雾霾之下，除了逃离，我们该为孩子做些什么？
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雾霾又双叒叕来了！
各大儿童医院呼吸专科门诊内，就诊患者排起长龙，这其中很多孩子都是因为雾霾天气而“中招”的，普遍出现了鼻子、喉咙干痒等不适感。
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那么，雾霾对孩子还有什么危害？不多说，看下图~~~~~~
几句心里话
在这场与雾霾的战争中，如何保护我们的孩子，已经成为各位家长心中最重要的问题。雾霾确实可恨，危害极大，但作为父母，最好少在孩子面前提雾霾的危害，以免造成孩子的心理负担。
其实，雾霾之下，家长最重要的是帮助孩子培养好的习惯，比如雾霾天外出记得戴口罩，懂得保持个人卫生等等。
家长也可多带孩子做做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高孩子对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
防霾四大招
1、室内
使用空气净化器和加湿器
加湿器使空气里的湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，可减少宝宝吸入颗粒物的机会；对于有过敏或者哮喘的宝宝，如果条件允许，建议购置空气净化器，因为这类宝宝对空气中的颗粒物更加敏感，使用空气净化器能过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。
但一定要注意加湿器如果没用对，本身可能就是细菌和颗粒物的污染源，所以加湿器最好使用纯净水，并且每天换水、定期消毒。
保持家具清洁
家长要注意家庭卫生，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，以免被吸入呼吸道。
如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗，等太阳出来再开窗通风。
2、外出
尽量少出行
在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害，特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。
如果出去散步或者必须要出行，爸爸妈妈尽量选择能见度相对比较好的时段，清晨时雾霾相对比较重，随着太阳的出来，雾霾会有所缓解。
佩戴口罩
为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。对于6岁以下的小宝宝，最好选择纯棉材质的口罩。另外还要注意每天换洗，清洗后最好用开水消毒。
由于目前并没有专门针对儿童口罩的国家标准，有些产品并不是专门为儿童设计。即使商家为了销售号称适合儿童，一些为儿童设计的口罩也有很多考虑不周的地方。专家表示，儿童在活动中呼吸节奏和呼吸量与成人有很大不同，呼吸是否顺畅、是否有憋闷的感觉，决定了儿童是否愿意佩戴口罩，而一旦孩子觉得佩戴不舒适，就很可能会将口罩拉开隙缝，这也就失去了过滤污染物的意义。少外出，这是保护宝宝最有效的办法。
3、清洁
三步骤：A洗脸洗手B 漱口C清理鼻腔。
A外出归来及时洗脸
宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净。
B勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。
C清理鼻腔
对于较大的孩子，家长可教宝宝洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。对于较小的宝宝，家长可以用干净棉签蘸水，反复清洗宝宝的鼻腔。
4、注意宝宝的饮食
多喝水
在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。
多吃富含维生素的食物
在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。
多吃润肺食物
雪梨百合润肺汤
汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒
做法：
雪梨洗净，带皮切小块，百合洗净。
将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
盖上锅盖，露一条小缝，调成小火。
煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟即可。
防霾小招征集
为了孩子的健康，不同的家庭，为自己的孩子做出了做了不同的选择。有的逃离北京去了空气质量更好的南方，有的为孩子设置了重重防护，口罩，空气净化器，雾化器等一应俱全。
你为孩子做过什么？
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图片来源网络，内容综合新华网、搜狐网、天涯论坛等
编辑、制作 | 田小田
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