新研究：每天睡几个小时更有利于抗抑郁药起效？

一项发表在《临床精神病学杂志》（TheJournal of Clinical Psychiatry，2016）上的新研究发现，每天规律睡眠8小时能够使抗抑郁药更有效。

抑郁症患者服用抗抑郁药的起效时间在不同个体之间存在差异，该研究通过限制每晚睡眠时间（6小时或8小时），比较了服药前2周患者的缓解率和至缓解时间。

患者被随机分配到三组：8小时睡眠时间（n=19）、6小时睡眠时间（睡眠推迟2小时，n=24）、6小时睡眠时间（睡眠提前2小时，早起，n=25）。

结果显示，8小时睡眠组比6小时睡眠组具有更低的抑郁症严重程度（F_{8, 226.9}=2.1, P<.05）；八周时，8小时睡眠组的缓解率为63.2%，6小时睡眠组为32.6%(χ²₁=4.9,P<.05)；8小时睡眠组缓解开始时间更早 (hazard ratio=0.43; 95%CI, 0.20–0.91; P<.03)，两个6小时睡眠组无显著差异。 

研究的领导者Todd Arnedt教授(密歇根大学精神病学和神经病学教授)说：“以前曾有研究发现，将人们的睡眠限制在四或五个小时提高了抗抑郁药的有效性。当初我们也预测，限制更短睡眠时间将有利于抗抑郁药发挥作用，但研究结果却恰恰相反”。

研究人员还发现，如果仅仅是为了达到6小时睡眠时间而提前起床，这存在着一定的困难，通常他们只能提前1个小时。

Arnedt教授补充说，我们的研究给予服用抗抑郁药的人最简单的建议就是，如果可能的话，完整睡眠8个小时。当然，最终的睡眠建议还需要考虑个人的昼夜节律。我们想确定睡眠和昼夜节律的组合治疗，它们对抑郁症独立有效，可以在住院和门诊病人中安全使用。

这是第一项证明足够的睡眠可加快和增加抗抑郁药治疗反应的试验，进行更多类似的研究是必要的。

参考文献

Arnedt J T, Swanson L M, Dopp R R, et al. Effects of Restricted Time in Bed on Antidepressant Treatment Response: A Randomized Controlled Trial[J]. The Journal of Clinical Psychiatry, 2016, 77(10): 1218-1225.

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