非常实用的拍拉保健系列视频出台啦！
我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
《“健康中国2030”规划纲要》提出“到2030年全面健康素养大幅提高，健康生活方式得到全面普及，有利于健康的生产生活环境基本生成”。
本平台会陆续推出系列视频，总结多年来在全国各地乃至世界各地的推广经验，推出符合全民、学生白领及其日常生活常见问题的应对方法，简单、实用、有效！
陆续推出的系列视频，旨在提高人们掌握一些日常保健的方法、学会自我保健管理的能力，提高健康素养，消灭亚健康、不生病、少生本可以预防的慢性病、生病后快速恢复。为全民健康提供力所能及的服务。
系列一：首套绿色环保、简单有效、疏通经络、强身健体的《全民拍打保健操》
中国养生文化源远流长，融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体，以中国哲学为理论基础，以丰富的临床经验为特点，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出了巨大的贡献。
中国医学、养生经典巨著《黄帝内经·素问·举痛论》曰：“痛则不通，通则不痛”， 气血不通则导致各种不适症状产生。拍打源自人的本能（捶胸顿足等），中国自古有之，以色列、南美、印度等地都有各式“拍打”法。通过持续不断地拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，各种不适症状消失，身体自然恢复健康。
医行天下团队经过3个月的精心筹备、反复打磨，化繁为简，终于打造出一套简单有效又很方便操作的全民拍打保健操。每天20分钟，轻轻松松健健康康每一天！不管你是拍打拉筋多年的高手，还是零基础的小白，都可以跟随本片进入神奇的自愈之旅！
身体许多部位完全可以自己拍打
第一节：拍打双手
拍手多用以表示欢迎﹑感谢或赞成等，而且手掌是人体的全息反射区。事实证明，通过长时间固定拍手，可以促进人体的血液循环，激发人体的自愈力，改善人体的免疫功能。
乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，有首诗中还写到手与气血的关系：
掌上旋日月，
时光欲倒流，
周身气血清，
何年是白头。
从文学的角度来看，这首诗的价值可能不大，但是他告诉我们一句重要的养生秘诀，即人的手掌上藏着长寿的秘密，只要掌握了方法，岁月就可以倒流。虽然诗作有夸张的成分，但是拍手对人延缓大脑衰老的作用是不容置疑的。
头为诸阳之会，坚持拍打头部可使任督二脉气血经络通畅，增加大脑的供血量，刺激神经系统的兴奋，起到清脑提神、缓解头痛、健身强体的效果。
头为身体之首，是人体一切生命活动的指挥中心，而且五官分布于面部，也是人与外界环境沟通和物质交换的重要接口。所以头部的健康与否直接关乎人的整体智力水平和肢体协调能力。要是有个头疼脑热的，整个人都昏昏沉沉、无精打采。
面部则是人们关注的焦点，而且也是身体的全息反射区，拍打面部不仅可以直接间接的疏通身体的所有经络，还有美容、缓解眼部疲劳的作用。
那么头面部日常养护应该着重拍打哪些部位呢？
头顶、头两侧、前后头、颈椎、耳朵、眼眶、嘴巴、脸颊
节选视频一
第五节：拍打腋窝肋骨
《黄帝内经》曰：“肝有邪，其气留于两腋”，“怒则伤肝”。 肝是人体各种气的放大器，不管是正气还是邪气，有了肝的生发作用的推动，都会从小变大，由少变多。
怒气是我们情绪上最大的邪气之一，而且怒气又和肝相对应，最容易获得肝青睐，所以，怒气一旦起来，往往不容易停息，而是越来越旺。
肝有邪气入侵对人的健康很不利，拍打腋窝肋骨可以疏肝理气，从而起到强身健体的作用。
第十一节：拍打腹部和后腰
双手一前一后交替拍打，有利于提振阳气，调节阴阳，沟通心肾，和胃理肠，强肾健腰，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。
全民拍打保健操覆盖全身12条经络，任督二脉，每个部位拍打4节，每节9个节拍。每个人可根据自己的情况灵活安排，既可以按照顺序全部拍打，也可单独拆开其中一节或几节，重点练习。
北京一位退休军人何阿姨，今年93岁了。她以前的身体有很多问题，如高血压、心脏病，平均每年都要住院两次，日常生活中时不时要吃速效救心丸抢救，后来通过女儿何绯的介绍，学会拍打拉筋后，老人家已经有6、7年时间没有去医院了，除了每天的定时拍打拉筋外，何阿姨的另一个绝招是从头到脚的拍打保健操。相信每一个能接触到这套保健操的人，持之以恒实践，一定都能收获健康的身体！
系列二：学生白领篇
现在的学生、白领，整天盯着电脑、手机、ipad，一坐就是半天甚至一天，尤其是长时间待在空调房里，除吃饭外，基本不活动。颈椎病、头痛头晕头胀、眼睛视力下降、腰背疲劳、久坐腿无力、腰间盘突出膨出、鼠标手、电脑综合症，成为学生白领流行病！
让每个人拿出大把的时间去健身不现实，每天碎片化时间来自我保健、积少成多养成一个好习惯，不仅人人都可以做到，而且健康伴随您终身！
医行天下团队在多年推广拍打拉筋自愈法的过程中，摸索出一套非常适合学生和白领的养身保健方法， 希望对您有帮助！
节选视频二https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=l1323rb2nyf&width=500&height=375&auto=0
颈肩部互拍操
系列三：症状应对篇
日常生活中，人们会遇到各种各样常见病症：感冒、咳嗽、肩周痛、胃痛、头晕、高原反应、腰腿痛……,如何通过自己或家人就能应急处理？我们根据多年的理论和实践，总结出一系列简单有效的方法，拍摄成小视频，提供给读者学习、参考，希望对大家有帮助。也欢迎大家使用后多多分享！
节选视频三
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感冒发热流鼻涕
实用拍拉保健系列视频已于2017年8月17日在App拉筋拍打（点击阅读原文即可下载）和医行天下官网（www.paidalajin.com）隆重上线，请大家随时关注我们的微信公众平台：paidalajin999 的动态，愿健康与您常相随！
医行天下团队
2017年8月17日
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