养生丨红枣加一宝，通便降压护肝肾！你绝不能错过这些好吃法
1颗红枣的5种黄金搭配
红枣生吃、蒸、炖、煨、煮都可以。最常用的方法是煎水服用，还可以在煲汤、做粥时放几颗进去。今个给咱推荐4种红枣的黄金搭配：
1
红枣+当归：润肠通便
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：补气血调经、活血止痛、润肠通便，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等。
2
红枣+首乌：益精血
材料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。
做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。
功效：补肝肾、益精血、通便、解功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等证，老年性高血压、血管硬化病人久服可强身健体。
3
红枣+旱莲草：滋补肝肾
材料：鲜旱莲草50克、红枣20个。
做法：先将旱莲草和红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。
功效：滋补肝肾、止血的功效，适用于胃及十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。
4
红枣+枸杞：美容养颜
材料：红枣、枸杞适量。
做法：先将红枣和枸杞洗净放入锅中，再加入少许红糖，煮开后转小火5分钟后饮用。
功效：使人面色红润，可美容养颜。这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。
5
红枣+大米：缓解亚健康
材料：红枣50克，大米100克
做法：将红枣、大米分别洗净放入锅中，煮熟即可。
功效：如果你有头昏头痛、全身乏力、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱等亚健康状态，在医院又查不出毛病，可以吃红枣加大米的搭配来调理身体。
红枣是个宝，巧吃能治病
红枣，吃得好不但能养生，还有一些辅助治病的作用：
1、神经衰弱者：用红枣煮汤代茶饮，能安心守神，对脑力劳动者也比较好；
2、失眠者：每晚用红枣煎汤，可安神助眠；
3、预防伤风感冒：换季的时候，经常忽冷忽热，可在红枣中加几片桑叶煎汤代茶饮，预防伤风感冒；
4、夏令炎热：红枣与荷叶同煮，可利气消暑；
5、冬日严寒：红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。
来源：家庭医生
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