一起来练手指操吧！每天10分钟，大脑越练越灵活！

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现代人的生活，自然是“电脑”和“手机”妥妥滴缺一不可，刷微博、刷抖音、刷美剧……那可真是忙得废寝忘食、不舍昼夜！刷手机这么拼，有没有刷到手抽筋？不如放下电脑和手机，动动手指，让省老年医院神经内科的白衣天使们教你一套手指操吧！

第一节  掌心搓热

预防肺部疾病：感冒、咳嗽

第二节  掌心搓手背

缓解面部疾病：牙痛、用眼疲劳

第三节  逐个弹手指收手指

活动关节，改善末梢血液循环

第四节  双手上下对扣两边对拉

针对腹部疾病：腹胀、便秘

第五节  互击指尖

心脏疾病：胸痛、胸闷

第六节  拇指与其余四指互点

心脏疾病：胸痛、胸闷

第七节  交叉击指尖

抗麻：手麻、脚麻等末梢循环问题

第八节  上下左右弹指

改善关节酸痛

第九节  结对子找朋友，拍手

提高身体协调性，锻炼平衡能力

第十节  数数：1到10专家解读

通过手指操训练，反复刺激手部穴位和筋络，能促进血液流通，使内脏器官和大脑功能得到强化，起到预防老年痴呆的作用。

注意事项
双手同时进行，操作时眼睛看着手指。
可按顺序操作，也可打乱顺序；一次可完成全部也可完成部分。
按照以上方法每天练习2～3次，每次10分钟。
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福建省老年医院神经内科集临床、科研、教学等功能为一体的临床科室，在神经系统常见病、慢性病的诊治方面有丰富的经验，擅长脑血管病、癫痫、锥体外系疾病（如帕金森病）、痴呆、周围神经系统疾病等诊疗。

获得中国卒中中心联盟“卒中中心”、“中风‘120’福建特别行动组”战士、“全国三八红旗集体”、“福建省巾帼文明岗”、"福建省直机关青年文明号”等称号；科主任林小娟同志获“福建省直机关三八红旗手”称号；支部获福建省卫健委“先进基层党组织”、福建省直工委“先进基层党组织”等称号。

目前开放病床数82张，共有医护人员30余名，其中高级职称医生6名，福建医科大学兼职副教授2名，研究生8名。

开展特色服务：记忆专科、脑卒中专科、帕金森病专科、疼痛专科、睡眠中心等亚专科治疗小组；帕金森病早期筛查、神经功能康复疗法、神经心理评价及神经专科量表检测及脑电图、肌电图、诱发电位等检查。

部分图片来源于网络

供稿：神经内科  张慧敏

审校：神经内科  林敬源

编辑：院办

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