看了这个，不相信你站桩坚持不下来！
“变化神速”
01
从听到行益老师的课，我开始行动站桩，到今天已经是第六天了。
才短短六天时间，我的身体已经明显感觉轻松很多，精神头足了，吃饭香，睡眠好，多年大便不成型，现在是香蕉状了。
我是41岁高龄产妇，产后一直腰酸背疼，疲劳失眠，腰椎颈椎明显不适，现在都有改善。更可喜的是我产后恶露不尽，B超显示还有没排出来的东西，我站桩3天后，排出3砣血块，第二天之后身上就不流血了。
站桩时我明显感觉下背部和肩颈处很紧，特别是肩颈，气过不去，舌抵上颚不太自然。总之哪里有问题，一站就知道！
一定坚持站，实现自己对身体健康作主。
“清晰 坚持”
02
盼望已久的站桩训练营如期开营了。今天是第一天，站桩时间22分钟。身体上的感受是：1.吸气时不仅是腹部在吸，连同会阴，臀大肌，大腿内侧肌肉，腰大肌也同时在工作。
2.吸气长，呼气短。
3.身体在吸气时不由得屈膝向下，呼气时放松略向上，有点像打太极。
4.口腔有津液，整个过程咽了三次。站桩间停，不知会不会影响效果。站桩过程中感觉口腔空间变大。
5.前臂有冷气冒出的感觉。
6.胸部右上方有微痛，臀沟右上处有氧的感觉。
7.结束后感觉脚湿润，略带粘滞感，右脚明显。 衷心的希望能坚持住！
“意犹未尽”
03
站桩1小时。今天体会行益老师讲的体呼吸，心中默念全身八万四千毛孔一起吸气，吸进所有宇宙间的能量，呼气将所有病气浊气抛到天边九霄之外。
最开始肠胃跟着意念有比较明显的响动，后来身上的气感微微增加，感觉像被气慢慢包裹，身体有点像个气球。快到结束时用意逐渐减少，身体的自由度和舒适感逐步增加，有点水里泡或漂浮的感觉，想继续站，继续这种微微舒适的感觉，难得。
收功时双手都很凉，右手更凉。与坐着练习逆腹式体呼吸不同，坐着练完双手很温，不知是否也有早上室温比较低，身体也刚醒的原因。
“突破一小时，加油”
04
已经站桩约一周，今天第一次超过1小时。停下来是因为大约一小时的时候，忽然觉得心跳加快有点不舒服，试图通过熟悉，或者专注呼吸调整都没有做到，只听到自己心脏咚咚跳的声音，感觉有一点点无力，如果此时做剧烈运动一定会晕倒。这时楼上掉东西的声音吓了我一跳，想起来昨晚也遇到这种情况。不晓得是不是因为受到了惊吓。(几年前坐月子曾经饱受这种惊吓的折磨)。
这两天感觉站桩时杂念特别多，反而不如头两天刚站时心静，有一次特别享受一吸一呼连贯入波浪的感觉。站时手部麻凉感觉最明显，尤其呼吸用力的时候，还没有支遍全身，这几天其它地方也有点感觉了。左肩比较酸，今天感觉好点。收功摇山晃海做太快最后会有点无力。
早就了解过站桩，一直没有行动。听了行益老师课，大开眼界大受鼓舞，觉得自己还是很有希望的，是能够通过修炼获得健康的身体甚至有一点成就的。加油！
“新妈妈的觉知”
05
4:00起床，站桩一小时，右脚跟疼，右膝盖不舒服，右侧背部觉得凉。
昨晚也是夜醒好几次，最近总是在临近12点的时候醒来，反正也不懊恼，醒了就观呼吸，然后不知道什么时候就睡了。还是做不到醒了就起来打坐。打坐一小时，前半小时观呼吸，后半小时察觉到自己昏沉，就看了半小时手机。
看着外面的天空，觉得空气很润泽，果然立春以后气象就不太一样。
昨天走步回来，气就不顺。回来看到他们吃午饭也没有给我留饭吃。我就生气了。我妈和我说话就没理她。心里虽然念叨一念嗔心起，八万障门开。也没有什么用。祝福自己愿我没有敌意。晚上夜醒，听到我妈咳嗽，起夜，早上很早起来。觉得她脆弱年老，心里有不忍。早上小妞起的很早，我就去厨房做早饭。和我妈也说话了。
小妞连续两晚没有在9-11点哭闹，应该是适应了。小妞善良，柔软，是个萌娃子。
“第一次 空腹”
06
今天第一天早起什么都没有吃，先站桩，第一次站够了半小时，开营前，我也每天站桩，但是都是吃了些东西再站，不敢空腹站桩怕伤气血，昨天问了老师说可以空腹，今天就空腹站桩，而且老师说要站够半小时我也就挑战了半小时，原来每天最多站十来分钟就坚持不了了，这次，站了半小时坚持下来，收获还是不一样的。
我发现自己吸气时脊柱会不自觉的弯曲，然后我得有意识的调正，但是我调正后，发现自己吸气很困难，我数数数到五时就吸不进去气了，很憋闷难受，好像肚子里都是满的，如果我不调正脊柱，那么一口气能数到九，是我气不足吗？我应该是在调正的前提下做下去吗？
当我不停的坚持下去发现我开始流鼻涕，上半身发热冒热气，这种感觉让我想放弃，感觉身体太热了，有点受不了，于是我就把手放下来，然后就不那么热了。于是我再抬起来，继续坚持。
还有我发现还是不习惯把舌尖抵住上颚，有一种堵住气出不来的感觉，会不自觉的舌尖就放平了，然后我再有意识的抬起舌尖，感觉很吃力。上半身容易有感觉，下半身没多大感觉，下半身的感觉是臀部很凉，腿很沉重，气血过不去，脚也很凉，站桩完，发现膝盖很痛。在站的过程中不停的会打嗝，小腹的位置比较痛。
站桩完没有觉得饿，还感觉吃饱的了。
“新手 明天会更好”
07
今天第一次正式站桩在行益老师的音频指导下调身调心调息，手有微微电麻感，数了200个呼吸，坚持了20分钟。
过程中呼吸有时会错乱，逆吸順吸乱了，有时会微微呼吸急促，腰胯到后半段有点抖力量不够，大腿有点酸 ，希望明天能更稳一点。
“站桩相伴 不孤单”
08
今天是站桩的第八十四天，晨起，站桩四十分钟。刚好例假，各种排病反应也较之前明显。后背从一开始冒凉气直到结束，打嗝，打屁也有。尤其是做摇山晃海，嗝打得很多，排浊气之感。
今天是第二个居家抗病的十五天，有恐惧有焦虑有担忧，但未来，有站桩相伴，不孤单。