作者：遇见 · 主播：吉米 来源：中学生听书（ID: tingshu2018）
好的父母，应该是孩子最重要的能量源泉；好的家庭，应该是孩子最坚强的后盾。
其他
董宇辉：真正厉害的父母，早就做到了反焦虑、反内卷、反内耗
在一次直播中，董宇辉讲过这样一段话：
“成年人太患得患失了，我都付出了，怎么还没有回报？
我都认真了，怎么还没有结果？
所以总想着急于求成，结果反而变得心浮气躁。
你得清楚地意识到：万事皆需要耐心，耐心就是智慧。”
在教育孩子这件事上，尤其如此。 只在乎眼前利益的父母，教不出有长远发展的孩子。
因为人生，从来就不是一场考验孩子爆发力的短跑，而是一场依靠孩子持久力的马拉松。
急于求成只能一事无成，稳扎稳打方能行稳致远。
真正厉害的父母，早就做到了反焦虑、反内卷、反内耗。
01
反焦虑：
过度焦虑的父母，正在毁掉下一代 教育编辑部写过这样一句话：
“我们为人父母，生怕不能给孩子最好的，生怕孩子输在起跑线上。殊不知我们的过度期待造成了我们的焦虑，不断地把孩子往悬崖边上逼。”
《纪录片》零零后中有一个男孩锡坤，文静内向但智商很高。 读幼儿园时就爱上了科学，喜欢做各种研究实验，经常把家里弄得一团乱。
但他的妈妈非常支持他，认为这些都是孩子探索世界的正常方式，无需过度干涉。
因此，锡坤的动手能力和专注力都很强，也很好学，简直是“别人家孩子”中的典范。
一切看起来似乎都很美好。
但事实却非如此，锡坤妈妈一面自豪着孩子的优秀，一面却又焦虑着孩子的不足。
锡坤想当科学家，妈妈会给他提供书籍、材料，又担心他沉迷研究后缺少社交，就给他报了语言班、夏令营，还会事无巨细的教他怎么和小伙伴相处；
四年级时，锡坤喜欢上了魔术，妈妈同样支持，给他买各种魔术道具，鼓励他在朋友面前表演节目，但还是会担心即使学会魔术，可能也无法养家……
就这样，在纪录片的结尾，那个初见时调皮淘气却积极阳光的孩子，在妈妈的过度焦虑下，变得敏感自卑。
早在几年前，中科院就曾发布过一组数据：
小学阶段：抑郁检出率为10%—13%；初中阶段：抑郁检出率为25%—30%；高中阶段：抑郁检出率约38%。
这些触目惊心的数据背后，都暗藏着焦虑的父母。 孩子成绩差，父母担心他考不上好大学；
孩子成绩好，父母又担心他没才艺，竞争不过其他人；
孩子性格内向，父母担心他难以与同龄人相处；
孩子性格外向，父母又担心他锋芒毕露、惹人厌烦……
无穷无尽的焦虑，捆绑着父母，也压抑着孩子。
但是，父母一定要明白，这个世界上没有十全十美的孩子。
就像每朵花都有它的花期一样，每个孩子都有自己要走的路，父母的过度焦虑、过度干预，只会让花枯萎、路走歪。
作家张文亮写过一个故事，叫“牵着一只蜗牛去散步”。
上帝给了我一个任务，叫我牵一只蜗牛散步。
我不能走太快，蜗牛已经尽力爬了，但为何每次总是那么一点点？
我催它、唬它、责备他，甚至想扯它、踢它。
突然，我闻到了花香，感受到微风，听到虫鸣和鸟叫，看到满天的星斗。
我突然明白我错了，是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
养育孩子也是如此，它是一个缓慢的过程，需要我们用心去体会和付出，太过匆忙的催促只会让我们错失沿途的风景。 真正聪明的父母，早就做到了这三点，提升自己、缓解焦虑，营造良好的家庭氛围。
1.控制情绪，不要把焦虑传给孩子。
父母都期盼孩子能有更好的未来，这种想法很正常，但担心过了头就成了焦虑，压抑着孩子的天性，反而会让我们的孩子无法健康成长。
2.学会欣赏，看到孩子的闪光点。
没有人是完美无缺的，人之所以不同便是因为各有缺点。每个孩子都是独特的，差别只在于他们的父母能否发现这些优点。
3.懂得生活，给予孩子高质量的陪伴。
比学习成绩更重要的，是生活。父母在空闲时间可以多陪伴孩子，读书、运动、散步、旅游等，既能缓解彼此的焦虑情绪，也能加深亲子关系。
02
反内卷：
盲目的抢跑和内卷，只会拖垮我们的孩子 社会学中有个名词叫“剧场效应”，简单来说就是：
一群人在剧场看戏，起初大家都坐着，突然有人站了起来，挡住了周围人的视线。
为了能看清舞台，附近的人只好站起来，渐渐地，所有人都站了起来。
如今在孩子的教育问题上，很多家长就是这样，或主动或被动地，陷入了“剧场效应”的漩涡，生怕孩子输在了起跑线上。
一位妈妈就曾在网上分享过自己的故事：
她一开始对女儿的要求并不高，幼儿园阶段只是根据女儿的喜好给她报了2个兴趣班。
但是女儿上小学后，第一次期中考试成绩就垫底了，她和其他家长聊天后才知道。
人家的孩子刚上幼儿园，就开始学一年级的内容了，等幼儿园毕业，三年级的内容都学完了。
也就意味着，她的女儿相比其他孩子，已经落后好几年了。
为了弥补上这份差距，她给女儿请了家教，同时还多报了好几个课外班。
每天女儿放学一到家就开始上家教课，除了做学校老师布置的作业，还要做家教留的任务。
周末两天从早到晚满满的都是课，没有一点儿休息的时间。
一段时间下来，女儿的成绩确实有所提升，身体却垮了，精神也很萎靡。
她很难受，却不知道该怎么做，毕竟别的孩子都在卷，她怕女儿会落后。
她的心态正是现在很多父母的心态，为了不让自己的孩子落后于人，拼命鸡娃。
你让孩子报3个补课班，我就让孩子报5个；你让孩子学奥数，我就让孩子考雅思……
孩子成为了内卷的牺牲品，整日忙于攀比，仿佛一件件没有思想的工具。
教育家卢梭说：“误用光阴比虚掷光阴损失更大”。
错误的教育方式比不教育带来的伤害更大。
教育最大的失败，是父母用蛮力卷孩子，不断给孩子施加压力，这种压力最后往往变成病历，毁了孩子的一生。
父母一定要知道，内卷并非全然有错，适度的卷反而会督促孩子变得更好，错的是什么都不管，只在学习这一件事上使蛮力。
爱因斯坦说：
“教育就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。”
最有水平的教育方式，一半是内卷，一半是松弛。 卷是为了帮孩子打好人生的基础，松则是给予他们自由生长的空间。
1.习惯上内卷，结果上松弛。
教育的目的是培养习惯。
只要孩子能在教育中养成良好的学习习惯、自律习惯等，即使成绩不好也没关系，这些优秀品质足以支撑他们成长为更好的人。
2.目标上内卷，过程上松弛。
没有人的成功是在被人逼迫中达成的。想要让孩子爱上学习，最重要的是激发孩子的内在动力。
父母可以帮助孩子树立关于职业或大学的目标，当孩子有了明确的方向，自然会更积极的前行。
3.心态上内卷，情绪上松弛。
养在温室的花朵，难以承受来自外界的狂风暴雨。一个心理脆弱的孩子，难以面对未来的种种挫折。
父母要敢于让孩子试错，拥有承担责任的勇气和坚强，无论遭遇什么，都保有乐观的心态。
03
反内耗：
最糟糕的家庭，就是在小事上消耗孩子 前段时间，和朋友聚会时，她不停地抱怨自己的儿子太难管。
胆子特别小，没有一点儿主见，做事情畏手畏脚的，根本没有遗传到她和老公的优秀品质。
话音未落，她的儿子就来了，刚准备坐下，她就特别生气的质问：
“见了大人不知道打招呼吗？平时教你的都教到狗肚子里了？”
孩子脸一下子就涨红了，他小声的打完招呼，默默坐下。
准备点菜时，我把菜单递给了孩子，让他点点自己爱吃的。
他很开心，点了一道红烧肉，朋友却说：
“红烧肉太腻了，吃着不健康，换一道菜。”
他换成清炒时蔬，朋友还是不满意：
“你正是长身体的时候，吃这么素还怎么长？”
他脸上的笑容没了，犹豫地说：
“妈妈，那你点吧，我吃什么都行……”
朋友这时却突然生气：
“你怎么这么蠢，都说了让你选让你选，你能不能有主见一点，就不能自己做决定吗？”
孩子什么话都没说，只是低着头默默听着。
就这一会儿的相处，我便懂了，使孩子变成如今这副模样的罪魁祸首，不是别人，正是嘴上说着爱孩子的朋友。
本来微不足道的小事，在她的挑刺下仿佛成了足以毁天灭地的大事。
她不断地用批评和指责“塑造”着孩子的性格，让他变得敏感懦弱，却又妄想着孩子能在这种打压下变得优秀，怎么可能呢？
美国著名的心理学教授塞德兹博士说过：
“人如同塑造陶瓷一样，小时候给予什么样的教育，就会成为什么样的雏形。”
最糟糕的家庭模式就是，总是在小事上消耗孩子。 你发的脾气根本不匹配孩子所犯的错误，却足以让他的人生因此笼罩上挥之不去的阴影。
之前在网上看过一段特别让人痛心的话：
“上大学之后，看了舍友和她家人的相处，我才第一次知道。
原来衣服破了是可以补的，不会被骂‘你是不是故意的，就想买新的是吧？真心机’；
原来挑食是可以被理解的，不会被逼着即使吐了也要继续往下咽，因为那是‘为你好’；
原来东西丢了是可以再买的，不用整晚整晚的焦虑失眠，就想着怎么才能不被批评……”
西班牙有这样一句谚语：“如果常常流泪，就看不见星光。” 在挑剔中长大的孩子，是很难学会表达需求、表达爱的。
亲子关系中最让人难受的，就是父母成为了孩子最大的阴影。
父母一定要明白，家庭存在的意义，不是作为孩子人生的裁判室，而是提供一个孩子可以犯错，但又不会有严重后果的地方。
好的父母，应该是孩子最重要的能量源泉；好的家庭，应该是孩子最坚强的后盾。
1.就事论事，不要肆意发散。
无伤大雅的小错不必纠缠，包容孩子的“小错误”。
很多事情既已发生，重要的不是指责，而是如何处理，教会孩子正确解决问题的方式。
2.学会沟通，改变说话模式。
语言暴力是最容易伤害孩子幼小心灵的方式之一。
一味的批评和责骂只会使他们变得更差劲，恰当的鼓励和尊重才能让他们更加优秀。
3.适当留白，留出彼此的空间。
收起自己的控制欲，不要事事都想插手。
孩子是个独立的存在，有自己独特的思维模式和行为方式。父母学会放手，留出喘息的空间，彼此的关系才会更加紧密。
▽
诗人海桑曾给女儿写过一首小诗，送给所有家长：
“你不是我的希望，不是的。你是你自己的希望。
我那些没能实现的梦想，还是我的。与你无关，就让它们与你无关吧。
你何妨做一个全新的梦。那梦里，不必有我。
然而我爱你，我的孩子。我爱你，仅此而已。”
对父母来说，养育孩子是一场修行。 在见证一个生命成长的同时，提升自己、完善自己。
不要妄想把孩子塑造成你想要的样子，而应该帮助孩子成为自己，让他成为他想成为的大人。
点亮“在看”，愿所有父母都能做到这三点，陪伴孩子一起成长！
作者：遇见。本文首发中学生听书（ID：tingshu2018），中小学免费有声平台，听海量必读名著、必背古诗词。百万父母的教育宝典，更多教育干货文章，欢迎关注我们。
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01
反焦虑：
教育编辑部写过这样一句话：
“我们为人父母，生怕不能给孩子最好的，生怕孩子输在起跑线上。殊不知我们的过度期待造成了我们的焦虑，不断地把孩子往悬崖边上逼。”
读幼儿园时就爱上了科学，喜欢做各种研究实验，经常把家里弄得一团乱。
但他的妈妈非常支持他，认为这些都是孩子探索世界的正常方式，无需过度干涉。
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四年级时，锡坤喜欢上了魔术，妈妈同样支持，给他买各种魔术道具，鼓励他在朋友面前表演节目，但还是会担心即使学会魔术，可能也无法养家……
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但是，父母一定要明白，这个世界上没有十全十美的孩子。
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突然，我闻到了花香，感受到微风，听到虫鸣和鸟叫，看到满天的星斗。
我突然明白我错了，是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。
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1.控制情绪，不要把焦虑传给孩子。
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2.学会欣赏，看到孩子的闪光点。
没有人是完美无缺的，人之所以不同便是因为各有缺点。每个孩子都是独特的，差别只在于他们的父母能否发现这些优点。
3.懂得生活，给予孩子高质量的陪伴。
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02
反内卷：
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一群人在剧场看戏，起初大家都坐着，突然有人站了起来，挡住了周围人的视线。
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如今在孩子的教育问题上，很多家长就是这样，或主动或被动地，陷入了“剧场效应”的漩涡，生怕孩子输在了起跑线上。
一位妈妈就曾在网上分享过自己的故事：
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但是女儿上小学后，第一次期中考试成绩就垫底了，她和其他家长聊天后才知道。
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父母一定要知道，内卷并非全然有错，适度的卷反而会督促孩子变得更好，错的是什么都不管，只在学习这一件事上使蛮力。
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2.目标上内卷，过程上松弛。
没有人的成功是在被人逼迫中达成的。想要让孩子爱上学习，最重要的是激发孩子的内在动力。
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3.心态上内卷，情绪上松弛。
养在温室的花朵，难以承受来自外界的狂风暴雨。一个心理脆弱的孩子，难以面对未来的种种挫折。
父母要敢于让孩子试错，拥有承担责任的勇气和坚强，无论遭遇什么，都保有乐观的心态。
03
反内耗：
前段时间，和朋友聚会时，她不停地抱怨自己的儿子太难管。
胆子特别小，没有一点儿主见，做事情畏手畏脚的，根本没有遗传到她和老公的优秀品质。
话音未落，她的儿子就来了，刚准备坐下，她就特别生气的质问：
“见了大人不知道打招呼吗？平时教你的都教到狗肚子里了？”
孩子脸一下子就涨红了，他小声的打完招呼，默默坐下。
准备点菜时，我把菜单递给了孩子，让他点点自己爱吃的。
他很开心，点了一道红烧肉，朋友却说：
“红烧肉太腻了，吃着不健康，换一道菜。”
他换成清炒时蔬，朋友还是不满意：
“你正是长身体的时候，吃这么素还怎么长？”
他脸上的笑容没了，犹豫地说：
“妈妈，那你点吧，我吃什么都行……”
朋友这时却突然生气：
“你怎么这么蠢，都说了让你选让你选，你能不能有主见一点，就不能自己做决定吗？”
孩子什么话都没说，只是低着头默默听着。
就这一会儿的相处，我便懂了，使孩子变成如今这副模样的罪魁祸首，不是别人，正是嘴上说着爱孩子的朋友。
本来微不足道的小事，在她的挑刺下仿佛成了足以毁天灭地的大事。
她不断地用批评和指责“塑造”着孩子的性格，让他变得敏感懦弱，却又妄想着孩子能在这种打压下变得优秀，怎么可能呢？
美国著名的心理学教授塞德兹博士说过：
“人如同塑造陶瓷一样，小时候给予什么样的教育，就会成为什么样的雏形。”
你发的脾气根本不匹配孩子所犯的错误，却足以让他的人生因此笼罩上挥之不去的阴影。
之前在网上看过一段特别让人痛心的话：
“上大学之后，看了舍友和她家人的相处，我才第一次知道。
原来衣服破了是可以补的，不会被骂‘你是不是故意的，就想买新的是吧？真心机’；
原来挑食是可以被理解的，不会被逼着即使吐了也要继续往下咽，因为那是‘为你好’；
原来东西丢了是可以再买的，不用整晚整晚的焦虑失眠，就想着怎么才能不被批评……”
在挑剔中长大的孩子，是很难学会表达需求、表达爱的。
亲子关系中最让人难受的，就是父母成为了孩子最大的阴影。
父母一定要明白，家庭存在的意义，不是作为孩子人生的裁判室，而是提供一个孩子可以犯错，但又不会有严重后果的地方。
好的父母，应该是孩子最重要的能量源泉；好的家庭，应该是孩子最坚强的后盾。
1.就事论事，不要肆意发散。
无伤大雅的小错不必纠缠，包容孩子的“小错误”。
很多事情既已发生，重要的不是指责，而是如何处理，教会孩子正确解决问题的方式。
2.学会沟通，改变说话模式。
语言暴力是最容易伤害孩子幼小心灵的方式之一。
一味的批评和责骂只会使他们变得更差劲，恰当的鼓励和尊重才能让他们更加优秀。
3.适当留白，留出彼此的空间。
收起自己的控制欲，不要事事都想插手。
孩子是个独立的存在，有自己独特的思维模式和行为方式。父母学会放手，留出喘息的空间，彼此的关系才会更加紧密。
▽
诗人海桑曾给女儿写过一首小诗，送给所有家长：
“你不是我的希望，不是的。你是你自己的希望。
我那些没能实现的梦想，还是我的。与你无关，就让它们与你无关吧。
你何妨做一个全新的梦。那梦里，不必有我。
然而我爱你，我的孩子。我爱你，仅此而已。”
在见证一个生命成长的同时，提升自己、完善自己。
不要妄想把孩子塑造成你想要的样子，而应该帮助孩子成为自己，让他成为他想成为的大人。
点亮“在看”，愿所有父母都能做到这三点，陪伴孩子一起成长！
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