科学肥宅不空虚 积极心态更开心
ARE YOU READY ?
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你宅家快乐吗？
快乐
跳转②
不快乐
跳转②
小
改
变
大
快
乐
积极心理学
从/心/快/乐/宅
第②题
你知道如何让自己更快乐吗？
当然知道
太厉害了！
请跳转③
呃…
欢迎进入
积极心理学课堂
第③题
你更快乐的姿势是什么？
长按弹幕捕获任意快乐
这样你以为你真的很快乐吗？
我也想快乐啊！
那……欢迎进入
积极心理学课堂
向/左/滑/动/图/片 查/看/文/字/介/绍
自1879年心理学成为一门独立学科以来，心理学有三个使命：治疗心理疾病、让所有人生活更有意义、鉴别和培养天才。二战后心理学家将注意力放在治疗心理疾病上。直到20世纪90年代，心理学家们才渐渐意识到光靠医治人类的心理疾病，是不能够让人们生活得更幸福、更有意义的。
“积极心理学之父”塞利格曼提出积极心理学要做的是发展人类的积极优势与力量来建立强大的心理免疫系统以预防和治愈生活中那消极暗劣的部分。积极不是消极消除后产生的附属结果，并不会随着消极的消除而自然产生，积极的心态是需要我们去发现、培养的。
从
- 习得性无助 -
最新的脑神经科学中有关“幸福和痛苦来源”的研究发现，人类大脑实际上存在一种神经元，通过判断未来是不是有希望、将来是不是可控、可不可以被自己变得更好，来决定自己痛苦或幸福的状态。换句话说，人类实际上不是向后看（总结历史），而是通过向前看（预测未来是不是有希望）来决定幸福感的。也就是说，我们大脑中存在着“希望电路”，正是这个希望电路的开关，决定了我们幸福与否。
到
-希望电路 -
那么
如何开启希望电路的开关呢？
扭一个试试
打开任意扭蛋获取今日份真实快乐秘方
1 人间有大爱 Love
我们一定要有大爱的精神，爱别人、爱自己、爱国家、爱民族、爱社会、爱同胞，这样的爱是美好生活特别重要的心理组成部分。
2 生活有幸福 Play
我们在生活中一定要活得开心，活得愉悦，活得积极。阳光拂面、春暖花开都会让我们产生愉悦的感觉，这样的感觉越多，我们的生活就会越美好。
3 个人有贡献 Service
美好生活除了爱和愉悦，还需要有贡献和服务，有成就他人的愿望。美国斯坦福大学著名心理学家班杜拉提出的自我效能感，是我们心理健康特别重要的一种需求。人需要觉得自己活得有价值、有贡献，这是特别重要的美好感受。
4 工作有意义 Meaningful
同样的，美好生活还需要有一种意义感。这种意义感不是一种抽象的概念，是我们深切的心灵感受。你看到潮涨潮消、云舒云展、花开花落，都有感触、都有感动，这就是意义感，所以活着一定要活出意义来。
“快乐扭蛋”不够？
“幸福大厦”来啦~
积极心理学之父马丁·塞利格曼提出了以品格优势为基石，以正面情绪、投入、人际关系、人生意义、成就等五个方面为支柱的“幸福大厦”模型，为我们提供了追求美好人生的路径。
我能快乐啦:-D
（too young too simple）
实践
出真知
“”
每日三好
实践作业 每日进行“三件好事”的记录并分享，坚持21天。 |
等等！
坚持每日三好打卡真的有用吗？
让我们来用数据说话~
在清华网络MOOC《积极心理学》课程中，老师给学员们布置了每天“三件好事”的作业。经过长达六个月的追踪调查，每天写“三件好事”并写下发生原因的实验组，比每天随便写点东西的对照组的幸福指数更高，抑郁症状更低。
参与本次调查的学员纷纷发现，自己的自律性、审美感和人际关系渐渐地更好起来。21天，甚至更多个21天之后，习惯定型，造就了每一个幸福的你我。
也许刚开始，你需要每天搜肠刮肚地想三件好事，但渐渐地你会发现，不管多糟糕的日子总是能看到好的地方。生活其实还是原本的样子，改变的是自己看问题的角度和心态，对正能量更加的敏锐，对负能量的消化力更强了些。
#今日三好#
1. 我妈做的红烧肉真好吃
2. 网课上终于见到我的数学老师了！
3. 打卡群里有我喜欢的小姐姐嘿嘿嘿
#今日三好#
1. 今日份早起！6:00！
2. 今日份运动！卷腹100
3. 今日份宵夜！合味道~
相信你也能打出自己的花式三好卡~
书籍推荐
积极心理学之父马丁•塞利格曼的幸福五部曲
END
积极心理学使你快乐吗？
当然
撒花恭喜~
请坚持！
呃……
请返回开头
重新选择
文案：可可爱爱的
编辑：彬彬老师