作为正在亲身经历的一员，真的想尽力提供一点点帮助。这篇文章是一篇“帮助贴”，我在下方整理汇总了目前我个人能找到的所有可能会帮到你的链接、信息，或联系方式。如果你还有其他能找得到的，可以分享给大家提供各类帮助的渠道或信息，欢迎留言在文章下方，希望尽我们所能为更多人提供帮助。
在此特别感谢所有制作、整理这些文档信息的前辈们和奋斗在一线为所有人努力的工作人员。我可能不希望你用它在留言下方进行“呼救”，我更希望将更直接可能提供到帮助的渠道展示给大家。寻找尽可能多的那些可能真的帮到自己的渠道，不要犹豫，去求助去自救。这之前必须提醒你：如果控制不住，不停地刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。指生物体在受到刺激之后，马上作出反应，以便适应这个刺激变化的环境。这时候的状态，叫“应激状态”。是出乎意料的紧张情况和对人有切身利害关系的严重生活事件所引起的一种人的情绪状态。没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流下。如果有类似头昏恶心，心脏难受的生理不适，请马上离开互联网，转移注意力做些其他事情缓缓。
3、买药看病实战指南（感谢公众号：魔都吃货小分队）4、叮咚买菜抢菜插件（感谢公众号： SkyKai）
（特别鸣谢：中国青年报社）
你在上海的情况很重要！
https://pan.baidu.com/s/11Rgysl9idb3m1UUFot6IRQ?pwd=v4hi
还想再说一下，如果你还有其他能找得到的，可以分享给大家提供各类帮助的渠道或信息，欢迎留言在文章下方，希望尽我们所能为更多人提供帮助。在此特别感谢所有制作、整理这些文档信息的前辈们和奋斗在一线为所有人努力的工作人员。我可能不太希望你用它在留言下方进行“呼救”，我更希望将更直接可能提供到帮助的渠道展示给大家。寻找尽可能多的那些可能真的帮到自己的渠道，不要犹豫，去求助去自救。我不知道我所做的这些是不是真的有可能帮到大家，但可能此时只能尽一点微薄之力。虽然最近的日子真的过得挺惨的，但我还没有也不想放弃必要的信任。我这里的情况也不算乐观，也和很多人一样会用各种方式去寻求“自救”或和邻居们一同互助。前两天朋友问我，经历了这么多为什么依然坚定。
我想大概是因为在这么魔幻的时刻里，依然有那些身边那些依然愿意熠熠发光闪亮着的人。
希望你能快点找寻到当前问题的解决方法，也希望你能在照顾好自己保障生活的基础上尽力提供一点点帮助。
作者介绍：ZBL，爱喝冰可乐