女人生完老三岁的梦魇,可不止挨一刀

终于熬到了35周，转眼，还有1个月就要卸货了

在充满了广告的X书上，费劲的做功课，最后决定放弃剖腹产去疤膏、去疤贴的智商税，生完直接去医美。

但生产的痛苦煎熬和困难挑战，可不止那一刀疤那么简单

常见的产后修复难题，最容易产生的各种问题，其实简单粗暴的分，也就是2件大事

1、内：让身体内脏器官、女性生殖系统，尽快归位，恢复到生之前的状态

包括但不限于产后恶露淋漓不尽，子宫脱垂、漏尿、中气不足、各种产后痛

2、外：让因为生育和生产，而变形的体态、器官、肌肉，快速归位

包括但不限于盆底肌、腹直肌分离等常见困扰

时间有限，暂时先不说第二种类型，对于减肥，瘦身、塑形的需求，毕竟健康第一，好看第二，先把身体养好，我们再来说，怎么不牺牲健康为前提的减肥、塑形。

我的瑜伽老师跟我说，当年她产前没有练瑜伽，产后没做子宫修复，剖腹产，到三个月恢复上班了，肚子还会隐隐作痛。

一再叮咛我，一定要在怀孕前，就养成孕产瑜伽的运动习惯，练习好气息，学会如何用力，练出薄薄的肌肉来承托，以防止身材的变形和内脏的挤压。

对于怀孕这件事，我已经在脑海里准备了很多年了，真正开始严肃备孕时，我的时间表比谁的都严谨清楚，什么时间点做什么事，做什么准备，timing和顺序都不能错

比起蓬蓬肥，卸货以后还没减掉的五花肉，我们更在意的是，怎么能让刚刚经历了一场巨大考验的身体，能尽快恢复健康，子宫归位，气血回升，避免子宫脱垂，漏尿，恶露排不尽，月经推迟，妇科痛，中气下陷等常见的“产后虚劳”

不要相信什么野路子美容院跟你说的，产后要排毒，哪有什么毒啊

生孩子又不是排毒，怀孕-生产，是女人符合自然规律的特殊时期，经历了怀孕9个月形体内脏的膨胀挤压变化，经历了气血大考的分娩，我们要尽快让自己的女性生殖系统、身体的循环机能，尽快回复到健康正常的状态。

你不需要排毒，你需要的是补+归位

咨询了羽心堂孕产系列的产后修复辅导师，台湾老师Vicky，她有十几年产后修复的临床案例经验，她帮我把生完孩子最常见的一些产后修复痛点，梳理了出来。

1、剖腹产术后虚劳

2、产后脾气虚弱、中气不足，导致漏尿、子宫脱垂

3、顺产后虚弱

4、术后、产后“妇科痛”

5、恶露代谢异常 淋漓不尽

6、新手妈妈情绪焦虑、紧张、睡眠障碍

这几种是最常见的内因引起的气血虚耗、精力体力透支、激素波动，导致的常见的产后子宫修复不佳

今天我们不说盆底肌修复、腹直肌分离等，太专业，展开又是鸿篇巨著

内调滋补擅长的是调理内因，中气，气血，而腹直肌分离、盆底肌修复，包括塑身减肥等，要内调，结合仪器、运动、对症修复的外部练习。

建议你们在产前，先把产后修复瑜伽和产后修复仪器都预定好，刚生完先调内因，再来结合外因。

产后修复黄金期

产后42天-1年

做好修复和科学进补，

受益一生的二次投胎

月子在哪里做不重要，重要的是，你不要指望花了钱就能什么都不操心，等着别人伺候。

你得提前知道，这些常见问题，如果遇到了，不能等，你得主动采取措施，用装备把自己修好

产后42天—6个月内，产后恢复最佳黄金期

产后6个月至一年半以内，也还算产后恢复的理想期

如果当时月子坐的不好，没能得到很好的休息补养，一年半至三年内，也还来得及，属于产后恢复的末期。

当然，越早做越好，也不一定就得去医院、机构做，先掌握基本的自我保护经验

很多老业主买了子宫复原的那个油，马上要卸货了不知道该怎么用？

我之前在《人借30万买爱马仕,她却做月子做掉3个铂金包》里已经写过顺产和剖腹产不同情况，产后怎么用子宫复原油

送皇后油小样3ML*2

（1）

剖腹产、妇科手术术后

8周后可涂抹子腹部避开伤口，避免重力按揉

1周-8周内：涂八髎穴+三阴交

8周后可涂抹在腹部避开伤口、避免重力按揉

产后一周无其他疾病、症状即可使用，1-8周内建议赋元油涂抹于八髎、三阴交等远端穴位、避免直接按揉在腹部、伤口使用

产后一周无其他疾病、症状即可使用，1-8周内建议赋元油涂抹于八髎、三阴交等远端穴位，避免直接按揉在腹部、伤口使用

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8周后赋元油可御魔在腹部避开伤口、避免重力按揉

产、术后3个月后，可将皇后油涂抹于妇科穴位搭配使用（同赋元油）

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（2）

产、术后

中气不足、脾气虚弱

涂中脘穴+神阙穴，

产、术后四周无其他疾病、症状可涂抹于任脉巡行相关穴位（中脘、神阙）使用，可搭配温脘油涂抹于脚底

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（3）

顺产产后

顺产术后3个月后，

将皇后油涂抹于妇科穴位搭配

涂于下腹部轻柔+八髎+三阴交

产、术后3个月后，可将皇后油涂抹于妇科穴位搭配使用

顺产一周后无其他疾病、症状即可涂于下浮轻柔加配合八髎、三阴交等远端穴位使用

顺产术后3个月后，将皇后油涂抹于妇科穴位搭配使用

（4）

产后、术后的”妇科痛“

涂八髎穴加三阴交穴

8周后可涂抹在腹部

避开伤口、避免重力按揉

术、产后一周无其他疾病、症状即可使用。

1-8周内建议涂抹于八髎、三阴交等远端穴位，避免直接按揉在腹部、伤口使用

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（5）

产后恶露代谢异常的调解

有人会排排漏漏

滴滴答答

时有时无都很正常

恶露提前结束，涂八髎穴

恶露排泄不干净，

基底油稀释于大腿内侧使用

我有见过有人恶露没了开始涂

涂了又有了就很恐慌

咨询过品牌没问题，继续涂，

可以把浓度再稀释一半

徘出来是好事

恶露排泄不尽，周期超过42天的，记得要基底油稀释于大腿内侧使用，或减少用量；

注意观察恶露结束后的经期出现，需要观察月经量，减少使用或停用

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（6）

新手妈妈

情绪、精神紧张、睡眠不佳

强烈建议配合玫瑰晚安饮

改善睡眠质量很靠谱

涂章门穴加期门穴

税前搭配使用晚安油

恶露提前结束，

中后期小于28天。

早晚涂抹于八髎穴搓热使用

产后四周可涂抹于肝经巡行相关穴位（章门、期门等）使用

税前搭配使用晚安油

注意使用后2个小时候可进行哺乳

日常保养的那些我就不说了，这6类，都是咨询了品牌的官方建议

如果大家比较害怕生完在月子期各种状况的话，42天之后再用也没关系

尤其是新手，也可以稀释一半浓度

如果不是针对怀孕生产、恶露、产科痛、手术等特殊情况，只适用于日常子宫保养，每日涂抹在几个经典妇科保养大穴就可以了，三阴交，八髎、足三里之类

我已经订好了月子中心，月嫂，打算高龄待产做足3个月的大月子，好好养，元气满满再回归

这次双11囤了10盒MOJO，准备好备战生完激素暴跌的阶段。

等我做完月子，再详细跟你汇报心得

整个孕期喝什么我前几天刚写过，自己去翻吧

如果你不知道我是谁👇

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