其他
想改变自己又坚持不下去,你的坏习惯还有救吗?
你真的想要改变吗?
你真的想要改掉那些你不喜欢的性格和行为吗?
你真的想要改变现在的生活方式吗?
「用这种办法去思考问题,到最后是否会变成,自我安慰的差不多先生呢?!」
你还没有尝试早睡,就在担心「早睡会没朋友吧,会不会和朋友都玩不到一起去了」
你还没有开始跑步,就在担心「跑步会伤膝盖的吧」
你还没有养成自己学习的习惯,就在担心「这样我会不会和舍友、同事不合群」
......
思考前期,这时候你都没有改变的想法,也没有看到自己行为的负面问题。
思考期,你开始考虑改变行为,意识到一些坏习惯的严重后果,并寻找改变的方式。
准备期,你可能开始尝试一些方法,发现有时候有用有时候又没用,也可能
用同样的暗示(触发事件),提供同样的奖赏,用新的惯常行为来代替之前的行为。很多研究表示,几乎所有的习惯都是可以被这样改变的。