其他
做好这几项运动，再也不担心走路气喘吁吁
最近总是打不起精神，经常胸闷，走几步就气喘吁吁，爬几层楼梯都得缓一会儿。
你这可能是肺功能低下的表现。很多上班族每天都长时间久坐，无暇运动，长此以往导致肺功能低下，身体素质也越来越差。
确实是啊，每天都没什么时间运动，肺功能好才怪呢！那我应该怎样提高自己的肺功能呢？
提高肺功能，锻炼很重要！
人体各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，而氧的供给全靠肺的呼吸。
当肺功能低下时，人体摄氧能力和排出废气的能力降低，氧供应不足，机体就不能正常工作，出现头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应。
要想精神旺盛、体格健壮就要加强体能锻炼、提高肺功能。
提高肺功能的锻炼方法
经常做扩胸、振臂运动。
慢跑、快走运动。
跑（走）要和呼吸配合，距离适当、强度不宜过大。
潜水或游泳。
此外，还有踢足球、打篮球、折返跑等都可以提高肺功能。
通过上述锻炼
增加呼吸肌的力量
提高肺的弹性
使呼吸加大、加深
提高肺呼吸的效率和机能
其实，只要动起来
无论是什么运动，运动多长时间
对身体都大有益处
赶紧动起来吧！
最新！国家卫健委发布猴痘诊疗指南，解读来了→