焦虑——向前一步是幸福，向后一步是孤独

焦虑可能是致命的，但它同时还有你意想不到的另一面……

1、人们会更信任你

焦虑的人很容易感到尴尬，但这不一定是一件坏事，研究表明它会让人们更加信任你。研究者Robb Willer博士解释说，“中等水平的尴尬是美德的标志，我们的数据表明尴尬是一件好事，你不应该竭力避免它。尴尬是值得你信任的人的情感签名，它可以促进日常生活的信任和合作”。

Feinberg M, Willer R, Keltner D. Flustered and faithful:embarrassment as a signal of prosociality[J]. Journal of personality and socialpsychology, 2012, 102(1): 81.

2、减少致命事故

焦虑的人经常说他们不太可能受伤，因为他们总是未雨绸缪，事先思考。这是真的吗？一项研究发现，焦虑青少年在意外事故中死亡的可能性远远低于更少焦虑的同龄人。作者解释说，“我们的研究结果表明，在成年早期生活中焦虑的增加具有一定的生存优势，但这些可以通过后期生活与医疗相关的生存缺陷得以平衡”。换句话说，焦虑会让你活下来。

Lee W E, Wadsworth M E J, Hotopf M. The protective role oftrait anxiety: a longitudinal cohort study[J]. Psychological medicine, 2006,36(03): 345-351.

3、更强的记忆力

焦虑的人通常认为他们的记忆力很差，他们倾向于更长时间的考虑他们的决定，质疑自己，并在头脑中运行多个不同场景。然而，研究显示他们的记忆力并不是他们想象的那么糟糕。高焦虑个体对于他们的记忆具有不切实际的低置信度，特别是当他们正确的时候，焦虑让他们对某一时间进行额外的思考，但不会减轻记忆效果。

一系列的试验表明，焦虑程度高的人需要更长的时间来评估他们的决定，这表明他们比不焦虑的人具有更多的后记忆评价。

4、更好的表现结果（有时并非总是）

有时焦虑（只要不过分焦虑）会对某些测试表现产生积极的影响，特别是当考试的时候，会有一个相当好的记忆力。一项研究发现，有良好记忆力和焦虑的人会在考试中做的更好。研究者Matthew Owens博士说，“研究是令人兴奋的，因为它让我们了解什么时候焦虑对测试有利，什么时候焦虑会带来负面影响。适度的焦虑实际上可以激励你成功”。

Owens M, Stevenson J, Hadwin J A, et al. When does anxietyhelp or hinder cognitive test performance? The role of working memorycapacity[J]. British Journal of Psychology, 2014, 105(1): 92-101.

5、更积极的朋友

患有社交焦虑症的人可能会发现交朋友很难，但在别人看来他们比自己想象的要积极很多。一项研究发现，虽然社会焦虑症患者认为他们的交友质量不高，但他们的朋友却不这么认为。社交焦虑症与损伤的自我评价有很强的相关性，他们常常过低评价他们遇到的情况。

Rodebaugh T L, Lim M H, Fernandez K C, et al. Self andfriend’s differing views of social anxiety disorder’s effects onfriendships[J]. Journal of abnormal psychology, 2014, 123(4): 715.

6、没有出现焦虑

焦虑的人会觉得每个人都能感受到他是多么的焦急，但事实不一定是这样。患有严重焦虑症的人一直在高估他们的症状，其实他们没有像他们想象的那样在出汗；他们的手不像他们想象的那样在晃动；他们的呼吸不像他们看起来那么不稳定。

7、更多的乐趣

当思考大多数问题时，焦虑的人都容易想象最坏的发展。然而，社交焦虑的人常常会比他们预期更多的享受社交场合。有一项研究让人们预测在圣·帕特里克节那天他们会有多少集体庆祝活动，结果发现，社交焦虑的人总是低估他们获得的乐趣。

8、人类需要焦虑

焦虑不仅对个人有好处，焦虑还能使整个人类受益。一些科学家认为焦虑和智力会共同演变成对人类有益的特质。研究者Jeremy Coplan博士解释说，“虽然高智力被视为具有积极性，而过度担心和焦虑通常被视为负面特质，但是从另一方面来讲，担忧会使我们的物种避免危险的情况，虽然听起来有点遥不可及。从本质上说，焦虑会使人们丧失某些机会，这样的人可能有更高的生存率。因此，像智力一样，焦虑也会对物种带来好处”。

Coplan J D, Hodulik S, Mathew S J, et al. The relationshipbetween intelligence and anxiety: an association with subcortical white mattermetabolism[J]. Frontiers in evolutionary neuroscience, 2011, 3.

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小编/责编：李红玲

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