凌晨4点的大爷，一眼看穿蹊跷！立功了

凌晨4点早起

一位大爷随手拍下一段视频

竟然立了功

近日，浙江义乌

这位见义勇为的大爷火了

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早起发现四名可疑青年热心市民随手拍下视频

龚大爷有早起锻炼的习惯

9月3日凌晨4点多起床后

他像往常一样准备去浇菜

不经意间，他看到楼下不远处

有四名男青年边走边拉车门

起初，龚大爷以为四人是因喝醉了酒

找不着自己的车

“不对啊，咋每辆车都去开门呢？

他们两个一组，分一左一右行进

很快就各自拉开一辆轿车

坐进了车内……”

龚大爷觉得蹊跷

赶紧拿出手机拍了下来

发到社区交流群

视频引起辖区警务人员的重视

警方通过公共视频倒查

很快找到了这伙人的踪迹

四名嫌疑人当日被抓获已查实盗窃案件6起

当天11时，民警在城区一宾馆内

成功将四名涉案嫌疑人抓获归案

四人都是未成年人

从外地坐车到达义乌

后半夜出门作案

采取“拉车门”的方式偷盗车内物品

现已查实盗窃案件6起

目前，四人因盗窃

已被依法处理

中老年人健康小贴士

近年来，“全民健身”的观念愈发深入人心，不少中老年人开始通过各种方式强健体魄，享受健康、有活力的老年生活。但是，不正确的健身方式会对中老年人的身体产生危害。

什么才是中老年人正确的健身方式？

快走或健步走，是最提倡的中老年人运动项目。它的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”，这样的姿态，让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都能得到运动。

各种运动项目，均建议遵循有氧运动的“1357”原则进行，最好每天运动1次，连续的有氧运动不少于30分钟，每周不应少于5天，“7”是指运动强度，即用170减去年龄=最高运动心率。

中老年人在健身时有什么注意事项？

太早进行锻炼并不好，早上七八点，阳气上升时更加适合锻炼身体；禁忌空腹晨练，尤其是患有糖尿病的老年人，因为空腹运动很容易造成低血糖；雾天不宜进行锻炼，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

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来源 / 人民日报综合央视新闻、义乌市融媒体中心、浙江公安、义乌公安，人民网综合科普中国

责编/ 陈夏琳