便秘不是病，发作起来真要命呀

直男斩红宝书

总结了极品绿茶婊的全装备

海盐黑松露双味曲奇

下周直播主题，评论区许愿吧

宝宝便秘对妈妈来说，就是天塌了

没经历过不知道多严重！

随手在小红书上搜搜，攒肚的崽一搜一大把

上次咕咕求助说籽籽4天没拉了，小脸憋得通红，大声使劲，用力崩P，就是不见屎球

从民间经验的概率来看，配方奶喂养的崽，便秘概率要比母乳喂养高。

但这也不代表母乳喂养就不会便秘，比如下面这位4天没拉的宝宝，用了开塞露都没用，就是母乳喂养的

底下还有7天没拉的呢，这位当妈的心可真大

小儿便秘其实是新生儿比较常见的一种现象了，原因有很多，可能是因为饮食、也可能是因为生理性，也就是我们所说的器质性便秘和功能性便秘。

但很多家长区分不出到底孩子是便秘了还是攒肚了，因为一般婴儿在2-3个月左右就会开始攒肚，大概表现为从原来一天拉n次，变成n天都不拉一次，你只需要观察一下宝宝的💩是不是健康？

如果是金黄色软便，就说明是肠道开始发育转化，慢慢攒肚，这种现象家长不需要过多的担心

而小儿便秘就不同，便秘是大便的性状发生了变化，出现大便硬结、干燥、排便困难等现象，尤其是配方奶喂养的宝宝，很容易费了半天劲儿，拉出养屎球，粑粑很干，有点屎一节一节，表面有点干粉状，就是便秘无疑了。

像籽籽这样憋红小脸使劲蹬腿，嘴里发出大声嗯嗯的声音，就是典型的便秘。

咕咕在我旁边狂吼说：每天都吃拜奥益生菌，一点P用都没有！！！还是照样拉不出

你可以观察一下小朋友有没有在吃辅食的时候吃着吃着突然哭闹，然后很不舒服的扭屁股，排出来一节一节偏硬的粑粑？

硬球屎头拉出来以后，才是很稀的软便便甚至是湿便便？

这种情况，就是典型的小儿便秘，千万不要耽误！

可能是因为孩子吃的少，或挑食引发，也可能是缺乏定时排便的习惯，不知道自己应该每天拉粑粑

再有就是病理性的营养不良、甲状腺功能减退症、佝偻病、甚至先天缺陷，前两者可以通过改变饮食、抚触按摩来解决，而后者则只能就医治疗了

你可千万不要小看小儿便秘，如果爸妈不进行干预治疗，很可能导致宝宝大便用力不当肛裂，简直痛苦不堪

我和咕咕都经历过小儿便秘阶段，迈过了这个坎儿，终于形成了顺畅routine的排便习惯，再也不用操心。

最初元宝和籽籽便秘初期，2天－5天不拉，肚子硬，崽难受，我们都给吃过拜奥益生菌，我们家元宝是临时抱佛脚吃的，吃和不吃没什么感觉，没变化；

咕咕是提前做了功课，担心吃奶粉的孩子，容易便秘，所以提前每天规律的给籽籽吃拜奥益生菌，但是，还是便秘了，而且一度很高发。

要不要给你的孩子防御性规律服用益生菌，看个人，民间的争议很大，有的妈妈觉得吃了管用，有的认为这样对孩子的肠胃记忆不好，半红半黑，看个人。

经我们俩亲身验证过，如何预防／改善／治愈小儿便秘，最最最有用，并且完全安全无害无依赖无争议的方式，就是用复方油做抚触

籽籽便秘最严重的时候，每次小脸都憋的通红在那里扭来扭去哼哼唧唧，憋急了会哭闹，还会用脚使劲蹬餐椅。

尝试过各种方式，在徐老师的视频指导下，总算解决了便秘头等大事，就是每天定时给崽用复方油做排气排便操。

养成这个重要的习惯，粑粑每天准时准点健康金黄自然造访，根本不需要崽使劲用力，非常完美的粑粑生物钟

方法很简单，每天定时，籽籽是每天下午洗澡，洗完以后用羽心堂的宝宝复方油，做抚触，坚持3、4天后，宝宝的排便习惯开始形成；

坚持1周后，宝宝就不会再便秘了，不仅粑粑的颜色、状态是最完美的，还会形成每天大便的生物钟，根本不需要太费劲，也不需要额外给宝宝喂水喝。

方法很简单，花不了几分钟

先取出半管精华油

均匀的涂抹在掌心

1. 以顺时针的手法

2. 均匀的涂抹在宝宝的腹部

3. 绕圈轻轻揉按

4. 手指可以用一点压力

就是咱们肠子的这个位置

跟大人是一样的

促进肠胃蠕动

最好在便秘之前或初期就养成习惯

否则便秘严重了，

用手都能摁到一节一节硬块

看着很大力，其实力度很轻柔

照顾籽籽的娇娇姐是专业护士出身

照顾崽很有经验

多重复几次，动作轻柔但保持一定力度

如果单纯用基底油按，效果没那么好，用羽心堂的金盏花宝宝油，纯植物配比上是有促进小儿肠胃蠕动，新陈代谢的功能，所以效果会很快，基本上用他家的油做1-3次按摩，粑粑就自然出来了。

市面上绝大多数平价的宝宝油，无论是日系贝亲之类，还是国货，都是纯粹的介质基底，不是复方功效型的精油。

基底油除了滋润没有任何功效，只是做按摩的介质。

针对小儿配方的复方功效精油就不一样了，会有很明确自己的主诉

比如羽心堂这款金盏花宝宝油的主诉是：

1、针对易哭闹，情绪敏感，容易受到惊吓的宝宝，增强安全感，抚慰宝宝的情绪。

尤其是剖腹产的宝宝，或未未满40周出生的宝宝，对声音、光线很敏感，比顺产宝宝会更缺乏安全感。

籽籽就是很典型的剖腹产＋未满40周，对声音光线极度敏感，上周去坐摇一摇，东北大姨夸她漂亮嗓门大了点儿，籽当场被吓哭。

半夜窗外突然下大雨打雷，她也会一惊大哭。

自从每天开始坚持用金盏花全身按摩后，她一惊一乍的毛病好很多很多了，以前是送快递的来敲门，她都会被吓到。

2、调理宝宝的肠胃，增强免疫力，预防／改善便秘，尤其是喝奶粉的宝宝

比喝母乳的宝宝更容易便秘，虽然元宝是母乳喂养的，但他在3个月以后，也经常便秘，而是否要给新生儿喂水喝，争议又很大。

我试过贝亲的底油给元宝按摩，差不多哋坚持4-7天，才有体感，有改善，但不如用羽心堂的宝宝精油效果那么快且明显。

3、天生皮肤敏感，易得湿疹的宝宝，增加皮肤抵抗力，预防／缓解湿疹

家里有个成天得湿疹的宝宝，真的很头痛。

元宝也频繁得湿疹，但没有籽籽那么严重，籽籽自从出了月子就不停的湿疹，现在终于磨合好了。

我和咕咕早期都跑了好几次医院，过来人的经验，强烈建议你们不要盲目尝试各种民间偏方，什么用金银花水洗澡之类的，适合别人的并不一定适合你的崽。

因为你肉眼无法判断，孩子得的到底是新生儿湿疹？痤疮？热疹？奶疹？还是各种混杂交叉的皮肤问题。

每个人的情况不一样，一旦出现严重的红疹子，去－医－院！

不要自己上网瞎查，直接去医院。

不要拒绝激素药膏，给新生儿用的激素药膏，用量都是安全范围内的，还是那句话，听医生的，别自己瞎搞。

去医院开药，控制住症状快速发展以后，把崽的涂抹装备都换成针对敏皮，易得湿疹宝宝的装备，比如籽籽现在用的是BP和羽心堂，元宝用的是羽心堂和另外一个巴黎牌子。

敏皮宝宝不适合用大通货，天生就比别人家的崽更容易皮肤出问题。

所以，总结一下，羽心堂这款金盏花复方功效精油的主诉，是：

1、针对易哭闹，情绪敏感的宝宝，增强安全感，抚慰情绪。

（尤其是剖腹产，或未未满40周出生的宝宝，对声音、光线比顺产宝宝更敏感，更缺乏安全感。）

2、调理宝宝的肠胃，增强免疫力，预防／改善便秘，

（尤其是喝奶粉比喝母乳的宝宝更容易便秘）

3、皮肤敏感，易得湿疹的宝宝，增加皮肤抵抗力，预防／缓解湿疹

来拆解一下这款金盏花宝宝油的成分，除了大名鼎鼎的金盏花之外，有小朋友很喜欢的甜橙精油，是少数的镇静作用的精油之一，闻起来会有种甜甜的橙子香，能够驱离小朋友or大人的紧张情绪，改善因为焦虑所引起的失眠，对于小孩子的暗疮、干燥湿疹也有缓解作用。并且能够让孩子心情变好，欢乐愉悦

专门针对敏皮、过敏体质的德国洋甘菊，缓解幼儿的皮肤不适，给皮肤创造屏障，改善湿疹红疹的情况，虽然同样是镇静功效油，德国洋甘菊主要的作用是在皮肤上，在精油领域呈现出非常卓越的效果

而罗马洋甘菊则是是对于愤怒情绪的安抚，颜色上罗马洋甘菊是淡黄色或者绿色的，被称为“春黄菊”，只有德国洋甘菊才能产生“蓝甘菊油烃”，出现罕见的蓝色。

功效上面由于德国洋甘菊太猛烈，且不那么好闻，所以通常都是被用在药用领域，做足够专业的事

安抚镇静情绪的薰衣草就不用说了，还有抗病毒之王百里香值得提一下，欧洲的医院在16世纪都是拿他来当消毒剂的

强抗炎，抗细菌感染，增强抵抗力，强抗病毒的百里香精油

注意，都是精油，不是基础油，不是概念添加，是功效添加。

也就是说平民用法，完全可以自己配便宜的基础油来稀释

我们群里的老业主，空瓶五六瓶的都是直接用的，像我这样空瓶才3瓶的就是平民用法，自己买100ml的底油稀释，这样就能平衡更优性价比和功效。

总结一句话，羽家金盏花宝宝油，整个配方是专门针对于敏感体质安全的配方，功效主打抗病毒，舒缓，镇静，增强免疫力，缓解湿疹，过敏，红疹脆弱皮肤，炎症，增强安全感和脆弱的肠胃系统，改善小儿便秘。

所以这款油并不叫XXX按摩油，而是植萃油。

除了市面常见的婴童个护针对性的湿疹，舒敏，抗病毒，愉悦，舒缓之外，最大的差异化优势是做了很多激励孩子情绪，信心，自我意识，安全感的植物科技配方，能让孩子情绪上不会那么脆弱，长大以后也不容易玻璃心。

说完了高发的小儿便秘，来说说是个女人总会经历的孕期、产后、哺乳期便秘，99%的姐妹都会遭遇

孕期和产后便秘非常普遍，10个孕妇有9个都便秘，甚至有8个都会得痔疮，孕期便秘基本困扰着所有的孕妇。

今天大眼睛孕妇群里还有个老业主在说，孕晚期的便秘太痛苦了！

有人生之前便秘，有人生之后便秘，生孩子对女人的气血是一场掠夺性的大考，或吃或早，你总会经历便秘的

孕期／产后的便秘，原因也比较复杂，大类分成以下几种

1、生理原因——孕期摄入营养不均

由于怀孕后很多孕妇的口味都会改变，有的是食欲不振，有的是无肉不欢，还有就是我这种喜欢狂吃碳水不爱吃肉菜的，就会导致自身油分摄入不足，或者是膳食纤维不够，或肠道水分不足，

再加上后期子宫越来越大导致血液循环不良，会再次影响肠道功能，最后就便秘了

2、运动少——肠胃主动蠕动能力变差后，被动蠕动没跟上

基本国内的孕妇都不怎么动，由于很容易疲劳也就不爱动，我当时走超过500米就累的不行，更不要说每天运动了，这样就会导致肠道动力差自然也就便秘了

很多人都怕孕妇运动量大，容易流产，破水，早产之类，所以绝大多数人不敢动。

像咕咕22周后，全卧床保胎，不能下床，完全不能动，医生要求在床上大小便，她的便秘问题就会更严重，幸亏做足准备，高难度也很顺当的解决了便秘问题。

3、激素原因——黄体素，让肠道肌肉松弛

怀孕以后女星的身体会发生一系列的变化，为了让子宫变得松软给宝宝足够的运动空间，你的身体就会开始分泌大量的黄体素，而这些黄体素却会造成肠道的肌肉也变松弛，最后肠道蠕动变慢

4、心理原因——怕一用力就流产

心理压力大，觉得自己使劲孩子就出来了，再加上各种紧张因素，根本不敢用力，久而久之管控肠道的中枢神经开始不听使唤，就会让肠道肌肉蠕动满，自然就会便秘

说白了，这四种原因的最终结果，都是肠道蠕动差导致的。

我记得我当时怀孕，孕前期都还好，孕晚期真的是开始便秘，虽然没有严重到长痔疮，但是也是用尽浑身解数完全无用，像他们说的西梅汁我成箱成箱的喝，压根没用，甚至开塞露都用上了，一次用了2只，也还是不拉，最后我是连生孩子的力气都用上了，依旧拉不出来

想要改善孕期便秘，增强肠道蠕动，有各种民间偏方，什么蜂蜜栓、喝酸奶，吃火龙果，都解决不了本质的肠道菌群问题，无法从根本健康科学的的加强肠胃蠕动力。

科学上唯一公认的对肠道菌群有本质改善修护的，只有益生菌，而孕期这个特殊时刻，一定要选择对孕妇绝对安全的菌株。

我在孕后期被严重便秘伴随着吃药才能拉，但一拉就拉稀的紊乱状态，搞得泪崩，精神崩溃时，我老公翻箱倒柜找出来所剩不多的孕妇益生菌，2包得救

那种感觉真的只有经历过的人才懂，根本不像普通人那样拉不出就算了，而是全过程非常无助，用力又怕孩子生出来，不用力又出不来，而小7下肚大概1小时左右，居然就能顺畅的去厕所了，真的是比任何方法都要有用

咕咕说她没那么快， 她得大半天，我1个多小时就有感觉。

英国小7的孕妇益生菌粒，含有3种最主要的乳杆菌株，分别是鼠李糖乳杆菌BIFOLAC GG、嗜酸乳酸杆菌BIFOLAC5和动物乳双歧杆菌BIFOLAC12。

这三种菌株全部属于人源型菌株，最安全且最容易被人体接纳的菌株，其中的鼠李糖乳杆菌BIFOLAC GG菌株安全到婴幼儿都可以服用，本身是从健康人肠道分离出的1株乳杆菌。

最早于1985年在塔夫茨大学被发现，已有近30年的研究，是人类研究最广泛也是最多的一种益生菌。

能够增强人体的免疫力，可以最快速的和自身肠道内的有益菌打成一片，维持好肠胃生态平衡。

而嗜酸乳杆菌则是能够帮助你的肠道消灭那些有害的细菌，抑制肠道不良微生物的繁殖作用，它不止是作用在肠胃，更是作用在大小肠。"从上而下"调节微生态环境，让你原本的肠道有益菌更加活跃，也就能缓解孕期的各种便秘情况

这个菌株在临床上对早产这一项有专门的研究，不止能够缓解孕妇的早产的情况，万一不小心早产了，还能增加胎儿的存活率

德国特意做过实验，选了44位德国的NICU中2004-2014年出生的体重小于3斤的早产儿，给他们服用含有嗜酸乳酸杆菌及双歧杆菌的益生菌

实验结果表明对照组中NEC，BSI及死亡率分别为2.5%,15%及6.1%，而服用了益生菌后NEC风险、总死亡率、NEC致死率及BSI风险均显著下降。

除了这些优质菌株以外，还含有50mg的蓝莓提取物，防止孕期皮肤发黄、长斑的症状，补充孕妇每日所需要的花青素及VC

还可以保护孕妇的脑神经，稳定脑组织，改善孕期睡眠的质量，并且蓝莓中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯，降低孕期的血脂浓稠度，保护血管

而对于肚子里孩子也有好处，促进宝宝的眼睛发育加速视网膜、视紫质的合成和再生

现在升级改版，里面不再含有叶酸，为了防止服用叶酸过量所以取消了里面的叶酸，你们也就不需要纠结到底会不会跟其他孕期补充剂冲撞的问题了

理性的回答一下，孕期益生菌，到底是不是marketing智商税？

答案并不是，孕期益生菌，并不是只比其他益生菌更安全，而是针对孕妇的特殊菌种。

Brief下英国女王同款，小7孕期益生菌的差异功效：

1、女王同款益生菌效果更猛，孕妇益生菌是针对孕产妇幼的特殊菌株

2、女王同款是胶囊，孕妇益生菌是冲剂，不容易触发孕反

3、女王同款针对外卖胃、各种都市肠胃问题

4、孕妇益生菌能够预防早产，富含丰富花青素，

注意千万不要用超过40度的水去冲，最好是比手温低一点，不然就烫失活了，冲开有些没化开的小颗粒，不用管它，是正常的。

味道上也没有太大变化，还是原来很淡的蓝莓口香糖味，很好入口，不含糖，还能平衡自身阴道的菌群，对孕妇容易感染的白念珠菌同样有抑制作用。

如果你哺乳期对于通乳没有其他需求，其实直接喝孕期的就行，不需要转换了，毕竟哺乳期也很容易便秘。

产后便秘的原因也很多，绝大多数人是因为哺乳过度消耗气血，但也有人是因为腹直肌分离，有人是因为顺产的肌肉拉伤，还有人是因为饮食清淡，这些都可以通过专利菌株的益生菌来辅助解决

孕期哺乳期便秘一定不要拖，不然真的会拖成痔疮，到时候就是痔疮也疼伤口也疼，苦不堪言。

既然都说了那么多小儿便秘、孕期便秘的烦恼，那么干脆把全家的便秘肠胃问题，一并系统的科普了吧。

一大家子，我妈拉不出，我老公吃什么都拉，我爸便秘和拉稀同时并存，一家五口人，什么肠子问题都有。

看起来好像都是便秘？！

但背后的原因，却截然不同。

作为一个操心的女主人，我只能说，家庭生活的智慧，真得感谢久病成半医，把我逼成了功课王。

我身边有太多跟我一样每天上班，饮食不规律，作息不规律，吃饭基本靠外卖，自己也不会去做饭，原因很简单，做饭太麻烦。

即使每个月高额消费都在饮食上，依旧躲不过外卖餐对胃部的摧残。细数一下，我每个月在吃饭上是所有项目里最大的开销

连续三个月，基本一个月吃饭就要花掉七八千，然而你说吃了什么好的么？也没有，反而并不健康

由于这样天天吃外卖，导致肠胃问题特别严重，倒不是说有胃病，而是经常会持续性便秘。

有的时候会是那种一球一球的状态，可能要酝酿3-4天，才能完全排出来这种羊屎球粑粑

但却总会有那种排不干净，淋漓不尽的感觉，却怎么使劲都拉不出，这就是被典型外卖伤害成了脾胃虚弱。

如果持续性的羊屎球粑粑，只是便秘倒还好，然而这个不争气的肠胃会时不时给你捣乱，可能突然前面硬的跟钢丝球一样，后面就变成了稀了咣当的软便便

但这种粑粑也不是那么好排出去，你会觉得完全用不上力气，但是肚子特别疼，当终于上出来一点点本以为完事的时候，其实还有一大截子在肚子里囤积，如果不排干净，💩的水分就会被肠道反吸收，从稀变硬，最后又变成羊屎球球，周而复始越来越糟糕

这两种情况全部缘于年轻人的饮食结构不稳定，大概出现在18-35岁之前，每天在办公室

1、久坐不动

2、叫外卖高油高盐

3、经常烧烤火锅重油重辣

4、着急吃饭狼吞虎咽

5、情绪压力大引起胃酸增加

6、要不就暴饮暴食，要不就不吃饭

7、不吃早饭

。。。

这些坏喜欢日积月累，身体慢慢就会形成负担，代谢不出去体内的那些非营养元素，就会造成我们所说的这种外卖胃，永远都不会排出健康的💩

想要管理好这样的肠胃，只能从新给肠道构建新的菌群环境，才能够慢慢改善。每次我感觉自己肚子又被吃坏了，就会从包里拿出排毒饮来喝，它里面的“低聚木糖”可以帮助我肠道内的双歧杆菌增值，来平衡我的肠道菌群环境，尤其是你大鱼大肉以后，喝一瓶排毒饮绝对4小时内就会跑厕所

但你不用担心，这种排是让你很舒服的排便，并不会腹痛腹泻，这是因为你在重油重辣以后，这些刺激性食物会影响肠道菌群的PH值，而低聚木糖，刚好能够帮你平衡

这个成分不止能够抑制肠道内的有害菌，还能降低胆固醇，也就是为何阮阮喝了以后体脂率和内脏脂肪都降低了的原因

它主要针对

体重过高、体脂过高

没有充足的时间进行锻炼

久坐工作

便秘、大便干燥

容易上火

血糖和血脂偏高

口臭

工作压力大导致的肠胃问题

除了低聚木糖以外，还含有菊粉，是一种天然的水溶性膳食纤维，不会被胃酸水解和消化，可以直接作用在结肠里，被结肠里的健康菌群所利用，来调节肠胃的微生物环境，并且能够帮助肠道形成短链脂肪酸，吸收你肠道内的脂肪，再随着粪便排出，就能达到降低血脂的功效

说人话就是之所以有业主喝着喝着觉得自己的肚子小了，原因就是自己的内脏脂肪少了，随着💩都排出去了，肚子自然肉眼可见的变小

剩下的益生菌、益生元、西梅我就不重复说了，都是对于改善肠道菌群很好的成分，久经杀场的外卖胃已经禁不起大风大浪，只能用这些最温和却最有效的成分来帮助肠道调节

很多老业主都跟我一样，只要一吃重油重盐喝了排毒饮绝对会排，如果饮食健康，体感就不明显

这种排便的感觉很让人上瘾，他不是原来那种用力半天很费劲的排，而是很温和的，坐在马桶上立刻就能涌出的，并且形状也很完美，顺滑的圆锥形，没有一点的坚硬，很温和平缓的就拉出来了

如果你平时吃的很健康 一直在家吃 清淡少油少盐 体感反应不会很大

娇娇姐刚去咕咕家的时候，一直吃外卖，第一次喝排毒饮反应剧烈，1个小时就狂放屁，肚子咕噜，3个小时内就拉了。

但这周她再喝排毒饮，就只会多放几个屁，早上喝，晚上拉屎，并没有很强烈的体感。

我打算开始长期打卡看看效果，现在无连贯的喝只能感觉到排便顺畅，但连续喝的老业主却瘦了10斤

当你的肠胃慢慢变得健康，自然肠道代谢也会变快，这种快速代谢会加速你体内的血液循环，并且把堆积的肠道垃圾全部都顺滑的排出去，自然就会瘦的快了

如果你也是都市年轻人，经常饮食作息不规律，导致便便时而干的像羊屎球，时而蹿稀，时而又干又稀，那么就试试排毒饮来改善肠胃菌群吧

现在排毒饮没有现货啦，如果相等现货可以来群里蹲守，shun b 看大家如何打卡

记得每天早餐后一小时喝，可以搭配350ml的饮用水，效果会更好。毕竟长期的便秘问题不止会影响心情，更会让人口臭长痘大肚子呀

本来我之前并不知道老人也会便秘的，在我看他们都是饮食清淡主义者，怎么可能便秘呢，直到有天我妈在厕所待了n久没出来，出来后满头大汗，不知道的以为她在洗澡

这时我才意识到，原来爸妈也会便秘啊！咕咕跟我说他的妈妈也是，因为常年信佛素食主义，压根就不吃肉，本来肠道功能就减退，再加上肠道里没有油水，可不就便秘了么

像他们这种情况，唯一能解决的就只有益生菌+喝油，来调节肠道菌群的平衡

这里的油我不推荐你们喝家里的食用油，虽然说只要是油脂就有润滑肠道的作用，但是食用油难喝，爸妈心里也膈应

你可以让他们喝椰子油，椰子油颜色透明，并且伴有椰子香气，更好入口。并且椰子油自带有清理肠胃垃圾的功效，只需要每天早上起床空腹喝10ml，然后服用300-500ml的温水，一般吃个3-5天，就能够见效了

椰子油只是辅助肠道润滑的功效，要是想要快速当天就能改善便秘，还得要先改善肠道的蠕动力，增加益生菌。

尤其是很多老人不适单纯的便秘而是拉不出和拉稀同时并存，就是每次拉粑粑的时候会有点费劲，要蹲半天排气，然后真的拉出来以后呢，又都是很稀软，就一定要喝益生菌了

上了年纪，肠道蠕动能力退化，高发的老年便秘，如果不及时干预便秘，是会出危险的。

就比如说用力过猛会导致高血压的老年人发生脑血管意外，或者心血管不好的老人会突然心肌梗

甚至有的老人严重的还会导致结肠癌。所以说老年人可是要比小孩子更需要益生菌的。

这次给你们介绍一个非常罕见的专业级老年益生菌，很适合年纪大、或者因为吃素导致的功能性便秘患者

老年黄金益生菌和其他的益生菌都不太相同，你打开后会发现两种不一样的胶囊，白色和绿色的

白色的就是益生菌胶囊，里面有100亿的活性菌，2种益生元，以及8种高活性菌株，包括布拉式酵母菌，这个菌种要比普通的益生菌更耐盐酸和胆盐，可以使得肠道保持非常好的活性、并且也能更好地起效。它也是腹泻领域益生菌中的佼佼者。

只有常年服用益生菌的人，才能体会到每天准时准点，不需要用力，就能拥有完美成型的小条子的舒坦感。

而绿色的则是矿物质胶囊，里面富含丰富的营养素👇

维生素B、C、D、E，——确保老年人的身体可以正常运转

矿物质镁、锌、铜、锰、碘——促吸收、强体质、增加免疫力、提高骨密度

DHA、EPA、Omega-3——保护脑子，预防老年痴呆

银杏叶提取物——可以保护心脑血管、预防各种心脏脑部疾病

以及姜黄素——抗炎、利胆、抗肝毒、提高骨关节健康

基本等于你给爸妈买一盒，就不需要买任何其他的营养补充剂了，每天两颗营养足够了

如果你是缺乏各种维生营养素，身体抵抗力差的弱势群里，也可以买这个吃，老年便秘其实并不是只有老年才会发生，平时吃东西偏食严重的人，或者健身吃草的人也会出现综合维生素的缺乏，一盒顶很多补充剂，很方便

那么除了我以上所说的缓解便秘的方法，还有没有什么是能够治疗改善便秘的呢？像民间流传的各种通便方法到底是否靠谱？今天我也顺道跟大家科普一下，这些常见的缓解便秘法是不是伪科学

黑咖啡是我听到过最多的排便助手，那么它到底能不能助排便呢？

首先，不管是咖啡还是黑咖啡，确实可以促进代谢机能，并且能够刺激交感神经，让肠胃分泌胃酸，所以能够起到促进消化、防止胃胀、快速通便的效果

当然不止是咖啡，所有含有咖啡因的产品都能促进新陈代谢，达到肠道蠕动的效果，不过你要知道咖啡因虽然能够刺激消化系统末端的肌肉收缩，达到通便效果，但它也是一款利尿剂，会吸收大肠的水分来排尿，这样就是让身体的水分越来越少，如果你便秘了喝咖啡或者茶和可乐改善的话，没准便秘会更严重🤷‍♀️

有人说我的健身教练会让我喝咖啡，那是因为你减肥吃草身体无油，需要喝的是防弹咖啡，因为防弹咖啡里油分很大，说白了还是靠喝油，咖啡只是辅助作用

西梅缓解便秘我在孕晚期就试过了，压根没有，最开始是在美国、加拿大等欧洲国家盛传，主要原因是里面的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维

这两种纤维组合在一起是可以增加肠道的运动功能，增加排便次数的。并且里面的山梨糖醇能够软化肠道内的排泄物质。但是万事不能贪多，如果吃多了就会导致胃酸，再加上两种纤维在肠道内堆积，形成胀气，反而会造成肚子硬硬的消化不良一直放屁的情况

吃可以，但是不能多吃，并且只能解决部分人的非器质性便秘，西梅虽好，但是不要贪果哦

蜂蜜水治疗便秘可以说是妈妈那一辈人的惯用手段了，在超市也有无知的销售人员用这个功效来宣传

但实际上这个假象源于蜂蜜看上去粘稠的样子好像能润肠，实则跟普通的糖水在肠胃中的作用并无区别。

还有一种说法是因为蜂蜜中的果糖含量高，不能被人体吸收利用，相当于一种液体膳食纤维，所以能够缓解便秘，然而事实是你需要一次性吃150以上的蜂蜜，才能够让里面的果糖起到作用，如果恰巧你果糖不耐，那么喝再多的蜂蜜都对你无效。

当果糖不耐受的人果糖摄入过多，就会导致身体吸收不过来，使果糖留在肠道里，慢慢堆积到结肠，变成了结肠内的细菌食物，发酵产生短链脂肪酸和大量的气体，刺激肠道蠕动，加上肠道内多余的水分，就演变成了肠胃功能紊乱🤷‍♀️

所以别让爸妈喝蜂蜜缓解便秘了，不靠谱

火龙果没得黑，确实能够缓解便秘，因为本身火龙果性凉，寒凉的食物本来就能增强肠道的润滑利尿性，吃了确实有通病的作用。并且还富含丰富的水分，吃了以后可以增加粪便中的水分

除此以外还含有丰富的果胶，可以在肠道表面形成一层果胶层，也是增强润滑，最后就是火龙果籽中的纤维素了，具有很好的增强肠道蠕动力的能力

不过要注意的是胃寒的人不适合吃，容易拉肚子

之所以酸奶被说能够改善便秘，就因为里面的保加利亚乳杆菌，很多便秘是因为肠道菌群失调，所以才说喝酸奶能够改善便秘

但实际上并不是那么有效的，首先你很难选对含有活性益生菌的酸奶，市面上酸奶种类很多，什么“酸酸乳”“发酵乳”“风味发酵乳”“优酪乳”其实都是风味饮料，压根不是真正意义上的酸奶

其次就是你喝对了酸奶，这些活菌也不一定能够活着到达肠胃，因为很多的益生菌存货条件极高，一般我们用来发酵酸奶的益生菌是不受热的，很容易被胃酸和抗生素杀死，就算规避了这些，如果你不持续喝一个牌子的酸奶，也很难让肠胃建立新的菌群系统

所以说与其有钱买糖份很高的酸奶，真的不如直接吃益生菌来的划算，可以喝，但是改善便秘确实不靠谱🤷‍♀️

人人几乎都有便秘的问题

传说中的治疗便秘偏方又有千千万

在治疗便秘的道路上一定要了解自己便秘的原因

对症下药，不要误入歧途让便秘越来越严重

便秘不是病，发作起来真要命呀🤦‍♀️

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