黄帝内经：越活越年轻的秘密
传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。
《黄帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”
相传在上古时候，有葛天氏之民，人人都能活到百岁。
老人们鹤发童颜，充分享受上天赐予的寿命。
想要越活越年轻，一起来看看古人如何养生。
1
形劳而不倦
《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
古代养生家认为，形与神是相互依存的。
即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。
若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。
“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。
保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。
做好这些，能使精神饱满，从而让身体越活越年轻。
我们不难发现，农村的老人，往往比城市的老人更硬朗长寿。
这得益于乡村生活，让他们保持了良好的劳动习惯。
身体经常劳作，就不至于轻易感到疲倦。
真气平和调顺，自然寿命绵长。
2
心安而不惧
《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”
心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态。
人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。
反观那些整天心事重重、活得战战兢兢的人，很少有能够长寿的。
中医养生之道，讲究的是“养心调神”。
这与《黄帝内经》中，“心安而不惧”的说法是一致的。
所谓心安者，在志为喜、在声为笑。
喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。
佛说：万物唯心造，随所住处皆安乐。
内心安定、无有恐惧，因而能够自在洒脱。
3
德全而不危
《黄帝内经》有言：“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”
意思是，有些人之所以能活到百岁，动作灵活而不显得衰老，是因为道德修养的完备。
古人以“德”为立身之本。
孔子曰：“大德者，必得其寿。”
意思是说，具备高尚道德修养的人，往往越活越年轻。
孔子这番“有德者寿”的说法，实际是蕴含着医理的。
孙思邈在《千金要方》中提出：“性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”
养德，能够调理人的性情。
由内而外地维护人的元气，使人长寿。
所谓德全，概括起来有八个字：
性善，仁礼，知足，忍让。
谦和礼让、敬人持己，能够让我们免除忧患。
保护形神不受伤害，进而可以益寿延年。
4
志闲而少欲
《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
意思是，人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。
精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？
人要越活越年轻，就得学会掌控自己的欲望。
清代养生家李度远，深谙节欲养生之道。
他倡导这样一种生活方式：
饮食简单，可以减轻脾胃的负担；
欲望简单，可以使精神保持清明；
少说话，有助于调理气息；
人际关系简单，可以洁身自好；
不沾酒色，就能清心寡欲；
减轻思虑，便可以免除烦恼。
凡事只需略少一分，便可以从中受益一分。
吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。
- The End -
修行圈平台内容由多个不同门派、不同领域和法脉的修行者编写或提稿。这些内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表修行圈运营者意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。若涉及版权问题，敬请邮件联系：wwyt2018@163.com ，我们一定会及时更正。
往期相关内容推荐
“修行圈”旨在传递心性的智慧，了悟人生，与自然和谐共生；集众家智慧合为一体，用全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘，传承、创新东方智慧，共创美好新世界。不定期推送 东方智慧、修行启示、修炼秘法、易经数术、风水法术、中医养生、灵性科学、人体奥秘、古今秘史、修学资料等大量相关内容。私人微信：qiongli_wlz
修行人的公众号
穷理｜无为｜自然｜简单
长按二维码关注 开启智慧大门
- 关于修行最全的内容都在这里 -
从历史信息可以查看公众号往期更多的好文章。后台回复你想要了解的内容，会根据所需把内容推送在文章里；回复你想要的任何学习资料，会不定期提供相关资料，回复“资料”即可下载。转发分享是对我们最好的支持！