100天小白成半马达人DAY46|跑步明明用腿，为什么还要锻炼背？

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  46

小编给慧粉们的道歉:

关于昨天DAY45|你咋不上天呢，刚跑完步你就开吃了！这篇推文，小编因为粗心大意，把视频给上传漏了，给慧粉们说声抱歉，今天小编给你们把视频补上，希望你们可以原谅小编好吗？嘤嘤嘤~~~

DAY  45

那么跑步在什么时间段，应该如何进食？慧粉们都有所了解了吧！

本期视频为您讲解：

1、跑步明明用腿，为什么还需要锻炼背？

2、关于3种常见的徒手背部训练动作，无需机械，请打卡了解一下！

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小慧建议：100天小白成半马达人视频教学+慧跑无忧APP进行半马备赛。

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DAY  46

友好提醒：慧粉们锻炼辛苦了，偶尔也需要让自己放松放松哦！

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。