动静结合 | 行走、站桩两相宜

行走中国活动 2020年9月的行程是从景德镇徒步到庐山，9月11日出发， 9月18日我们冒雨爬上庐山，9月19号清早在庐山顶做了行者训练营的云约站直播。

先走路，后站桩

连续的行走，让我们习惯了4:30起床，5:00热身后就外出走路的作息节奏，所以当日早晨，在黎明前的黑暗中我们就开始行走了，用大学步法快走了一个多小时之后，到了约定的6:30云约站时间，于是在庐山顶的如琴湖湖心岛开始站桩。

出乎意料的是，站桩结束后大家都很高兴的发现效果非常好，很确定这是“先走路后站桩”的安排带来的福利，走路之后站桩更容易入定也不会昏沉，适度的行走，让身体打开，少阳之气生起。

行走中国结束下了庐山后，不少队友依然保持了这样的习惯，每天先走路后站桩，反响依然很好，于是我们有了一个想法，一如既往，我们鼓励大家同时开展“走路+站桩”把两件事当做一件事儿，每天早晨先快步行走半个小时到一个小时，然后再站桩，这样可以早起感受一下户外的新鲜空气，让身体完全的醒过来。

为了鼓励大家，同时庆祝三年制2020年学年的开始，我们发起“报名行者营，一元参加行走营”的活动，凡在9月27日00:00前报名行者24营的站友，都可以获得一张价值 98 元的行走15营入场券。

正气内存，邪不干正

提升阳气，长养精神

……

你想养成21天站桩、行走的好习惯吗？

那就参加行者24营、行走15营吧！

如果想对自己狠一点，就加入行者会，

坚持一年、两年！

我就知道你“在看”