【涨姿势】在家测血压不准？可以试试这么做！

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在临床工作，经常被问到这些问题……

血压的定义

血压是指血管内流动着的血液对单位面积血管壁的侧压力（压强）。在不同血管内，血压被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，而一般所说的血压是指动脉血压。

在一个心动周期内，动脉血压随着心室的收缩和舒张而发生规律性的波动。在心室收缩时，动脉血压上升达到的最高值称为收缩压。在心室舒张末期，动脉血压下降达到的最低值称为舒张压。

测量血压做好“四个定”

1定血压计
自测时，可使用电子血压计，简单，易操作。电子血压计需定期进行校准。2定时间

每天同一时刻定时进行测量。血压未达标者，建议每天早晚各测量血压1次，每次测量2～3遍取平均值。血压达标者，建议每周测量一次。

3定部位

左臂、右臂均可，初次测量两侧血压，选择数值较高一侧，之后测量以此侧为准。袖带平整放置于上臂中部，下缘距肘窝横纹2—3厘米，松紧以能放入一指为宜。

4定体位

手臂位置（肱动脉）与心脏同一水平。坐位：平第四肋；卧位：平腋中线。

注意事项

1测量前30分钟内不要吸烟或喝咖啡，排空膀胱。动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟会引起血压变化。2测量前至少休息5分钟，保持心情平静，深呼吸。3上臂尽量裸露。如果穿着过多或过厚衣服，可导致测得的血压偏高。4使用适合自己的袖带。儿童和偏瘦成年人，使用长18cm、宽12cm的小号袖带；肥胖或臂围大者，使用长40cm、宽12cm的大号袖带。5测量过程中保持安静，不要说话。6测量后将血压值记录在本子上，为医生提供可靠的诊疗依据。

血压水平分类和定义

如何预防高血压

图片来源于网络，版权归原作者所有

供稿：神经内科  张惠敏

审校：神经内科  林昭敏

编辑：院办

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