身体好不好，看你的鞋子就知道，太准了！

常言道：养树要养根，养人要护脚。一个人身体好不好，从你穿的鞋开始。

经常有人问米蓝：你最怕什么？细心想一想，两奶娃妈还能怕啥？嗯，怕死。

别笑，真的怕死怕病，想一想，要是自个有些啥，上有老下有小的年纪，真的是不敢想啊。

所以米蓝早早就自觉加入养生大军的部队，所以大家经常看到，我会分享一些养生疗法。是的，没错，今天又是一篇干货，鞋子看健康，大家看看哦~

1.鞋底暗示健康状况

鞋子穿久了，难免会有磨损的现象。但如果仔细观察，会发现不同的走路方式，鞋底的磨损部位也不尽相同，其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你属于下面哪一种呢~

鞋底正常的磨损：后跟外侧 

因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象，从而导致鞋底外侧的磨损。一般情况下，如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象，超过这个数就说明身体某些部位出现了问题，需要引起重视哦。

鞋底外侧磨损较大：容易引发关节炎 

鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多，多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了，可能会导致膝关节疼痛和关节炎，严重的会引发腰椎不适。

鞋底内侧磨损较大：骨盆前倾、腰背疼痛 

鞋底内侧磨损比较严重，说明两腿的膝关节向外分离，时间久了膝盖会外移，双腿变形成“O”型腿或内八字，这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。

▲最左为O型腿

鞋底整体磨损：扁平足 

如果你发现自己的鞋底磨损没有差别，很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓，脚的弹性小，走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。

2.这样走路最健康

无论老女老少，不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~

 脚后跟先着地

很多人走路习惯用脚掌部分先着地，然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是：脚跟先着地，再将重心移到脚尖，让前脚掌着地。

▲视频来源：CCTV1

 脚尖迈向正前方 

走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

▲视频来源：健康2.0

 膝盖伸直

走路时上身稍微向前倾斜，后腿蹬，用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直，能有效保护膝盖。

大家看好了吗？以后不要做错了哟！

来源：莫小姐的家（ID：missmolife）

编辑：残哥

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