这些“药”我们已经帮你磕过了
© Igor Kozak
嗑药给出了一种通往美好人生的便捷解决方案。每一粒“药丸”中都包裹了对未来的期待：更瘦，更美，更精力充沛，更健康。
然而事情没有这么简单，大部分真正的药物，都有严格限定的适用人群，和名目繁多的不良反应警示。而相对安全没有禁忌的，通常是效果未经大规模人群验证的保健品。
各色员工中，有两位资深的嗑药达人，保健品体验家，人形小白鼠。小白鼠一号，运动类专业，曾服务国家队运动员，小白鼠二号，食品类专业，公共营养师。她们对各种膳食补充剂、保健品、维生素、非处方药都充满好奇，长期钻研各种有效成分，以身试药。
本期『推荐』的每一种“药丸”，她们都帮你嗑过。除了推荐理由，她们还报告了每种药的服用体验。
鉴于每个人体质各有差异，所以服用效果不一，大家可以根据推荐标签选择适合自己的补剂，同时在使用前仔细阅读产品说明书，按推荐量使用。以及，不要用酒精送服。
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＃1
『提神类保健品』
适合标签：
＃最 易/较 易 分 心 ; ＃咖 啡 敏 感 ;
＃常 睡 不 醒/非 常 赖 床 ;
Puritan’s pride茶氨酸咖啡因胶囊
有效成分：胶囊中茶氨酸与咖啡因的比例为2:1，其中茶氨酸（L-Theanine）是茶叶中特有的游离氨基酸，也是茶叶中生津润甜的主要成分。
作用原理：茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺则与人体生理活性与情感状态密切相关。此外，研究表明茶氨酸可以提升记忆与学习能力，平复心情、降血压，集中注意力。
试用体验：服用后可显著缓解焦虑、消除疲劳，同时感觉比咖啡更提神但是不会造成明显的心悸。思路清晰做事麻利，可以摆脱对浓茶和黑咖啡的依赖，也有助于防止牙齿变黄。
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＃2
『止痛类非处方药』
适合标签：
＃超 级/比 较 怕 痛 ;
Nurofen
推荐语：Nurofen是由英国研发的缓解各类疼痛的非处方类药品，针对头痛，腰痛，牙痛，关节痛等症状。
有效成分：布洛芬。
作用原理：布洛芬通过抑制前列腺素或其他递质的合成，使得组织局部的痛觉冲动减少，痛觉受体的敏感性降低。
试用体验：国内购买需代购，粉色包装款专为女性痛经设计，服用后10分钟即可见效，且不会刺激胃部产生不适或者诱发困倦，不会成瘾。如果是剧烈腹痛，可在6小时候再服用1片。国产布洛芬也可缓解痛经，但是相对药效很慢，且胃部不适感强烈。
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＃3
『运动饮料』
适合标签：
＃最 易/较 易 分 心 ; ＃咖 啡 敏 感 ;
＃常 睡 不 醒/非 常 赖 床 ;
iblue
推荐语：iblue是一款运动饮料，用于运动过程中补充体力与耐力。此外，有助于提神与集中注意力。
主要成分：瓜拉纳因，提取自植物瓜拉纳，学名为Paullinia cupana，无患子科藤状灌木，生产于亚马逊河流域。
作用原理：瓜拉纳因成分近似于咖啡因，人体服用后有精神和体力充沛的感觉。其富含氨基酸、生物碱和多种矿物质丹宁酸，以及维生素和碳水化合物。因此，服用后可迅速补充体力与精力。
试用体验：起效快，不会出现类似服用咖啡后的心悸与兴奋，可用于考前复习集中注意力与学习效率或是体育比赛间隙补充能量。
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＃4
『安神类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易 焦 虑 ; ＃不 早 醒 ;
＃不 太 赖 床 ;
韦伯安睡片 Webber Naturals Super Sleep
有效成分：Webber Naturals是加拿大保健品，Super Sleep主要含有褪黑素、茶氨酸和5-羟色胺成分，能够改善睡眠质量。
作用原理：人体褪黑素的合成受光周期的影响，因此呈昼夜节律性改变。夜间褪黑素的分泌量是白天的5至10倍，因此补充褪黑素有助于入眠。5-羟色胺成分可以在酶的作用下合成褪黑素，而茶氨酸可以缓解焦虑等负性情绪。
试用体验：国内购买需代购，睡前半小时咀嚼两片便可轻松入睡，提高睡眠质量。白天不会犯困，适合失眠或者倒时差人士。
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＃5
『购物网站』
适合标签：
＃开 放 性 较 高 ;
iherb
推荐语：iherb是一个可海淘美国天然保健品的网站，具有中文版网页，且支持支付宝与微信付款。
试用体验：担心某宝有假货又找不到靠谱代购，推荐登录iherb网站海淘保健品与洗护健身用品。
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＃6
『美白类保健品』
适合标签：
＃容 易/较 易 衰 老 ;
pola美白丸
推荐语：长期服用可将肤色还原至大腿根内侧的白亮度，且无明显副作用。
有效成分：松树皮提取成分SG、蜜柚皮提取成分、黑胡椒提取成分、大豆蛋白、诱导体维生素C、诱导体维生素E。
作用原理：抵抗过脂化黑色素，清除体内自由基，从而延缓皮肤衰老。
试用体验：国内无专柜需官网购买或海淘。商品网络效果评价主要表现为可以提亮肤色，且不易晒黑。
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＃7
『抗衰老类保健品』
适合标签：
＃容 易/较 易 衰 老 ;
Caudalie 葡萄籽
主要成分：Caudalie品牌系列产品均以葡萄籽中抗氧化成分花青素著称，主要功效是改善肤质，缓解皮肤衰老。
作用原理：花青素是一种强有力的抗氧化剂，有效清除自由基和羟自由基低于衰老，还可以抗炎抗过敏。
试用体验：国内无专柜需官网购买或海淘。如果不放心食用保健品可以日饮适量红酒并坚持涂防晒对抗氧化衰老。
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＃8
『减脂类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易/可 能 发 胖 ;
新谷酵素
推荐语：新谷酵素可以帮助减肥的朋友抑制吸收一天食用过多的糖分与淀粉，起到清肠吸脂的作用。
有效成分：主要是曲霉培养提取物，酵母，乳酸细菌孢子等。
作用原理：酵素其实就是生物酶，可以加快淀粉与蛋白质分解，因此服用后很快就会产生想要排便的感觉。
试用体验：国内无专柜需网络旗舰店购买或海淘。适合处于减肥阶段人士某天不得不吃大餐前服用。商品网络效果评价主要表现为服用后促进消化并利于排便。
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＃9
『减脂类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易/可 能 发 胖 ;
fancl瘦身纤体丸
有效成分：fancl瘦身纤体丸含有鸠龙绿茶、桑叶、甲壳素、白芸豆等成分，可阻隔脂肪和热量吸收，适用于减肥人士。
作用原理：绿茶中丰富的儿茶素可以降脂助消化。桑叶中含有的LDL-脂蛋白氧化成分可以帮助降低血脂，清理过氧化物。白芸豆符合α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可有效阻断高淀粉类食物中淀粉的分解，从而抑制人体对淀粉的吸收。甲壳素可以消耗肝脏生产的胆汁酸，阻碍油脂被人体消化吸收。
试用体验：可国内专柜购买或海淘。本品需餐前15分钟食用，只能作为健康辅助食品，而非减肥药物，想要瘦身还是要靠运动与饮食。
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＃10
『减脂安神类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易/可 能 发 胖 ; ＃夜 猫 子 ;
＃抗 压 一 般/比 较 脆 弱 ; ＃非 常/比 较 赖 床 ;
BPI Nite-Burn
推荐理由：可以在睡觉时燃脂的胶囊，并同时起到改善睡眠的作用。
有效成分：维他命D3，覆盆子酮，白芸豆、绿咖啡豆、蒲公英提取物，左旋色胺酸，臧红花醛，褪黑素，柠檬香脂草。
作用原理：通常认为，咖啡因（此处来自绿咖啡豆）和覆盆子酮有增强代谢的效果，臧红花醛和蒲公英有助于改善脂肪代谢，而白芸豆提取物能够减少对淀粉的吸收。配方试图达到的减脂效果很可能来自于这几种成分。另一方面，左旋色胺酸，褪黑素和柠檬香脂草是解决入睡困难的问题的常用成分。
试用体验：助眠效果不错。本人属于不失眠的晚睡型，睡前服用一粒后确实在早于平时入睡的时间感到明显的困意，但并不敢保证对经常失眠的人是否具有同样的效果。推荐给经济不紧张，但压力较大、有轻微睡眠问题并且怀有想瘦的美好愿望的朋友们。
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＃11
『减脂类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易/可 能 发 胖 ; ＃喜 欢 刺 激 ;
＃力 量 最 强/较 强 ; ＃非 常/比 较 赖 床 ;
COBRA LABS , The Ripper fat burner
推荐语：控制食欲，快速减脂，发热提神，以达到健身燃脂的目的。
有效成分：维生素B12，泛酸，铬（吡啶甲酸铬），β-氨基丙酸，瓜拉纳提取物，覆盆子酮，咖啡因，牛磺酸，乙酰左旋肉碱，绿咖啡提取物，绿茶提取物，肉桂皮提取物，橄榄叶提取物（40%橄榄多酚）。
作用原理：许多提神抗疲劳的补充剂都含有维生素B12，它可以缓解疲劳和振奋心情，有助于增加能量和代谢速度。同样能够提神兴奋和增强代谢的物质还有瓜拉纳提取物、绿咖啡提取物，绿茶提取物等成分（可见本品咖啡因含量较大，服用前后需要避免其他咖啡因摄入）。牛磺酸是目前功能性饮料的主要成分，在维持脑部运作及发展方面都扮演着重要的角色，同时有助于减少焦虑。
另一方面，覆盆子酮、乙酰左旋肉碱、泛酸能辅助或加强脂肪代谢，而吡啶甲酸铬、肉桂皮提取物有助于调节血糖。β-氨基丙酸可以增强肌肉耐力、爆发力，从而提升运动表现。橄榄多酚则具有抗氧化的效果。
试用体验：每次取一勺加入180-250ml冷水，餐前15-30分钟空腹服用（或运动前服用），注意需要一口气喝下。特别提醒使用者先测试耐药性，本人在皮肤上测试后产生了轻微刺痒感。早起空腹饮用效果最佳，能感到明显的发热和欣快的兴奋感，几小时后效用过去开始饿，但顶过一顿饭是足够了。餐前服用确实可以少吃。所以即使不运动，如果一天服用两次，似乎确实能够起到瘦身效果。但本质上是让节食更容易，甚至是欺骗身体空烧，怎么想似乎都像是兴奋剂，可能不是特别安全健康。
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＃12
『肠道通畅类保健品』
适合标签：
＃最 易/容 易/可 能 发 胖 ; ＃夜 猫 子 ;
＃可 能/容 易 肠 应 激 ;
Health Plus Inc., Super Colon Cleanse
推荐理由：一款肠道纤维素，缓解便秘，清肠排毒。
有效成分：膳食纤维，洋车前子纤维，蕃泻叶粉末，茴香籽，木瓜叶，胡椒薄荷叶，鼠李皮，芹菜籽，小檗根（Barberry Root），玫瑰果，乳酸菌，铁。
作用原理：除了铁其他成分都是通便的有效成分，简直就是一锅通便冒菜，想没用也难…但从含量上看，恐怕主要成分还是番泻叶粉末。
试用体验：通畅效果显著，价格实惠，推荐给平时不够通畅、压力较大、久坐以及晚上习惯性进食的朋友。每次4粒，用量较大，建议成人先从每次2粒开始尝试，能达到效果即可。晚上进食的话，在睡前服用几粒，第二天早餐后也能体验到显著的效果。需要注意的是，此类产品长期持续服用后果都会比较严重，所以还是要按照说明使用，同时调整饮食结构和生活方式。建议每隔两个月使用一次，每次连续使用不要超过10天。
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＃13
『助消化类保健品』
适合标签：
＃不 易/最 难 发 胖 ; ＃容 易/可 能 肠 应 激 ;
Spring Valley Probiotic Multi-Enzyme Digestive Formula Tablets
推荐理由：一款益生菌综合酶，含有多种酶和益生菌群，可助肠道消化。
试用体验：推荐给肠道消化吸收不太好的朋友们，睡前空腹吃不易发胖。成人可餐前或餐后服用3片。
有效成分：钙，磷，盐酸甜菜碱，胰酶，淀粉酶，木瓜蛋白酶（protease），菠萝蛋白酶，半胱氨酸木瓜蛋白酶（papain），胃蛋白酶，牛胆汁，脂肪酶，纤维素酶，嗜酸乳杆菌。
作用原理：非常容易理解的成分表，基本上是各种酶加上益生菌群的组合。其中盐酸甜菜碱可以理解为胃酸，许多消化不良都是由于胃酸缺乏造成的。胰酶有消化蛋白质、脂肪和淀粉的作用。牛胆汁有助于脂肪消化。嗜酸乳杆菌存在人类、动物的肠胃道和口腔，和大部分的乳酸菌一样能够将乳糖转变为乳酸。
试用体验：推荐给肠道消化吸收不太好的朋友们，睡前空腹吃不易发胖。成人可餐前或后服用3片。
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＃14
『维生素』
适合标签：
＃比 较/非 常 赖 床 ; ＃尽 责 性 较 高 ;
Rainbow Light Women’s/Men’s One Multivitamin
推荐语：一款综合型维生素，富含多种维生素，平衡体内营养所需。
有效成分：多种维生素，以及针对不同性别设计的营养混合物。
试用体验：性价比相对较高的一款女性/男性综合维生素片。适合点外卖比较多的上班族，或者素食主义者之类特殊饮食结构的人群，补充必须的维生素。然而需要注意的是，维生素摄入过量会带来不良反应。如果与其他补充剂同时使用，应该注意是否有某种维生素摄入过量。有必要的话，采用单类维生素会更加方便。每日一片，随餐或者两餐之间服用。
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