很难开拓的市场哎

难才好，我最不喜欢凑热闹，水已经浑了，还哪里机会和壁垒，我愿意做拓荒者。

不同的路摆在眼前，我想都不想一定会选最难的，因为轻松的路上，妖魔鬼怪，有人的地方就有江湖，人心卧虎藏龙。

我喜欢选看不见的门，走不通的路，因为死磕下去，你需要的只是耐得住寂寞，一腔孤勇，铁鞋踏破，每份耕耘，是你的终是你的。

比起人心的罗生门，高山火海对我来说，简单太多了。

我的大脑很简单了，只会走直路，局中局，套中套，我二话不说就放手。

今天要把欠了你们很久的姨妈期安心指南写完，我十几岁时出去做平面模特，那是青春叛逆期对性别反抗最强烈的年龄，很讨厌且不理解商业市场上男女显性不平等，连演都不愿意演的那种。

记得有一次去试镜一个广告，让穿泳衣跳海，有个女孩说她来大姨妈不方便，我想都没想化完妆，二话不说就跳了，在冰冷肮脏的泥滩海水里跳了大半天，回家就发烧。

还有一次给某著名沙龙拍发型教学画册，剪成沙宣头，漂染从白到红到绿到红，大冬天穿着抹胸，在滴水成冰的影棚里被7台鼓风机对着吹，五六个喷壶不停地往身上头上喷水。

那时我年纪小，倔强得跟头死驴一样，爸爸妈妈开着车在影棚外提着保温壶蹲着燕窝虫草等我下班，

爸爸特别不理解，问我妈说，女儿为什么要为了这么点芝麻绿豆的钱受那么大的苦，被人骂来骂去？

我妈说你女儿说将来做什么工作不知道，但反正最后一件事肯定是写书，不体验生活，写什么？

等大半夜我从影棚出来，爸妈用从头到脚的羽绒服把我包好，回家还是发起了高烧，在家躺了每天，去医院看病，得了右下肺炎，老爸说挣三百块，看病还不够。

妈妈说，你懂啥

我小时候出去找工作，最不爱听人家说，女儿就是不如男，女人要来大姨妈，女人要生孩子，女人吃不了苦，我想都没想就往海里跳的那一刻，头脑单纯到就是不想人家说你们女孩就是麻烦，来个大姨妈还要请假。

事实上，我们真的有责任，也有能力管理好自己的身体，再谈男女平等。

平时群里咨询各种姨妈问题的很多，我只言片语回答过，但没有很系统的讲过，到底怎么调理姨妈，今天统一梳理一下，你们可以收藏，以后群里再有人问，大家互相帮助。

姨妈不好，有先天遗传原因，我们家就是，我们家的女眷，有子宫癌，宫颈癌，乳腺癌，还不止一个，也有多发性子宫肌瘤导致的不孕，女性生殖系统的亚健康，不是一天两天发生的，当然也不会是一天两天治愈的，你要有耐心，更要有毅力。

我非常反对并且瞧不起那些一痛经就吃止痛药，却不去好好调理的人，女人一生要来三四十年的大姨妈，任何时候开始调理都不算晚，你们这些说自己疼到要吃止痛药的人，可以拿着我的病历去问问你们的医生，以我得的病，理论上你不是应该疼到自杀。

我每次去协和看病医生都很诧异看着我：你怎么可能不吃止疼药？

我从未因为姨妈痛吃过一颗止疼药，虽然我有多年严重腺肌症，我不吃止疼药不是因为我能扛痛，是我心里有B数，知道自己不配生病，没有时间生病，已经老到不得不对自己的身体健康负责任的年纪，狠狠心，好好调，不至于多年对自己的身体放任自流到人到中年有一天，倒在血泊中来不及说再见。

我有个意大利的女朋友，温暖优雅美好，就是过度喝咖啡，过度到什么程度，拿咖啡杯的时候，手都在抖。我严肃严格地勒令她立刻戒咖啡，当她听完了我十几年来得病的故事，当场捂着脸哭了起来，因为她的姨就是得了和我一样的病，大出血死的，死前都没告诉家人她得了腺肌症。

吓死了狠心，绝不能对自己的人生抱半点侥幸，都是血的教训。

言归正传，说回道姨妈本妈

1、你每次姨妈来几天？

2-3天太短，卵巢早衰前会有sign，姨妈会从7天缩短到5天甚至3天，有些人姨妈量少到只有1天半都不是好事。

当然量太大也不好，超过7天，甚至一个月有大半个月都在滴滴答答，都是不好的。

5-7都是正常的，一般第一天会不舒服，量少，23多，456少，7基本没啥了

好的姨妈会干净得比较彻底，流畅，下的时候也会比较畅快。

2、你的姨妈血色?

个体差异很大，每个人的气血基础都不同，积寒比较重的人，会掉血块，大块大块，我曾经大块到卡住那种大，脑补一下，有点恶心。

也有些人不是血块，是子宫内膜，群里有个重口味老业主，竟然还把自己掉下来的膜洗了洗，发在群里，话说这是我人生第一次见到内膜原来是这恶个样子的，昏死。

即便是宫寒，掉血块，痛经，也别太紧张，这年头绝大多数女生都宫寒，调理调理就好了。

3、你的姨妈周期呢？

以中医的观点，只要你是稳定的周期，无论是15天还是45天，甚至更久，都是正常的。个体差异大，有些人就是天赋异禀，一年只来2次大姨妈，也不能证明你就不正常了。

但实际上，从临床数据来看，周期从25-35，都是正常范围内。

很多人都容易紧张说，我这个月怎么大姨妈又提前了三四天，不要纠结30这个数字，你的大姨妈不识字，她也不会翻日历，大姨妈没有月的概念，是按照正常天数走的，你只需要看每个月来大姨妈相隔的天数是不是稳定就行了。

我记得有一年爸妈带我去做专业深度体检，医生问我说，你例假周期准么？几天？

我说准的，30天呀，哦，不对，每次都会早来2天。

医生就笑了说，那你的周期就是28天，很完美，标准的。

所以呢，如果你的周期像我一样是标准的28天，那么每个月来大姨妈的日子，就会比上个月提前2-3天，取决于上个月是31天还是30天。

我是很标准的，27、8天的周期，所以大姨妈的日子，一直在往前慢慢移动。

反之，有些人大姨妈的周期是32天，甚至35天，那就是她每个月来大姨妈的日子会比上个月玩1天，两三天这样。

不用恐慌，我发现群里的姑娘们很容易恐慌，例假早来也恐慌，晚来也恐慌，早来的怕自己流血太多，晚来的怕自己卵巢早衰，其实只要你的周期是稳定的，就不用过度担心了。

4、姨妈痛啊姨妈痛 该怎么办？

我们公司是有姨妈假的，真的有很多同事不好好爱护自己的身体，动辄疼到要吃痛经药，比如不听话的兔兔，疼到站不起来，躺在床上死人躺。

姨妈痛是一种什么感觉呢

小腹坠胀 

肚子像被拧麻花

疼但始终血卡住下不来

腰酸直不起腰

肚脐以下小肚子坠痛

有些你不知道这些状况也是姨妈造成的

偏头痛，痛到连眼睛都睁不开

眼睛干涩干到睁不开 

误以为是天气干燥

没胃口，吃不下饭，饿，但不想吃

拉肚子，老是想拉

想吃甜食

想吃冰激淋

想睡觉 困 

一口气能睡十几个小时

头皮很油

来之前胸部胀

记忆力变差，

话到嘴边就忘了自己要说啥。

5、好的姨妈应该是怎样的？

去上厕所的时候，突然发现来了，温热血流

除了有点困，容易累，没有任何其他不适感

从千奇百怪的各种姨妈亚健康，调理到姨妈的最佳状态，看个体差异，至少要坚持调理3-5个月以上，才能达到80%左右的好姨妈，但坚持满第一个月以后，你已经能感受到很明显的改善了。

以兔兔为例，她之前来姨妈，痛到根本没办法出门，脸煞白，两腿一蹬，在床上跟死人一样，只能矿工无法工作，饭也吃不下，拉屎更是需要长时间酝酿，止痛药一粒两粒根本不够。

3月在意大利跟我跑展的时候，已经减轻症状到肚子有点不舒服，能够正常外出，行走，吃喝睡正常，不需要吃止疼药。在我的威逼下，她有在这次姨妈来之前的20天，严格调理，每天按时喝玫瑰

这是还没泡开的👇泡开的花瓣无色

4月去迪拜，她的姨妈问题又大退步，原因是上个月好了，就没坚持调理，得瑟，倒退到其中有一天半疼到直不起腰，别的时候正常，因为她很幸运的带了仙鹤草姨妈贴，但还是被我严肃的批评了侥幸心。

现在我来整理一下最完整的好姨妈子宫保养计划：

1、内调口服：铁元、玫瑰、

2、作息休息：睡眠、足浴

3、暖宫保健：艾灸、按摩

先说见效最快的吧

1、口服玫瑰+灸贴是见效最快的

一个月30天，抠掉你来大姨妈的7天，然后在7天前后再抠掉经前经后3、4天，一共就抠掉了15天，这15天不喝玫瑰，也不喝任何寒性的东西。

其余15天，老老实实，每天喝玫瑰，根据个人体质，脾虚容易拉稀的人1-2朵，不容易拉稀的3、4、5朵都可以，不要再多吃了，最好是直接杞玫，枸杞对肾和眼底黄斑体非常有益,熬夜眼干有所缓解

经期不要喝玫瑰，会造成血崩，部分血虚枯竭的人不会，但不要冒险，绝大多数人在经期喝玫瑰，会血崩，雨老板不信，觉得没事儿，就喝了，结果直播了一半，血崩，流得大腿上都是血。

脾不统血的人，身体比较虚的，经期经后也不喝，因为活血，有些人脾不统血，容易诱发早来，或者经后回血。

很多人都是不来姨妈的时候不喝，来姨妈疼了才喝，这是错误的。

虽然可以用这种方法救急，紧急化开因为乱吃生冷而造成的宫寒凝滞下不来，但是真的不是暖宫调理的正确打开方式。

灸贴，分成红花灸、蕲艾灸和仙鹤草肉桂姨妈贴三种。

红花灸因为是藏红花的缘故，所以活血能力最强，一般针对于子宫、卵巢、重要器脏的调养。

蕲艾灸是特级蕲春艾，任何部位都可以使用，比普通的艾，药效更强，但活血力比臧红花

以上这两种贴，都是非姨妈期贴的，姨妈期贴会造成活血，也会引发血崩，所以很多人都喜欢痛经下不来，血块卡住的时候，用这俩贴肚子化血。

但实际上我真的非常不推荐这种做法，本质就是临时抱佛脚，如果你老老实实非经期坚持贴了，你来姨妈的时候，并不会痛。

我手头只有这俩，新老版本包装不同，你自己看

正确的方法是：

每个月30天，刨掉7天姨妈，其余21天，连续贴妇科保养穴：关元、八髎、神阙、足三里，这几个穴位，交错连续贴21天，在姨妈即将要来的那几天，不贴关元，以免诱发早来，例假结束后，头1-2天，也不贴关元。

不要问我这几个穴位在哪里，你百度一下就知道了，他们品牌群里有穴位图，可以伸手问客服要。

只要你以上老老实实，做了，你的姨妈会很顺畅，无论是体感还是血色，都会看到明显的好转，当然前提是你做到了忌口和良好的生活作息。

那么就有人说，我姨妈期特别想贴怎么办？因为真的很舒服，好受很多

你实在要贴可以贴蕲艾，但要知道会增加血量。

专门针对姨妈期间使用的是仙鹤草肉桂姨妈贴

红花灸和蕲艾灸，都是多味中药炙的，制成的复方灸芯，是药膏状的，气味很大。

真正的药理价值，不在于发热温度和时长，而是药，配方的价值，为什么红花比蕲艾贵，药材的价值也不一样。

而仙鹤草肉桂姨妈贴，是复方药粉包，专门用于姨妈期间，一个疗程14贴，一次例假，每天早晚各一贴，贴在小腹。

仙鹤草抗癌，补肾，防止姨妈崩漏，血崩伤身

而肉桂暖宫最出名，补元阳，暖脾胃，尤其是手脚冰冷，虚脱的人，都是很温补的。

这两味主要成分是磨成药粉包，敷在小腹，不会让你的姨妈血崩，仍然有暖宫，同时能固住元气，阳气。

但温度不会像红花灸温度那么高，隔着粉包仍然是热的，但不会那么烫了，晚上睡觉贴也不用担心睡着烫伤。

基本上这一套下来，第一个月只要你坚持下来了，下一次来姨妈效果已经很明显了。

2、足浴+按摩

比起上面这套立竿见影的姨妈调理，我观察到很多老业主都是好了伤疤忘了痛，一个月调下来明显症状减轻就开始得瑟，全盘停，很快2个月就打回原形。

如果想要长期保健好你的子宫，提升女性生理机能的话，足浴和暖宫油按摩是非常重要的，不会那么立竿见影，但能起到很扎实的稳固作用。

泡脚呢，很多人都有误区，觉得说我天天泡，放很多很多的艾叶，其实这么弄，人会虚的。

泡脚，泡澡，最好的频率是一周2-4次，用滚烫的水熬一下，放到脚能适应偏烫的温度，再泡，最好是能用大桶，泡到膝盖最好，泡不到膝盖也最好能带到小腿，当你妇科不好的时候，小腿会很容易抽筋。

泡脚用的足浴剂，即便是热水啥都不放，也有助于血液循环，如果只是为了舒缓，随便买啥牌子都行，但要小心，不能有人工香精，香精对身体并不好。

想要有功效的话，还是用羽心堂的最放心，我有个女朋友半夜很激动的跟我说：“用过那么多中药的泡脚粉，羽心堂的是药效最明显的，别的都是洗完脚就凉了，羽心堂的洗完躺在床上下半身热乎差点得睡不着，平时冬天下肢冻成冰块，现在感觉血都热了。”

我老公是个疯狂热爱泡脚和瑜伽的人，最大乐趣就是一边泡脚一边看美剧。

用按摩油做子宫保养，我以前写过，交错用一些暖宫的精油，在正面小肚子，反面后腰，每日按摩，毕竟经期。

我以前自己调单方，比如我写过姜精油，黑胡椒精油，肉桂精油等，现在我偷懒直接用复方了，羽心堂有，是和欧洲的芳疗学院合作的，我用下来比肯园的要温和，

可能跟徐老师为人过于谨慎也有关系，他家的私处保养油我也用过，和我用了多年的酒神花园比，消炎力，净化力一样出众，但不会像酒神涂得时候，下体肤感那么强。

子宫保养配方按摩和泡脚，不像上面玫瑰和灸贴那么立竿见影，马上活血，主要是巩固的。

3、最后到底怎么吃补血？

因为姨妈的原因，其实绝大多数女性都有不同程度的贫血，气血不完全等同于补血补铁，但还是有关联的。

食补的话，麻油鸡，黑胡椒猪肚鸡，姜母鸭，猪肝汤，鸭血、猪血汤都是很好的。

来大姨妈的时候，生冷忌口做好，事实上，我已经终生忌生冷了，生海鲜都不吃，熟的少吃一点，河鲜可以吃，吃海鲜要搭姜，驱寒。

醪糟要经常吃，醪糟煮汤圆，放玫瑰枸杞，我直接用杞玫茶往锅子里倒，还可以直接打成玫瑰豆浆/米浆

最简单快速起效的当然是直接喝铁元，喝铁元最明显的改善是指甲红润，指甲不那么容易脆断，而头发也变得亮泽，有韧性，不容易开衩。

我的第一瓶坚持得并不好，后来看群里钟儿的爸爸坚持得好，喝完体检血的指标都上去了，第二第三瓶我就坚持的很好了，我倒没仔细看我的指甲，我感受下来最明显的是眼干涩问题得到缓解，蛮明显的，“中气”也足了。

绝大多数的保养品，我姨妈期都会停掉，只有铁元反而会加强吃，身体的感受蛮明显的。

雨老板跟我说的，这个不是常见的铁元，里面是有中药的复方，虽然很难喝，但比市面上那些好喝的铁元疗效好很多。

对付难喝，我是一口下去马上压一大口可乐或者咖啡，去去味，否则真的是难喝死了。

我欧洲的女朋友老让我带，很奇怪，我觉得很难喝，她们竟然觉得挺好喝的，可见个体差异太大。

好了，我说完了，简单粗暴，这是我一个从20出头就开始月经不调一个月有大半个月在流血，黄体不足的腺肌症患者的经验。

这2、3年，我无论是指标，还是体况，还是症状，都比没毛病的人还好。

我们家遗传的多发性子宫肌瘤什么鬼的，我正在很有耐心的靠喝玫瑰慢慢调。

以上这些经验，有个前提 1、生冷忌口 2、排除器质性病变，先检查，大原则还是遵医嘱，这些经验只是日常调养。说人话就是有病先看病

老有人特别积极的要送我玫瑰，说新疆人那里买的又大又好又便宜，唉，我都不知道说什么好了，玫瑰真的不是越大越好。

我这次出国伊朗、叙利亚玫瑰都找了一圈了，都没找到比羽心堂现在的玫瑰品质更好的，普尼和cgs的检测评分都很好。

自己看差别吧

墨红玫瑰更大，能大得跟碗似的，这是观赏性的月季玫瑰杂交种，论香，做香水的玫瑰，土耳其的种更香，但是没用的，不对症的，我自己的BZ以后会做香膏，会和爱马仕的香水厂合作，但是人家的玫瑰真的不是用来做卵巢保养的啊，别污搞百叶结了。

卵巢保养得选大马士革三型，茶用玫瑰，苦水，金边，平阴都可以，也有疏肝理气的效果，但是没有类黄酮物质，也不针对卵巢保养，说了八百回了还有人跟我掰扯不清楚。

左边已经是市面上很贵很贵的茶用玫瑰了，

右边是大马士革三型

你自己看，其实是左边的茶用玫瑰形态更好，更漂亮，花瓣更大，花朵更完整，卖的也比羽心堂要更贵

然而你看冲泡的结果

这是我用沸水刚冲的

连我老公走过都说太明显了，香气都不一样

最后我把花瓣捞掉，你自己看

并不是说大马士革三型的玫瑰就是最好的，只是它是针对预防卵巢早衰的。

也不是别的品种不好，毕竟分工不同。

这次我在迪拜已经跟当地的经营了几百种玫瑰香料贸易的工厂讨教过了，玫瑰的分类，够你学一辈子都学不完。

我觉得我的内心住着一个男孩，

但每次姨妈一来，就会提醒我说：

嗯，你还是个女人

最讨厌的是，

姨妈在提醒你的软弱

而这种生理性的软肋，

会让你在无性别战争的搏击中显得很无力

当对方质疑你是个女人，调侃说体力也不如男人，每个月要连续流血7天还不死的神奇动物

你竟然无力反驳，这种感觉让我很不好。

而高度执行力，让我有能力管理好自己的身体和情绪，会给我更多的自信，有信心掌舵我的人生。

为女之难，最终还是要靠自己掰回船头，manage好事业，家庭和肉身

智慧上我们从来不输男子，肉身只能靠强大的耐心去塑造不坏金身

好了，我要去吃晚饭了，从中午断断续续一直写到了傍晚

熊大已经饿得跟个小狼似的，要抱娃吃营养膏去了

记住，

对聪明的女孩来说

幸福比优秀更重要。

家里没有矿

只有店

如果你不知道我是谁

戳阅读原文

www.yuxiaoge.com

有关姨妈调理问题，

可以留言问我，

我晚上弄完大号再来看