广安市新冠肺炎疫情期间居家人员中医健康管理指引

点击上方蓝字关注健康广安

为进一步发挥中医药在应对新冠肺炎中的特色和优势，根据《四川省新型冠状病毒肺炎中医药防控技术指南（第十一版）》，广安市疫情防控应急指挥部医疗救治组根据新冠肺炎防治工作实际，制订了《广安市新冠肺炎疫情期间居家人员中医健康管理工作指引》。倡导广大群众可通过中药预防、空气熏蒸、防疫香囊、合理膳食、健身运动、穴位按摩、起居有常等方式，进行中医健康管理，提升自身免疫力，保持身心愉快，切实维护身体健康。

一、中药预防参考方药

（一）正常人群

主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g炙甘草5g。

（二）体弱人群

主要组成：荆芥10g防风10g紫苏叶10g陈皮10g炒白术10g黄芪10g炙甘草5g。

（三）儿童预防

主要组成：荆芥5g防风5g紫苏叶5g陈皮5g炒白术5g炙甘草5g 焦山楂5g神曲5g。

（四）煎服方法

每剂熬药液约600ml，成人每次口服150ml，每日1-2次。儿童：7岁以下者，每次口服30-50ml，每日1-2次；7岁以上者，每次口服100ml，每日1-2次。

二、清新空气

（一）熏蒸处方

艾叶10g石菖蒲10g苍术10g薄荷15g。

（二）使用方法

加水1000ml，泡10分钟，小火慢煮30分钟，浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。

三、防疫香囊

（一）香囊处方

广藿香10g薄荷10g山奈10g苍术10g。

（二）使用方法

共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

四、合理膳食

饮食煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如萝ト、芦笋、山药、蓥香、菊花等。

五、中医导引健身

运动适度，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。调畅情志，保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

六、穴位按摩

对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。

七、起居有常

作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。

END

精彩推荐

这些防疫热点，国务院联防联控机制专家回应
一图速览《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》
个人健康防护，这几条很重要！


信息来源：健康广安编辑制作：健康广安感谢关注@健康广安

赶紧点击“在看”，分享出去吧！