就让过去消失吧，你并不需要它

如果真的没有任何事情能改变你的“此时”和“此地”，并且你不能使自己从这种状态中解脱出来，那么请通过放下所有内心的抗拒而完全接受你的“此时”和“此地”吧。那个喜欢感觉痛苦、怨恨和愧疚的虚假而不幸的自我会因此而无法生存。这叫做臣服。

臣服不是懦弱。在臣服中有很大的力量。只有臣服的人才有精神力量。通过臣服，你将会从内心上摆脱这种情况。然后，你可能会发现，你在没有做任何努力的情况下，这种情况发生了变化。无论是哪种情况，你都自由了。

你是否有应该做但现在又没有做的事情呢？如果有，请你现在就开始做吧。或者，你就完全接受你此刻的消极、懒惰或被动，如果这是你的选择的话，请尽情地懒惰吧。如果你完全进入这种状态并变得有意识，你将会很快从这种状态中脱身。不管哪一种方式，你都没有内在的冲突，没有在抗拒，也没有消极负面的心态。

你的压力很大吗？你是否太忙于进入未来，而把当下变成你达到未来目标的手段？

压力是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下而想去未来所引起的。这种一种让内在分裂的方式。创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。每个人都在这样做的事实并不能使它变得合理化。如果必要的话，你可以动作快些，工作得更快些，甚至用跑的，但是不需要抗拒当下并把自己投射到未来去。当你工作、跑步时，全力地去做吧。充分享受能量的流动以及那个时刻的高能量。现在，你就不会再有压力了，也不会将自己一分为二了。就是在动、在工作、在跑，并且充分地享受它。或者，你索性丢下所有的事情安静地坐在公园的长凳上。但是，当你这样做时，请观察你的思维。它可能会说：“你应该去工作，你正在浪费时间。”请观察你的思维，并冲着它微笑。

过去是否占据了你大部分的注意力？你是否经常正面地或负面地谈论或思考过去呢？这些过去时你曾经取得的伟大成就，你的冒险经历，还是别人对你做的可怕的事情或是你对别人做的可怕的事情？你的思维过程创造了愧疚、骄傲、怨恨、愤怒还是自怜呢？

这样，你不仅加强了那种虚假的自我感觉，而且还通过在心理对过去的积累，加速了你身体的老化过程。通过观察你周围的那些从过去不能自拔的人来证实这一点吧！

就让过去消失吧，你并不需要它。当它绝对地与现在有关联时才想起它。充分地感受当下的力量以及存在的完整性。感受你的临在吧。

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事实上，

艺术疗愈的核心就在于临在。

没有临在，所有方法只是外在的

概念与头脑的游戏。

而艺术活动，可以更轻易的绕过头脑，

把人直接带入临在状态，

从而令情感流露，

真相浮现。

近期艺术疗愈工作坊：

在创作中发现爱

与美

探索真相

活出生命的无限可能性