妈咪必学哄睡绝技【亲子妈咪080期】

关于哄娃睡觉这件事妈妈们的反馈，大家先感受一下：

  @Cindy妈咪：女儿才3个月，可我好像瞬间老了三岁，用再厚的粉都盖不住黑眼圈了。小家伙半夜总要哭醒五六次，她一醒全家都没法安睡，以前还想过生二胎，现在真是想都不敢想了。

  @东宝妈：我儿子是典型的黑白颠倒，白天不用哄睡就自己能睡着，怎么吵也吵不醒。可一到晚上，天使变恶魔了，闹到半夜一两点都不肯睡觉，睡着后一点点声音都能马上醒过来，真不知道何时是个头啊！

  @跳跳妈：儿子一到晚上就好像打了鸡血一样，一会儿要看动画片，一会儿要听故事，一会儿又说妈妈你唱歌给我听吧，好不容易哄他安静下来，他不是突然要拉粑粑了就是肚子饿了，总之他总能找出N种想要做的事情来，除了睡觉。

总结成一句话就是：白天不懂夜的黑，哄娃睡觉好崩溃！！！

应广大妈妈的要求，下面就贡献几个哄娃睡觉的小妙招吧。

1让爸爸上啊！

很多人都习惯性地认为哄睡是妈妈的责任，并且理所当然地认为哄睡这件事也只有妈妈才能做好。不过，一项对1-3岁孩子进行的研究表明：爸爸哄孩子睡觉，夜里起来带孩子，能够很大程度上解决孩子的睡眠问题。

因为相较于妈妈疲于应付宝宝夜间的哭闹，爸爸哄睡的方式往往更直截了当、更有权威。比如，在8个月大的宝宝半夜快要醒来时扭动哼唧或者大哭之前，爸爸立即抚摸宝宝的背部，宝宝很可能会慢慢放松下来继续进入睡眠。而如果妈妈这样做，对宝宝来说就成了另外一种刺激：是妈妈，我要醒来喝奶。实际上，除了母乳喂养外的所有哄宝宝睡觉的方式，爸爸们都能做到，而且也许比妈妈们更适合哦。

2给宝宝来个按摩吧！

很多国家都有给小儿按摩的传统，而且由来已久。一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌，这对宝宝和父母都是放松。可以徒手，也可以涂抹些宝宝油，用缓慢的动作，适度的压力去按摩宝宝的手臂、腿、手、脚、肚子，然后轻轻地按摩宝宝的脸，包括额头、鼻子和头，渐渐抚平宝宝的情绪。按摩要进行得很轻缓，有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。

3“白噪音”有魔力哦！

所谓白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。例如生活中工作状态下的洗衣机、吸尘器、空调的声音，大自然中的海浪声、风声、雨声等。白噪音这样振动频率适中的声音，就像宝宝没出生时在妈妈肚子里，听到的羊水晃动的声音，既温暖又嘈杂，能给到宝宝安全感。感兴趣的妈妈可以在网上搜索相关音频。

4

养成规律的睡前习惯  

入睡最大的奥秘在于平静。室内光线温度湿度都调整到睡眠模式，洗个舒适的澡，进行婴儿按摩，睡前听故事，或其他任何有助于宝宝放松情绪有助睡眠的事情，设置这样一个规律的睡前习惯并每天坚持，是哄宝宝入睡非常有效的方法。

对于新生儿来说，要用光和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮和黑暗的对比让宝宝学会分辨白天和黑夜。比如，在早晨宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线明亮的地方，用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。晚上宝宝睡觉前把床前灯光调节变暗，宝宝睡着后关闭卧室灯、小夜灯、显示器等任何其它的人造光源，让房间保持黑暗。对稍大一点的宝宝，要给他们一个无形的时间表，比如吃完晚饭洗漱完毕，播放睡前音乐，听完睡前故事就要进入睡眠状态。这样，即使宝宝不认识钟表，也知道什么时候该睡觉了。

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