有问有答 | 新人站桩那些事儿
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当作一个乐趣
作为营长，我已经贡献了不少的承诺金。今天我意识到对于这件事，我少了一个主动性，于是我试着把站桩、走路都作为当日工作安排的一部分，不仅自己抽空站，还和同事们一起远程站桩，既有乐趣，又便于坚持，走路则一结束就打卡，不考虑晚上走的要不要打卡；这样，在天黑前就已经完成了两个训练营的打卡，可谓轻松进入晚上时段。
同样的事情，不同的态度，负担就转变成了乐趣。祝大家也都找到自己的乐趣。
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新人站桩小贴士
站桩君
1、问：站桩适合任何人吗？
答：站桩是百利而无一害，简便易学并且适合于任何人，是改变体质最快、最有效的方法。
2、请问一天中什么时间更适合站桩？
答：当然早上最好，阳气最足，人的精神也最好，而且暂时还没太多事来烦扰。但如果条件不允许，什么时间站都可以。能在每天的固定时间站桩最好，会让身体形成一个机制，到这个点就自动启动。
3、问: 站桩时的环境有什么要求？在户外站桩一定比在室内更好么？室外站在土地上，是否要比水泥地，亭子木台这些好。
答：尽可能找环境安静、空气新鲜的地方站桩，站桩时毛孔是打开的，户外的空气清新自然，更利于人体与自然交换纯净的能量。天气不好或户外易受干扰时则在室内站桩为佳。站在土地上当然最好，可无无障碍地接触地气，与自然相融。
4、问：生病的时候可以站桩吗？比如感冒咳嗽流鼻涕，胃痛，肠胃炎这种。
答：站桩对风寒感冒有很好的改善作用，但对一些病症，如你列举的胃痛、肠胃炎等疼痛感剧烈的病症，还是要及时治疗，不宜延误。顺便分享一个可有效帮助缓解胃部不适的方法：站桩、打坐、或任何姿势都可以，重点是把注意力放在前额，松松观着这个部位即可。不一会儿，胃里就会气动鸣响，或打嗝，胃渐渐就舒服了。
5、问：每次站半小时一天站两次与一次站一小时有什么区别吗？
答：有区别，一次站一个小时，站桩的连贯性就比分开半小时站两次的更好，心神的凝定和气感的延续也就更加深入，站桩的质量自然就提升了。
6、问：站桩时可不可以听一些古筝等自己喜欢的音乐？
答：刚开始学站桩时，很多人可能会觉得枯燥乏味，也可以听着喜欢的音乐站，能够站久一些。但站上一段时间后，就不要再听音乐了，要排除一切外界因素的牵扰，才能独立守神，专注觉察身体的每一个细微变化。
7、问：站桩时大量出汗是怎么回事？
答：是身体在站桩的强大压力下排出病气的表现，所以有的人前期还会出粘汗、臭汗。随着体质改变，慢慢就不会出汗了，或者只是微汗。
8、问：站桩一直在打嗝没事吧？
答：没事，而且是好事，说明体内已经动起来，行气通经。
9、问：每次站桩脑子里都会想杂七杂八的事情，这个在站桩中可以吗？
答：这是脑子里在开运动会，是自我消耗，大大降低了站桩质量。站桩讲求精神内敛，气不外散。要用数呼吸的方式定住神、栓住心，慢慢进入虚、静、空、松的最佳练功状态。
10、问：站桩完可不可以吃生冷食物？
答:生冷食物对健康无利，平常也应该尽量少吃。刚站完桩，身体和胃肠是热的，这时吃进生冷食物，自然更损伤身体，并且令站桩的功效大打折扣，当然是不吃最好。
／End.