激活七脉轮：能量检测及脉轮静心练习（附音乐）

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气场是每个人身体四周的能量场。脉轮是人体的能量中心，它们是生命能量通向气场的入口。它们的功能就是活化身体，发展我们的自我意识。脉轮和我们的身体、心智和情绪的互动有关。

我们的身体一共有七个主要的脉轮，构成人体的中脉。脉轮不断转动和振动，以此影响我们的体型、腺体功能、慢性疾病、思想和行为。

七个脉轮由下至上分别是：

海底轮：脊椎底部

脐轮：脐部稍下

太阳轮：脐部以上一掌

心轮：胸部正中

喉轮：喉咙底部，喉咙与胸部结合处

眉心轮：前额正中

顶轮：发迹以上整个头顶

每一个脉轮都掌管着一个腺体的能量，海底轮主管肾上腺，脐轮掌管性与生殖器官，太阳神经丛主管胰腺，心轮对应胸腺，喉轮对应甲状腺，眉心轮主管脑下垂体，顶轮关乎松果腺。

七个能量中心(Chakras)

脉轮并非实质存在的器官，而是指全身气场的能量汇集点，好比中医里的穴位一样，看不见，但它真实存在。它们是通往心灵与高层意识的关口。

前三轮是人生存在世界的物质基础，和身体意识相关。后三轮是人的精神基础，和自我意识及灵魂、灵性相关。心轮位于中间，代表爱，是连接人性和神性，物质和精神的桥梁。

人体就像一个小宇宙，需要身体情感和精神全方位的应照和平衡，一个人真正的健康需要达到身心灵三方面的平衡。

在理想状态下，所有脉轮都会对我们情绪和感觉发挥正面作用。但实际上，通常部分脉轮会不够活跃以致于无法发挥作用，或部分脉轮过度活跃。理想状态是所有的脉轮呈现平衡状态。当一个人身上的七个脉轮开启并平衡运作时，便可体验到身体健康，富有灵感，脑中思路清晰澄澈，能够自爱爱人！

以下是一个关于七个脉轮能量中心的非常简单的测试，我们可以直接简单的比对，看看在这七个面向中有哪些是需要清理和提升的。详细的脉轮自我检测可测试出各个脉轮的活跃度和开启状态（请点击阅读原文测试）

海底轮

生存能量中心

我有规律运动的习惯，身体健康，免疫力强，血液循环好

我有很强的生命力，活力充沛

我的饮食大部分是健康平衡的

我对生活中的富裕丰富程度是满意的

我经常接触大自然

我喜欢我的身体，觉得它是美丽的

我享受我赚钱的方法

我很少担忧，时常活在当下

我感受到稳定、安全和不怀疑

我很少恐惧,有安全感和踏实的行走在大地的感觉

生殖轮

情感能量中心

我能自然觉察，流露和表达我的感觉和情绪

我有丰富而健康的感官享受

我的内分泌很正常我饮用充足的水分

我清楚我的需求，并且可以提出需求

我享受活力健康的性关系

我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞

我很有弹性，我很柔软，有细腻敏锐的一面

我是自由的

我很有创造力

我可以说：是，也可以清晰地说：不

我既不控制也不被控制

我的各种关系都很和谐具有支持性

太阳神经丛

自我能量中心

我在大多情况都是自信的

我是有力量和勇气

我能自在地欢笑

我能完成贯彻任务和计划

我的胃很健康

我能为自身的权益勇于发言

当必要的时候我有勇气冒险

我能为自己设定适当的保护界限

我享受成功、影响力和美誉

心轮

爱的能量中心

我的心脏很健康

我可以享受爱，自爱并爱人

我的心是柔软的有弹性的

我能感受和传递温暖，爱和慈悲

我是个慷慨大方的人

我拥有敞开诚实的人际关系

我疼爱珍惜自己

我能轻易原谅宽恕

我能接纳别人呈现的样子

我能轻易放松的呼吸

我接受现在的我自己

喉轮

表达能量中心

我的甲状腺很正常

我是个好的倾听者

我是很好的顺畅的沟通者，我真实的表达

我的节奏感很好

我的声音清楚笃定，有底气

我的生活很有创造力

我能清楚有效地表达我的想法智慧和情感

我有好的反应力和幽默感

眉心轮

洞见能量中心

我有很好的洞察力

我很客观又稳定

我很有直觉并信任它

我很清楚愿景

我清楚地知道我想要的是什么

我有好的记忆力

我有独特而有创意的想法

我能轻易地在脑海形成画面

我有预知灵验的经验

顶轮

灵性能量中心

我有静坐的习惯

我享受我的灵性

我感觉和宇宙至高的力量连接

我读写诗，喜欢听非流行歌曲的音乐

我擅长自我省思生命

我能轻易的从忙碌中抽身

我能悲天悯人，在天地间聆听，顺道而行

印度古老的脉轮静心手印和口诀

海底轮：口诀：Lang －－我拥有(I have)

              手印：食指指尖轻触大拇指指尖

脐   轮：口诀：Vang －－我感受(I feel)

              手印：食指指尖轻触大拇指指尖

太阳轮：口诀：Rang －－我可以(I can)

              手印：食指指尖轻触大拇指中段

心   轮：口诀：Yang －－我爱(I love)

              手印：食指指尖轻触大拇指中段

喉   轮：口诀：Hang －－我表达(I speak)

              手印：食指指尖轻触大拇指根部

眉心轮：口诀：Aum －－我观照(I see)

              手印：食指指尖轻触大拇指根部

顶   轮：口诀：Ogum Satyam Aum--我领悟(I understand)

              手印：食指指尖轻触大拇指根部

激活七脉轮的音乐及运动建议

海底轮音乐：土能量原始动能

促进海底轮活跃的最好的方式就是动态静心、舞蹈、步行、爬山、让身体与大自然地面和树木接触。在海底轮的舞蹈里面更多的观想双脚与地面的连接双脚用力踩踏地面，下蹲马步的姿势更利于扎根大地。海底轮的音乐低沉的鼓乐、非洲鼓等，强烈的振动能让我们感受到海底轮位置的跳动，激活海底轮。

脐轮音乐与舞蹈：水能量流动之舞

促进脐轮活跃的最好的方式就是游泳、跳肚皮舞、阿根廷探戈、salsa舞等。用丹田小腹和腰部的力量来扭动身体刺激身体，慢慢会感觉到腹部位置发热，慢慢会感觉身体越来越柔软。大部分打击鼓乐和性感的音乐都适合脐轮舞蹈练习。    

太阳轮音乐与舞蹈：火能量阳钢之舞

促进太阳轮活跃的最好的方式就是身体力量练习、冲拳、阳刚武术练习等。用腹部和腰部的力量来扭动身体刺激身体，慢慢会感觉到腹部位置发热，大部分用打击鼓乐和阳刚力量的音乐来练习太阳轮舞蹈。

心轮音乐与舞蹈：爱的接受与给予

打开心轮的最好的方式就是苏菲旋转练习、打开胸部包括手臂的练习等。大部分用温柔缓和充满爱的音乐来练习心轮舞蹈。

喉轮音乐与舞蹈：吟唱之舞

打开喉轮的最好的方式就是头部颈椎的摇摆和旋转练习，同时我们的颈部的关节脆弱，所以要注意力度从缓慢的动作开始练习，再加上唱诵和吟唱的练习通过气和声音的振动来辅助打开我们的喉轮同时也可以用乱语的方式。用唱诵吟唱的音乐来跳喉轮的舞蹈。

眉心轮音乐与舞蹈：第三眼音流振动

打开眉心轮的方式是冥想关注第三眼练习，同时我们也可以用我们双手辅助在眉心的位置来打开眉心轮。双手在我们头部以上的位置舞动，同时可以加上唱诵吟唱的方式来振动到眉心。

顶轮音乐与舞蹈：宇宙智慧共振

打开顶轮需要前面六个脉轮打开的铺垫，在静止不动或者非常细微的动作中去感受身体和头顶能量的变化。同时也可以用双手放在头顶一掌以上的位置舞动，去感受顶轮跟宇宙的连接，进入合一的状态。

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