吃的简单会让你身体发生意想不到的改变。在日常情况下，我免去了繁复多样的早餐形式转而只买了一个Blender （食物料理机），每天早餐用不同的蔬菜和各种水果以及蛋白粉在blender里只需要三十秒钟就可以做出营养美味的早餐，并且免去了洗盘子的烦恼；午饭尽量少吃高油高热量的食物，替代以高质量的蛋白例如清蒸的鱼肉；同样尽量简化晚餐以纯水果和蔬菜为主。大概三个月过后肠胃的菌群发生了很大变化，身体异常的轻盈。尽量戒除有刺激性的饮食习惯，例如过量饮酒和吸烟。多喝一杯酒不会使酒桌上的友谊长久，多抽一根烟也不会让压力自行消失，只会留下一个千疮百孔的肝和烟熏火燎的肺。
每半年淘汰一批衣物。内衣直接扔掉，穿新的内衣会很大程度上提高生活品质。捐献其他衣物，高质量的二手衣物可以通过其他渠道捐献给有需要的人，不要尝试旧衣改造这样又浪费时间又降低生活品质。形成自己的个人制服，这样可以免去每天早晨起床纠结到底穿什么衣服的烦恼。集中固定在几个衣物品牌，这样可以省去每次挑选衣服的烦恼，在自己经济能力承受范围之内买最好的，不要追求性价比。
固定每个月清扫一次房子。很多人用了一辈子的时间和心思买了一套房，却在无意之间把它变成了垃圾场。童年如果经历过物质匮乏没有安全感，成年后或多或少就会囤积症。物质不会给人带来幸福，只有合理的使用才能带来幸福。集中一个周末处理囤积物品，将自己以前囤的三个月之内都没有用到的物品送人，扔掉或者在网上卖掉，处理完你会发现异常的轻松。同时在商家创造的各种购物节日例如双十一时要理性的问自己：我想要的不一定是我需要的。第一次清理完之后，以后固定每个月一次清除。
提前详细规划旅行计划。如有可能提前一个月制定好旅行计划，尽量轻装出行，将自己所有的出行物品可以打包在一个登机包里，免去托运行李和等行李的烦恼，尽量在目的地购买需要的必需品这样可以更多了解当地风土人情。给自己制定一个国内出差清单和国际出差清单，每次出行之前不需要做太大改动，也免除掉遗忘重要物品的可能。不要买旅游纪念品，旅游纪念品质量大多比较低劣毫无意义，旅游最重要的纪念品是专心欣赏当地美景和认真感受当地人文所留下的回忆而非买一堆垃圾玩意回家。
这是一个信息过载的时代，如不简化信息输入我们的大脑会超负荷从而造成前所未有的压力。将所有的邮件集中在一个邮箱，如果你有很多邮箱尽量将所有的邮件自动转发到一个邮箱，这样你就不用来回切换邮箱从而中断工作。花一个小时退订不需要的邮件，这样会免去你每天看到没必要的垃圾邮件。不要去看社会新闻，试问你还记得一年前令你兴奋的任何一条社会新闻吗？明星离婚，贪官落马，恐怖分子突袭，所有的事情看似距离我们很近但和我们大多数人一毛钱关系都没有，网络新闻会让我们有种强烈的参与感，但最多只能当个“键盘侠”在电脑前发发牢骚，对我们的生活没有本质影响。屏蔽不必要的社交媒体，Facebook, QQ， 微信，微博，知乎……如果每天单单切换去检阅这些社交媒体都会花费很多时间。以微信为例，青年人每天查阅微信的次数在五十次左右。美国的教授Mark Bauerlein有句很有名的话“一个人成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言毫无意义”。如有可能关掉一些社交帐户，尽量在微信朋友圈里屏蔽掉一些不重要的人。不要漫无目的的阅读，尽量将阅读视野限制在自己关注的几个点上，例如你喜欢插花就精深的阅读和插花相关的书籍，漫无目的的阅读只能造成对各种知识肤浅的了解。无纸化，如有可能尽量将生活中的所有纸质文件都用手机或者ipad扫描到Evernote里，这样可以避免寻找文件带来的烦恼；尽量在kindle上阅读书籍，除非一些特别重要的书籍，对我而言例如《圣经》或者一些工具书，否则尽量不要买纸质书籍或者尽量从图书馆借纸质书籍。不要买电视，如今电视上绝大多数的节目都没有太多营养，而我自己本人也已经有十五六年没有看过电视。家庭时间大家可以一起阅读书籍或者玩桌面游戏来增加家庭关系。
简化人际关系会为自己节省很多时间，精力和金钱。朋友这个词在这个时代被滥用了。其实生活中大部分人只是认识而已(acquaintance)，成为朋友还有很远的距离，而这些人中有些人有成为朋友的潜力，而大部分永远只是知道而已，减少不必要的联系会为自己节省很多不必要的麻烦，要勇敢对这些人说“不”，你不会损失什么的，如果损失这样的人也是为自己减负。我认识某某某（某个有名望的人）是最Low的一句话。放弃无用的社交，人脉关系大部分是在对等条件下发生的，关注自己的水平才是王道，否则不管你认识谁也无济于事。不管你信不信，即使是朋友或者知己在你人生中也不过是come and go，只有自己的亲人永远陪着自己。我想很多人有这样的体验，时间可以冲淡一切，即使以前洒血为盟的好友和通宵聊天的知己，两个人生活没有了交集即使见面也相顾无言。所以将自己的经历时间和金钱放在父母或者兄弟姐妹身上更值得，而太多的人在朋友面前两肋插刀却在自己亲人乱发脾气，人生的错位会造成很多后悔。享受友谊但绝不恋旧。认真发展和筛选一两位和自己在同一时间空间的朋友，认真的交往真心的付出，珍惜现在的友谊，不要怀念过去的朋友，这样只会让自己困在一个小圈子里而错过新的朋友。
定期清理负面情绪。很多人迷失了自己的现在，活在对过去的后悔和留恋上，也有很多人活在对将来的憧憬和恐惧上。首先得承认犯错（留恋）。不管多大的错误都是人生必经之路，可以集中一个下午时间将自己曾经犯过的错误后悔（留恋）的事情写在纸上，能想到的都写下来，以免以后再被这些问题追上，然后烧掉，告诫自己我已经原谅过去那个不成熟的自己（或者即使以前再美好但已经结束了），定期这样做会清理很多负面情绪，及时将自己拉回到现在。其次，面对将来的生活，要设定一个清晰的目标，让目标导向生活。对未来的恐惧要反复告诫自己：99%的恐惧的事情都不会发生的，即使发生上帝放在我生活中都也是我能承受的是对我有益的。每个星期利用一个下午认真思考并计划和调整总结生活，这样做的好处是以免在接下来的生活中“做”被“想”扰乱。最后认真感受当下，发展一套自己合理的生活系统，利用planner计划跟踪记录规划，认真吃饭，认真洗衣，认真聊天，认真工作……
注：本文首发于国内最大的整理类公众号“第1整理术”，我今天将我原来的投稿发出来，希望对大家有所帮助。如需转载请联系我个人微信：fudingkun，谢谢。