秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节。在饮食养生方面，建议滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读每天睡眠不足6小时，连续30天，会发生什么？万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了来源：中国中医编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

揉腹可促进肠胃蠕动，消除便秘可于清晨醒来之际，在床上推推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，或以肚脐为中心顺时针推揉肚子，有人一推就会打嗝放屁，表明清气上升、浊气下降，效果最好。有人则会腹中水声汩汩，推动时还有些疼痛，这是“浊气裹水”，由于推动了腹中沉积多日的浊水，而这种湿浊如果不尽早排出，循经上头则会出现头痛眩晕，滞塞毛孔则可导致皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。通过找到阻滞点或疼痛点，采用点揉方式，或以其为中心掌跟按揉，缓慢将它推散揉开，需要注意力度适中，不要太大，以避免伤及内脏。现代医学也证明，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增大胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，促进胃肠等脏器分泌功能活跃，从而提高消化、吸收及排泄功能，达到预防、消除便秘的目的。值得注意的是，按摩方向不同，效果也不同。中医认为实证应顺时针揉按，虚证则应逆时针揉按。比如舌苔发黄、较厚，同时伴有口臭、便秘等症状时，则为实证，应顺时针按摩。儿童便秘可以试试：顺摩腹5分钟位置：腹部中间，肚脐周围。手法：摩法，以手掌或食、中、环指指肚附着于一定部位或穴位上，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针方向环形移动摩擦。以掌抚摩者称掌摩法，以指抚摩者称指摩法。操作：用手掌或三指并拢按在腹部轻轻地摩动，顺时针摩5分钟。要领：用力要轻柔适当，速度宜均匀协调，操作频率为每分钟120～160次。指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读每天睡眠不足6小时，连续30天，会发生什么？万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了来源：养生中国编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

临近开学孩子们又将陆续回到校园各班级群也开始活跃起来此时，家长们千万不能放松警惕！近日深圳市反电信网络诈骗中心公布了一起案例短短两天内两个班级36名家长被骗！↓↓↓两个班级36名家长被骗近日，两所中学的两个班级群分别有21名和15名家长不幸被骗。经警方深入调查，发现这两起诈骗事件的源头均指向学生！原来这两个班的两名学生在使用快手时，被“加群送游戏皮肤”的诱饵吸引，扫描不明二维码加入了一个禁言状态的QQ群。随后，群内人员诱导他们添加了所谓的“客服”QQ，并进一步哄骗学生分享了班级群的微信二维码。骗子利用这些二维码轻松潜入班级群，冒充班主任身份，以收取学习费用的名义成功骗取了多位家长的转账。开学前后类似针对家长们的骗局正轮番上演请广大师生、家长务必提高警惕认清这5类骗局上好反诈安全第一课↓↓↓近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读每天睡眠不足6小时，连续30天，会发生什么？万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了来源：学生安全教育平台综合南通反诈等编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

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生病了，忌口胜于良药！生什么病，就要忌什么口，这张表说得太齐全了，值得收藏！

入秋后你的肠胃是否亮起了红灯？是否出现腹胀、腹痛、嗳气消化不良等症状？秋意渐浓，气温转凉正是胃肠道疾病的高发期胃病讲究“三分治，七分养”改掉不良的饮食生活习惯是养胃的关键你知道胃最怕哪些坏习惯吗？又该如何应对？一起来看！近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：人民好医生客户端审核专家：杜宏波

暑假以来，全国各地“博物馆热”持续升温。其中，三星堆博物馆人气爆棚、一票难求，网上预约系统出现大量“黄牛”抢票现象，严重扰乱市场秩序。前不久，甚至出现了“1个账号1个月参观7000次三星堆”的怪现象。这究竟是怎么回事？一个账号使用不同身份证信息进行大量购票此前，三星堆博物馆门票系统后台对单一账号一天内购买门票的数量没有明确规定，一个账号只需要使用不同的身份证信息，即可大量购票，所以出现了一个账号一个月买7000张票的现象，这也是“黄牛”钻空子的主要手段。目前，三星堆博物馆已做出调整。内地观众仅可使用身份证购票、检票，同一证件每个参观日仅能预约购买一张门票，避免“黄牛”或其他被冻结人员使用除身份证外的证件进馆。游客中心已设立临时身份证明办理点，严禁“黄牛”冒用他人身份证。外挂软件、虚拟地址、高频刷票……与“黄牛”的技术对抗是一场持久战在各种技术手段面前，“黄牛”也在不断变换着新花样。三星堆博物馆技术部门也设法应对新情况，比如，如何应对大量外挂软件抢票，如何识别虚假用户地址等。三星堆博物馆工作人员张淞介绍，外挂软件采用计算的方式，刷新频率比普通用户高很多，“‘黄牛’‘机刷’的数据非常高，在很火的时候甚至能达到99.9%，普通人（正常购票的请求）可能只占到0.1%”。工作人员识别出这种高频刷新行为之后，对“黄牛”的IP进行限制，然后对其账号进行限制，最终逐渐控制住了“黄牛”的流量。就在技术人员逐步限制了“黄牛”的高频访问手段后，“黄牛”开始用模拟IP访问后台，甚至有人用一个账号模拟了1万多个IP，对三星堆博物馆的后台进行访问。这就从一个账号高频率刷票，变成1万多个账号或1万多个IP低频率访问后台系统，从后台看起来像1万多个真人在买票。由于虚拟账号未进行实名认证，没有绑定银行卡，工作人员对这些账号再次进行了限制。工作人员介绍，博物馆和“黄牛”是持续对抗的过程，目前能够保证绝大多数的普通观众能够在放票的第一时间买到票。此外，针对已经来到博物馆但未曾提前预约的游客，三星堆博物馆在暑期推出“夜场”服务，增加参观场次，延长开放时间到每天20点整。“夜场”门票每天17时开售，让远道而来的游客不至于白跑一趟，遗憾而归。专家：热门景区要提高门票配额公平性北京大学城环学院旅游研究与规划中心主任表示，“黄牛”的猖獗实际上是供需不平衡导致的，从技术上防止“黄牛”只是一个治标的手段，从治本上来说要提高供给，采取更多公平的分配方法，才能有效解决问题。目前，全国有340个5A级旅游景区，大多数旅游景区票务不紧张，高需求集中在少数景区。“非常热门的景区基本上是国有景区，在市场上具有独特的地位。超热门景区需要从自身的管理、销售的办法、线上线下的分配方法等入手，尽可能提高门票配额的公平性。这也是热门景区特别需要承担的一种社会责任。”近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：央视新闻编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

气血是生命活动的基础物质。老话常说：人活一口气。从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉。《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气和血一阳一阴，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：中国中医综合自生命时报、《健康博览》杂志编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

19855系列标准虽不是强制性标准，但自2005年起就被月饼企业广泛使用，因此《月饼质量通则》的发布将对行业产生深远影响。根据市场监管总局今年3月复函，鉴于月饼生产销售季节性较强，部分执行GB/T

近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：猫大夫医学科普编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

近年来，营养健康的果汁正在逐步成为饮品市场的主流，越来越多的消费者开始寻求多元化和有品质的消费方式和生活态度，由此带动了高端果汁及其饮料类产品的销量节节攀升。现如今，主流的果汁压榨及杀菌工艺主要有三种：FC、NFC、HPP。那么，到底什么是FC果汁、NFC果汁、HPP果汁？它们之间又有什么区别呢？什么是FC果汁？浓缩还原果汁（FC），是指在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分等量的水后，得到的制品。这一技术是传统的果汁厂商经过二十多年的经验积累发展出来的。传统FC果汁的配料表浓缩果汁有一个好处，那就是它可以保存很久都不会变质。这是因为经过浓缩后，它的含糖量太高，微生物已经无法存活在如此高渗透压的环境下。正因如此，浓缩还原果汁一直是市场上的主流果汁产品。不过，因为在浓缩的过程中，有很多水溶性的香味物质都会随着水分一起被蒸发掉。还有在杀菌过程中高温的作用，也会使果汁的风味发生一定改变。什么是NFC果汁？NFC是英文Not

近日，某医院疼痛科接诊了一例三叉神经痛患者。01患者自行超量服用止痛药活成“半瘫痪”状态“以前吃一颗就不痛，慢慢地变成要吃两颗，两颗不够吃三颗，吃到不痛为止。但现在连十颗止痛药都不管用了，风吹到脸上都痛，我弟弟已经活成半瘫痪状态，不洗脸、不说话、吃流食。”日前，56岁的刘先生（化名）在姐姐的陪同下，到诸暨市人民医院疼痛科就诊。医生询问后得知，刘先生三叉神经痛了好几年，之前还只是脸抽筋，吃一颗止痛药就能缓解，现在哪怕刷牙、洗脸、吃饭都会剧烈疼痛。前几天，他又自行超量服用止痛药，结果痛感加剧。检查发现，刘先生骨髓抑制明显，白细胞下降很严重。02什么是三叉神经痛？感觉面部如同雷击仔细检查刘先生的痛点后，吴医生采用三叉神经球囊压迫术进行治疗，将穿刺针刺到三叉神经根部，然后再置入一个很小的球囊，通过这个球囊对三叉神经进行压迫，以达到治疗的目的。所幸，该手术创伤小，刘先生术后两天就出院，休养半个月就可以正常生活工作了。三叉神经痛是一种在面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈神经痛，是医学界公认的神经系统中最痛苦、最顽固的一种疾病。患者常形容如同“面部雷击”，突如其来的剧痛，就像是电流在面部穿流，带来难以忍受的折磨，而夏季又是疼痛更为频繁且剧烈的季节。夏季高温下，血管扩张，血液流动更加迅速。对于三叉神经痛患者而言，这种变化可能会导致三叉神经受到额外的压力，神经纤维受到牵拉或压迫，从而引发或加剧疼痛。如果从炎热的室外走到开着空调的室内，冷风会刺激面部肌肉和血管异常收缩，导致三叉神经异常放电，引起剧痛。冷饮会对口腔黏膜和神经造成刺激，直接引发或加重三叉神经疼痛。03医生提醒：止痛药有用但也有天花板效应医生提醒，虽然说止痛药能够缓解疼痛，但只能缓解一时，因为止痛药有天花板效应，也就是说，拼命使用这类药物去增加作用是行不通的，不仅不能增加疗效，反而有引起肝肾功能损害的可能性。所以，痛不要忍，应该采取积极治疗的态度，疼痛科医生会根据患者具体情况做出诊断和处理，目前，95%的慢性疼痛都可以得到满意的治疗。如果一直拖着不去医院，很有可能会使急性疼痛转为慢性，甚至终生不愈。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：诸暨市融媒体中心、杭州日报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

眼下，虽然告别了史上最热三伏，但我国大部地区的暑热还未消退，四川、重庆等地正在经历同期罕见的高温考验，不少网友对凉爽的秋日愈发期待。然而，今年的秋天似乎有些迟到。目前，哪些地方已经加入秋天群聊了？东北西北部分地区已入秋这些地方明显偏晚今年夏天，我国度过了史上最热三伏，三伏期间全国平均气温打破1961年以来的最高纪录，超过250个站次追平或打破当地单日气温极值。在立秋以后，多地气温依然居高不下，导致北方多地入秋进程偏晚。“今年我国东北、华北北部一带的入秋进程明显偏晚。”气象分析师介绍，往常这个时候，秋季前沿往往推进至辽宁中部至山西南部一带，而今年由于前期气温偏高，东北大部和华北北部一带仍处在夏日之中，这一带的秋天已经注定迟到。北方多地9月初将开启新一波入秋进程

秋季久晴少雨、气候干燥，加之人体阳气内收、布散不足，所以燥邪偏盛、津液匮乏，常常会出现咽燥、干咳、口干、胃热、尿少、便秘以及皮肤干燥瘙痒、头屑较多、脱发较多等情况，此即为“秋燥”。防治秋燥，除注意少吃辛辣温热食物、增加酸甘食物、避免过度出汗、洗浴少用浴液之外，也可食用适当的药膳对证防治，以下介绍几款供大家选择。杏仁猪肺粥出处：《食鉴本草》。制法及服法：甜杏仁50克、猪肺250克（切块），与粳米100克一起煮粥，粥熟，加植物油、精盐、胡椒粉适量调味，随意食用。功效：有养阴润燥补肺、降气止咳平喘的功效。适用于肺气虚、肺阴虚之人秋季出现口干咽燥、干咳无痰或痰少不爽或痰中带血、神疲乏力、大便干结等不适的调养或调治。秋梨润肺膏出处：《医学从众录》。制法及服法：梨（鸭梨或其他梨均可）3200克切碎并榨汁，梨渣加水煎汁，两汁合并备用。麦冬、百合、川贝母各32克与款冬花24克加水煎汁。药汁兑入梨汁，小火浓缩至清膏时，加入捣碎之冰糖末640克收膏。每次服10~15毫升，每日2次，温开水冲服。功效：有养阴生津、润肺止咳之功。适用于阴虚体质之人秋燥咳嗽的预防，以及阴虚肺热所致咳嗽无痰或痰少黏稠、胸闷喘促、口干咽燥、心烦音哑等证的调治。香蕉段沙拉出处：笔者经验方。制法及服法：香蕉（去皮，切小段）、苹果（削皮，切小块）各100克，桑椹干（洗净泡软）20克，加沙拉酱适量，混合拌匀，直接食用。功效：有养血滋阴、润肠通便的功效。适用于秋季气候干燥、肠燥津亏所致大便干燥、排解不爽以及口干、目涩、头晕、眼花、心悸、失眠等不适的调补。瓜子芝麻糊出处：《千金翼方》。制法及服法：黑芝麻500克、糯米150克分别炒香，再加甜瓜子、当归、川芎、白芷、炙甘草各60克和松子仁30克一起打碎。每次取30克左右，根据需要加适量白糖或椒盐粉与开水，调成粥糊食用。功效：有补血活血、去燥润肠、养发养颜的功效。适用于血虚津亏、血瘀不畅之人秋季出现皮肤干燥瘙痒、大便干结不畅等以及脱发、头屑较多等不适的调养或调治。百合白鸭汤出处：笔者经验方。制法及服法：干百合20克（鲜品增倍），红枣20克，与北沙参、枸杞子各10克，放纱布袋中，和鸭子半只或猪肋排3条（均切块）及生姜、葱、黄酒一起炖熟，弃除纱布袋，加适量精盐、胡椒粉调味，食肉喝汤。功效：有滋阴益气、清热润肺的功效。适用于阴虚体质出现咽干口燥、干咳痰少、咯痰带血、大便干结、心烦失眠等的调养，以及气管炎、肺结核引起干咳痰少或咯痰带血、手足心热、潮热盗汗等的调治。当归羊肉汤出处：《金匮要略》。制法及服法：羊肉350克洗净、切块、焯水，备用。锅置火上，加适量清水，放入当归15克与适量姜片，煮沸后加入羊肉块、甘蔗汁适量，小火炖熟，弃除当归与姜片，放入精盐、胡椒粉调味，食肉喝汤。功效：有温阳通脉、养血补虚的功效。适用于秋末老年人或阳虚血弱体质者出现神疲乏力、头昏心悸、畏寒肢冷、皮肤瘙痒等不适的调养。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：中国中医药报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

你的手机准备以旧换新吗？今年以来，消费品以旧换新政策不断扩围加力。作为居民大宗消费品之一，手机以旧换新市场规模也越来越大。数据显示，上半年，主要平台的手机以旧换新同比增长63.9%。2024年中央财政安排75亿元，采取“以奖代补”方式继续支持废弃电器电子产品回收处理工作，促进行业健康发展。如果你也考虑手机以旧换新，需要注意以下事项：注意手机号码的安全迁移或注销如果大家要办理新手机号或者换运营商建议先来这里查一查自己的身份证绑定了多少手机号做到心中有数方便后续与运营商沟通进行手机号码的迁移或注销查询方法很简单▼1.

商务部等四部门办公厅近日印发关于进一步做好家电以旧换新工作的通知。明确各地自主确定补贴“8+N”类家电品种，每件最高补贴2000元。通知要求，各地要统筹使用中央与地方资金，对个人消费者购买2级及以上能效或水效标准的冰箱、洗衣机、电视、空调、电脑、热水器、家用灶具、吸油烟机8类家电产品给予以旧换新补贴，补贴标准为产品最终销售价格的15%，对购买1级及以上能效或水效的产品，额外再给予产品最终销售价格5%的补贴。每位消费者每类产品可补贴1件，每件补贴不超过2000元。通知提出，各地自主确定上述8类家电的具体品种。鼓励地方结合当地居民消费习惯、消费市场实际情况、产业特点等，对其他家电品种予以补贴并明确相关补贴标准。根据通知，各地要及时回应社会关切，做好政策答疑，并开通投诉举报监督渠道，依托本地12345政务服务便民热线等建立咨询服务专线。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：新华社编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

吃个黄花菜也会中毒？都是“新鲜”惹的祸？最近黄花菜正在上市黄花菜又名“金针菜”属于萱草类植物可欣赏，可食用，可入药烹调得当的黄花菜美味可口是不少人的心头好但小伙伴们请注意啦！在烹饪新鲜黄花菜时注意观察不食用没煮熟的黄花菜小心中毒！越新鲜越危险！我们吃的黄花菜其实是萱草花的一种，它富含膳食纤维，有助于调节血脂、稳定血糖，还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养，其中蛋白质、糖类、钙、铁的含量比其他很多蔬菜都要高，特别是维生素A的含量，比胡萝卜还多两倍。但是，鲜黄花菜中的某种成分食用后会导致恶心、呕吐、口干舌燥和腹泻。至于这种成分是什么？在以往的研究中，一直认为该成分是秋水仙碱，秋水仙碱经过胃肠道吸收后部分被氧化为二秋水仙碱，会刺激胃肠道，引起腹痛、呕吐、腹泻等胃肠不适症状。经蒸气、漂烫后，秋水仙碱会被分解，可安全食用。但近几年也有研究人员对黄花菜中的“有毒成分”提出了不同的观点，该研究认为黄花菜中并不含有秋水仙碱，含有的是多个化合物的共流出组分，易溶于水，经蒸气、漂烫杀青可以分解，烹调处理后可安全食用。无论这种“有毒成分”究竟是什么，它能导致食用者身体不适、出现中毒症状是事实。那我就不吃了呗~倒也不用！鲜黄花菜只要得到妥善处理还是可以“尝鲜”的怎样安全吃黄花菜？鲜黄花菜的花蕊有毒物质含量较高，需要先去掉花蕊，然后清洗干净焯水，再放入冷水中浸泡一两个小时，并充分煮熟，这样就能去除有毒物质，避免食物中毒。如果觉得鲜黄花菜处理方法麻烦，可以购买干黄花菜，黄花菜干制过程可以破坏其所含的毒素，吃起来更放心。干黄花菜在食用之前需要提前泡发，放入温水中浸泡1~2小时，然后清洗干净即可。浸泡干黄花菜的水可能会变黄，是因为它的花粉溶在了水里，导致水看起来偏黄。花坛里的“黄花菜”，别乱吃！如果在花坛里看见“黄花菜”千万别摘今年5月份，某省一对夫妻将公园里的“黄花菜”采回家煮粉干，不料夫妻俩双双中毒，头晕目眩、狂吐不止，进了医院……医生认为夫妻俩吃的可能是大花萱草，经过抢救，转危为安。大花萱草和金娃娃萱草都属于观赏性植物，在公园的花坛里经常能见到。它们长得和黄花菜很像，都属于百合科萱草属植物，但千万别乱吃。大花萱草和金娃娃花蕾中有毒物质含量较黄花菜分别高出12.21倍和11.83倍，如果处理不当，中毒风险较高。特别是金娃娃，即便经过汽蒸、焯水处理后有毒物质含量仍然高于黄花菜，说明处理虽然降低了金娃娃的食用风险，但仍然不能保证食用安全性。提醒黄花菜虽然花色鲜艳、美味可口，但一定要掌握正确的吃法！如果不放心干脆就直接买干黄花菜，既省心又安全。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：江苏市场监管、中国质量报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

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食盐除去是很好的调味品其实还有着很多非同凡响的功效赶快一起来了解一下吧这些小窍门你绝对不知道！医疗篇1、治疗脚气用盐抹在脚尖、脚趾之间能够杀菌消炎用手揉捏5-6次然后用水洗净有治疗脚气的作用2、刷牙除菌刷牙的时候在牙膏上加点盐可以有效除去口腔中的牙垢和细菌3、防止脱发每周洗头发的时候加点盐进去可有效防止脱发掉发坚持一个月头发立即变得乌黑浓密4、治疗喉咙肿痛喉咙不舒服的时候喝点盐水能够有效治疗喉咙发痒肿痛唱歌之前喝点盐水能够防止喉咙沙哑厨房篇在厨房里食盐不仅仅是调味品还能有这些非同凡响的作用赶快一起来学学！1、面条更劲道煮面条的时候提前在水里加点盐能让面条更爽滑劲道面还根根分明不黏连2、水果不氧化切好的水果如果不能及时吃不妨加点盐泡入水中能够有效防止水果氧化放多久水果都很新鲜口感更加清甜3、洗水果用食盐来洗水果可以清洁到草莓、桑葚等难以清洁的地方还能有效清除水果上的农药4、不溅油炒菜放油前加点盐能让油热了之后不喷溅再也不会滴到自己受伤烫伤了！5、扑灭火焰炒菜的时候不小心起火了食盐就是灭火的高手！把桌边的食盐洒向火焰火一会儿就能灭！6、保存调料、食品牛奶里加点盐，不容易变坏醋里加点盐，醋不发霉香油里加点盐，保存时间更久7、快速解冻肉上撒点盐再解冻解冻速度快两倍再也不用担心做饭时间不够了8、便捷去鳞片鱼放在盐水中泡一下鳞片立即变得好刮下来了煎炸鱼肉还不容易碎切鱼的时候蘸取一点细盐在手指上还能防止鱼打滑变得好切9、防苦涩苦瓜、萝卜等凉拌有些苦焯水的时候放点盐立即没有苦味了味道特别好！10、煮菠菜变绿煮菠菜等绿叶菜的时候如果发现叶子变黄了加点盐叶子立即变回绿色！11、煮豆腐变嫩煮豆腐煮的时间过久豆腐会变硬事先加点盐豆腐就会一直嫩嫩的加点盐还能去除豆腥味12、瓷碗不易炸裂刚买回来的瓷碗用盐水煮一煮以后就再也不会炸裂了清洁篇盐不仅仅是厨房小帮手，在清洁上也有非常多的用途，这些用途你都知道吗？1、衣服鲜亮鲜艳的衣服洗涤的时候用洗衣液加盐混洗能够有效防止衣物掉色洗出来还是那么鲜亮！2、清除油渍、酒渍清洗充满油渍的物品或者清洗有红酒渍的物品、衣物时用盐水浸泡20分钟难洗的污垢全都掉下来！3、清洁熨斗在吸油纸上撒上一层盐然后用熨斗开蒸汽不断摩擦熨斗上的污渍全都掉下来几分钟后就像新的一样！4、洗杯子除茶垢洗杯子的时候加点盐泡一下难以清洁的茶垢统统都掉下来便捷又管用！5、软化毛巾毛巾用久了难免又干又硬加点盐可以软化毛巾用盐水搓洗毛巾变软了又不发粘6、帮助植物生长给植物浇水的时候加2克盐可以促进植物生长还有延长植物花期的作用不过不要加太多！7、疏通洗手池洗手池堵了别着急倒一点盐进去然后倒入一杯白醋云烟雾绕之下下水道马上通开！近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：老年日报编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

日常做任何动作，都离不开肌肉。肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。俗话说，“30岁之后，存钱不如‘存肌肉’”。对于减肥星人，增肌减脂更是最佳的瘦身方式。然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。今天就让我们一起看看，哪些不良日常姿势正在悄悄伤害你的肌肉吧！近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：健康中国编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

这种镇咳药被列管右美沙芬是一种常见镇咳药，主要通过抑制延髓咳嗽中枢发挥镇咳作用。今年4月，国家药品监督管理局发布公告，将右美沙芬等药品列入第二类精神药品目录，7月1日起施行。新规落地以来，虽然线下药店无法再轻易购买右美沙芬单方药，但线上私自售卖仍在继续，还出现一些替代品；一些青少年滥用右美沙芬的情况不时发生。01被滥用的镇咳药今年7月1日起，右美沙芬正式被列入第二类精神药品目录。多名医生表示，此次列管的对象是右美沙芬单方制剂，最常见的为氢溴酸右美沙芬片。按照规定，第二类精神药品零售企业应当凭执业医师出具的处方，按规定剂量销售，并将处方保存2年备查；禁止超剂量或者无处方销售；不得向未成年人销售。在天津、山东等地，部分线下药店不再出售右美沙芬片。天津市一家药店负责人说，新规生效前夕，到药店买右美沙芬的人突然多了起来，主要是年轻人。今年3月，在山东省中部地区一家药店，销售人员没有询问处方就立刻拿出药品，并建议一次性多买几盒。2022年底施行的《药品网络销售禁止清单（第一版）》明确，右美沙芬口服单方制剂禁止通过网络零售。目前虽然无法在线上正规售药平台购买，但依然存在私自购药渠道。新规实施后，微博、小红书、快手等社交平台依然存在求购或售卖右美沙芬片的帖子；部分卖家还涨价售卖，记者此前询问为15元一盒，如今价格涨到20元一盒，有卖家称“以后会越来越贵”。此外，不少卖家开始推销、售卖右美沙芬的替代药物。一名右美沙芬卖家表示右美沙芬片已经卖完，但是愈美片、苯海拉明、巴氯芬、复方地西泮等13种类似药物有货。“有效成分跟右美沙芬片完全一样，只多了一点点愈创甘油醚。”其他卖家也极力推销右美沙芬的替代品。02部分未成年人滥用右美沙芬今年6月，黑龙江安达市青肯泡乡14岁初中生小聪（化名）在课堂上吞下30片处方药后被紧急送往医院抢救。小聪透露，他此前还吃过几次右美沙芬片，都是在当地药店购买，学校不少同学也在吃右美沙芬，有的已经连续吃了1年多。2023年2月，国家药监局等三部门联合印发的《关于进一步加强复方地芬诺酯片等药品管理的通知》指出，我国有的地方出现右美沙芬口服单方制剂等药品的滥用问题，且滥用人群以青少年为主。有右美沙芬成瘾史的女孩“橘子”称，上学时通过社会人员和网络了解到右美沙芬“可以解压”，便加大剂量服用；一名小红书网友也坦言，大量服用右美沙芬时未满17岁。“我们抢救过一名16岁的男孩，他一次吃了几十片右美沙芬。”山东一家精神卫生中心的医生介绍，一些青少年接触到右美沙芬后，会分享给其他人，导致滥用药物现象扩散。“晕晕的，飘飘的”“吃完看到手机屏幕上的字在往下跳”……在微博、小红书等平台，曾有人“晒出”右美沙芬药物滥用体验。有人说服药后昏睡两三天，还有人出现尿血等症状。“右美沙芬长期滥用会导致成瘾。”江苏省无锡市儿童医院某医师说，大量服用会导致高度兴奋、幻视幻听、意识丧失甚至死亡。03多方呼吁合力整治遏制滥用药品安全关乎人民群众生命健康，特别是未成年人身心健康。业内人士认为，新规落地后，既需要采取措施帮助已经用药成瘾的青少年进行戒断，更需要严格药品销售流程，并堵住诱导信息，防范青少年滥用药物。今年5月，国家药监局、国家卫生健康委发布关于加强右美沙芬等药品管理的通知，对右美沙芬等精神药品的研制、生产和经营的监督管理提出具体要求。专业人士建议，进一步加强存在成瘾可能性药品的销售环节监管，增加对线下销售的检查频次，建立健全联网可查的追溯机制，通过大数据等技术手段对大量购药、频繁购药等行为作出预警。“网络平台也应履行好社会责任，避免为滥用药物推波助澜。”专家表示，互联网为药物滥用诱导信息的扩散提供了便利渠道，相关平台应自觉加强对关键词和变形词的甄别，加大信息内容审核力度，违规内容一经发现立即删除，对违规账号采取封禁等限制措施。专家建议，相关部门应密切关注被列管药物的替代品；学校和社区加强滥用药物危害的科普性宣传，帮助未成年人形成正确认知，多方合力对药物滥用说“不”，守护青少年健康成长。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：新华社编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

提到补，中医是最在行的。从补的形式上看，有平补、温补、滋补、峻补……从补的内容上看，有补气、补血、补阴、补阳、补五脏……而在如今的夏秋之交，最适合使用的补法就是——清补！夏末秋初，清补吃老鸭夏末秋初，天气虽然逐渐变得凉爽，但气温还是比偏高的，且秋燥之气渐浓，温燥十分容易让人上火。故而古人善用清补之法，来应对这复杂的气候。即将滋阴、健脾胃、清虚热、去火结合起来，既养身体，又能免除时令之气伤人。而清补的最佳饮食就是——鸭肉。01鸭肉滋阴鸭肉属水禽，具有滋阴的功效，有助于降秋燥，被《神农本草经》载为上品，也就是对人体有益的补药。02鸭肉健脾鸭肉能补中益气，平胃消食，而脾胃是后天之本，食用鸭肉，对强身健体有一定帮助。对于有腹水、水肿或因虚热而使热疮长久不愈的人群，可以把食用鸭肉作为食补。03鸭肉清虚热元代吴瑞所著《日用本草》中记载：“鸭滋五脏之内，清虚之热，补血行水，养胃生津。”意思是说，鸭肉性寒凉，可以清虚热。但鸭肉又不会伤阳气，对于容易上火的人、爱熬夜的人，食用鸭肉，在滋补身体的同时又不会上火。小贴士：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等肉类，此时也是可以吃的，都能够补充蛋白质及各种微量元素，对身体都是有益的，只不过由于季节的原因，更推荐食用鸭肉，但并不是不能食用其他肉类。鸭肉对血管很友好鸭肉蛋白质含量较高，脂肪含量低，营养易吸收。而且，鸭肉的胆固醇含量较低，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有益于心血管健康。再加上鸭肉中富含的烟酸，有利于胰岛素恢复功能。一般情况下，肥胖、糖尿病患者，他们的胰岛素可能会处于抵抗状态，也就是胰岛素分泌很多，但工作能力较差，而烟酸能够让胰岛素更加灵活、灵敏，对降血糖有一定帮助。鸭肉吃法有讲究01搭配生姜——暖胃生姜的辛温之性可以中和鸭肉的寒凉。患有慢性胃炎的人群或者是患有肠易激综合征的人群，吃完鸭肉后可能会腹胀、腹痛、腹泻，推荐可以和生姜一起烹饪。02搭配玉竹——养肺玉竹和北沙参是经常一起使用的药材，可增强养阴效果。二者搭配补阴虚、清虚热的鸭肉，适合阴虚肺燥或肺热所致的干咳、口渴、咯血、心烦、低热等，肺炎、肺结核患者尤宜食用。可取玉竹、北沙参各10克，与鸭肉共同炖煮。但风寒咳嗽及痰湿气滞者不宜多吃。03搭配枸杞——养肝肾鸭肉可以滋五脏之阴，枸杞滋补肝肾，一起煲汤可以更好地滋补肝肾。04搭配莲藕、百合——养心神藕能开胃清热，百合能润秋燥、清心静神。二者与鸭肉搭配制作成百合鸭，既营养美味，还能降秋燥，有利于消肿、降火、消除毒热。05搭配紫苏子——润肠道紫苏子味辛、性温，归肺、大肠经，有降气、消痰、平喘、润肠之功。紫苏子和老鸭一并炖食，不仅汤味鲜美，极富营养，还可清肺止咳、滋润肠胃。此外，鸭肉还可与火腿、海参共炖，善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功；鸭同海带炖食，有利于软化血管、降低血压。小贴士：1.脾胃虚寒的人不适合多吃鸭肉，否则可能会让脾胃更差。2.用鸭肉煲汤时，不建议搭配薏米等偏寒性的食材。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读万能的小苏打，使用方法赶紧收藏！连吃6只后被紧急送医！再晚两分钟就休克了几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：养生中国、中国中医药报、CCTV生活圈编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

夏天出门很多人会使用防晒喷雾甚至对着脸一通“喷喷喷”千万别对着脸喷又有人中招了！妈妈看着7岁女儿的胸片报告后悔莫及……防晒喷雾对脸喷7岁女孩不到一天接近“白肺”前些天，7岁女孩涵涵跟着家人来杭州游玩。户外艳阳高照，涵涵出门前拿着妈妈的防晒喷雾，对着自己面部喷了又喷，喷完后还咳嗽了一两声。在外面玩了没多少时间，涵涵开始剧烈咳嗽，甚至连早饭也咳吐了。之后症状加重，出现呼吸急促，精神萎靡……父母赶紧带她前往医院儿科就医。涵涵的胸片结果提示两肺大片斑片影，已接近“白肺”，基本考虑是防晒喷雾吸入后导致急性过敏性肺炎。经入院治疗后，涵涵的病情得以好转。医生说，“这是急性过敏性肺炎的典型表现，来势通常较为凶猛，如果不及时就诊，可能会发展为重症肺炎，出现呼吸衰竭等情况，危及生命。”不建议儿童使用防晒喷雾成年人也有中招病例国家药监局今年4月在官方网站发布安全使用防晒“喷雾”化妆品提示：不建议儿童使用防晒“喷雾”化妆品，尤其是低龄儿童、过敏体质儿童，这类化妆品要放在儿童接触不到的地方。成年人使用时也应该注意安全。两个月前，杭州20岁姑娘丽丽出门前拿新买的防晒喷雾对着脸和脖子大面积喷射。当时，丽丽一边和妈妈说话一边喷防晒喷雾，没有屏住呼吸，结果刚喷完就咳嗽不止，而且越咳越凶。一个小时过去，她感觉越来越不舒服、呼吸越来越困难。到医院经CT检查发现，丽丽的双肺呈现大范围白色样病变，报告提示“白肺”。被诊断为“急性过敏性肺炎”。另据相关报道，湖南长沙一20岁小伙在对脸喷防晒喷雾后，也出现了“白肺”。使用防晒喷雾切记避免直接对脸喷医生建议，尽量别在狭小密闭空间中大量使用防晒喷雾，比如在车窗关闭的汽车内，这有可能造成短时间内大量吸入，从而可能引发健康风险，同时也应避免直接对头面部喷防晒喷雾剂。“使用时最好与皮肤保持至少15～20厘米的距离。如果需要对面部和颈部防晒，可先喷洒在手上，然后用手涂抹。”医生提醒，使用后若出现咳嗽、胸闷、气促等症状，最好及时就医，并告知喷过防晒喷雾史，以便医生正确判断，及时进行诊治。如何正确使用防晒喷雾？1.

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不知大家有没有注意到车窗或前挡玻璃边缘的那一圈黑点想过为什么会有这些小黑点吗?对于它们的用处网上还流传了几种说法接下来，让我们一起走进科学以下说法都是真的吗？1挡风玻璃有金属镀层，黑点的区域是空出的，就像开了一个小小的窗户，好让感应信号通过。2这个位置是让相机用于对焦作用，是交通强制要求。3帮助道路上的电子摄像头抓拍对焦。每个说法看似都有道理但事实上都不对！那么，车窗上的黑点它真正的科学用途是什么呢？车窗上的黑点到底有什么用？1保护车窗车玻璃与车是用胶固定住的，夏天车玻璃被暴晒后，车玻璃周围的金属框温度就会升高从而膨胀，而玻璃中间部分的透光性和散热性较好，与玻璃边缘形成一种反差，这种情况就容易导致玻璃变形。那么按照常识，玻璃是没什么韧性的，变形的结果就是炸裂，这时就需要这些黑点进行导热了。同样的，冬天气温低，车子里面又热，车内外的温差非常大，利用黑色吸热散热快的原理将热量集中，并且通过这种从外向内地圈到圈的过渡，热量逐步均衡，由此可达到保护玻璃的效果。简单来说就是窗框热，玻璃热得慢，需要用小黑点来过渡热量，而这些小黑点，从窗框到中间逐渐变小就是一种过渡，把热膨胀分散开，减少车窗和前挡玻璃的压力，最终达到整体的平衡。2保护视线除了车窗和前挡玻璃边缘，有些后视镜上方也有小黑点，这些黑点的位置还有它的面积都是经过精心设计的，让它们尽量不阻碍驾驶员视线的同时，又可以减少日光对眼睛的直射，一定程度上有助于缓解司机开车疲劳。3鉴定质量这些看似不起眼的小黑点，它们的制作工艺还是相当复杂的。简单来说，它的原理就是将有色的釉烧到玻璃上，与玻璃融为一体，无法抠除。有一些劣质的玻璃常常滥竽充数，会贴上或印上一些黑点、黑边。如果这些黑点能被抠出来，说明这面玻璃就是劣质。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：台州交警编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维。长期不吃主食对身体会有哪些不良影响？今天，营养师来告诉您。近日，一条“大伯长期不吃主食，全身多处皮肤糜烂”的新闻登上热搜。新闻里描述，一位69岁男子因长期不吃主食，膳食中缺乏烟酸，导致身上发痒，面部、足部出现红斑和糜烂，甚至一度陷入昏厥。为什么不吃主食会导致这么严重的后果？网上盛行的低碳水、高脂肪的“生酮饮食减肥法”是否可取？谷类食物富含烟酸我们说的主食主要为谷类食物，谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等。淀粉是谷类食物的主要成分，占40%~70%。除此之外，谷类食物还含有蛋白质、脂肪等，是我国居民最经济的能量来源。同时，谷类食物也是B族维生素，包括维生素B1、维生素B2和烟酸的重要来源。长期不吃主食导致身体糜烂，主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素，又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子，在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢，以及蛋白质的转化，可保护心血管，还可构成葡萄糖耐量因子，增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。烟酸缺乏可引起全身性疾病，即糙皮病或癞皮病。此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、注意力不集中等。随着病情进展，患者可出现较典型的症状，即皮炎、腹泻、痴呆。烟酸广泛存在于食物中，谷类中的烟酸80%~90%存在于种皮中，因此长期吃精白米面对烟酸摄入影响较大。《中国居民膳食指南（2022）》中数据表明，2015—2017年谷类食物对我国居民膳食烟酸贡献率超过了50%，可以说，谷类食物是人体烟酸的主要来源。常见的食物烟酸含量如下：小麦为4毫克/100克，稻米为2毫克/100克，玉米为1.8毫克/100克，大麦为3.9毫克/100克，草菇为8毫克/100克，猪瘦肉为5.3毫克/100克，牛肉为4.15毫克/100克，羊肉为4.41毫克/

脚处于肢体的最末端，被称为“第二心脏”。脚底有丰富的毛细血管，加上经常受力，脚底是粉色才最健康，其他颜色预示着一些危险的疾病。建议每次洗脚后，抬起来看看，有问题及时调理。健康时报图01脚底发白可能预示脾胃功能和血液循环能力不好，有贫血问题，因为气血不足，才总是无精打采。中医认为按以形补形的原则，气血不足，吃血制品最合适。西医认为血制品富含丰富铁元素，这些铁元素是造血系统最需要的有机铁，吃进去后方便身体造血。02脚底发红如果长时间走路或慢跑，脚底的血液循环会加快发红是正常现象。但如果每天起床，脚底就是红色的，说明可能已经有内热了。内热的人常常有心悸口渴，脾气暴躁，多食消瘦的表现，建议去中医科配点玉竹雪梨饮。03脚底发黄脚底发黄可能意味着肝脏有问题，建议及时去医院检查。建议如果感觉有问题，一定要及时就医，找到根本原因，再进行科学治疗。以免疾病进一步发展，平时要注意脚部保养，经常用温热水泡脚，促进血液循环。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：健康时报编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？主食过多过少都不好“主食，顾名思义就是主要的食物，是我们饮食的基础。”专家介绍，在中国，主食一般指谷类食物，也称为粮食，最常见的是小麦、大米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等及其制品，如米饭、馒头、烙饼、面包、饼干、麦片等。此外，杂豆类食物和薯类食物也应算作主食，如绿豆、红豆、芸豆、红薯、土豆、山药、紫薯等。众所周知，主食吃多了会造成热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。近年来，一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首，鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗？“主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源，在维持人体健康方面具有重要作用。每天我们通过碳水化合物摄取的热量应占总能量的50%—65%，不推荐少吃或不吃主食。”专家说。虽然蛋白质和脂肪也能为人体提供能量，但是这两种营养素的产能过程都会增加身体负担，同时产生代谢废物。在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，日常食物被分为5层，其中主食类占据最底层，摄入量最大，意味着主食是平衡膳食的基础。《中国居民膳食指南（2022）》建议，坚持谷类为主的平衡膳食模式，成年人每天摄入谷类食物200—300克，其中包含全谷物和杂豆类50—150克；薯类50—100克。长期不吃主食有哪些危害？专家介绍，不吃主食可能会导致碳水化合物摄入不足，人体要维持血糖的稳定，就要通过脂肪或蛋白质来进行转化，长此以往，会给身体带来一定的副作用，例如代谢紊乱。如果机体长期缺少碳水化合物供给，还会影响记忆力和认知能力、增加全因死亡的风险。此外，如果主食吃得过少，客观上往往导致人们摄入更多的动物性食物，因为仅靠蔬菜、水果类食物，人们很难吃饱，而以动物性食物为主的膳食模式，容易增加肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病等慢性病的发生风险。“总之，主食吃得过多或过少都不好。”专家介绍，有研究表明，主食吃太多或太少都会影响寿命，最好是把主食摄入的热量控制在总热量的50%左右。让全谷物重回餐桌《黄帝内经》有“五谷为养”的说法，但古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物，并非现在的精米、白面等精制谷物。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中，全谷物指仍保留完整谷粒所具有的胚乳、谷胚、谷皮和糊粉层的谷物，它可以是完整的谷物籽粒，例如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等，也可以是谷物籽粒经碾磨、粉碎、压片等简单处理后制成的产品，例如燕麦片、全麦粉等。与精制谷物相比，全谷物营养价值更高，可提供更多的B族维生素、维生素E、矿物质和植物化学物质，还可提供丰富的膳食纤维。“全谷物保留了天然谷物的全部成分，它的GI值比精制谷物低，更符合当下人们对低GI饮食的追求，有利于预防更多慢性疾病。所以，我们要让全谷物重回餐桌。”专家说。GI（Glycemic

转眼，准大学生们将迎来开学季迈入大学校园后基本医疗需求如何保障？大学生们如何参加医保？看病又如何报销？这些问题一起来看看服务人群大学生参加基本医保，是全民医保的重要组成部分。进一步提高大学生参保水平，有助于保障大学生基本医疗需求，提高大学生健康水平。根据规定，各类全日制普通高等学校（包括民办高校）中全日制本专科生、全日制研究生都可以参加高校所在地基本医疗保险。参保手续由学校统一办理，费用由学生个人承担，所在高校代收代缴。应届毕业生医保待遇延至年底医保部门表示，应届毕业生虽然已经陆续离校，但在校期间缴纳的城乡居民医保报销待遇将延续至2024年12月31日。医疗保障不断档，让处于身份转换期的毕业生也打消了后顾之忧。同时，医保部门强调，虽然应届毕业生相关待遇可延续至今年年底，但如果今年毕业的大学生选择自由职业和创业的，应当及时按照灵活就业人员参加职工医保，或者在户籍地、居住证所在地参加城乡居民医保，接续基本医保参保，保障基本医疗需求。大学生医保如何缴费？大学生医保一般由学校统一缴费。每年的9月1号到12月31号之间，学校会统一缴纳，一年缴一次，一次保障一年。大学生医保的参保费由国家统一补助及个人缴费两部分组成。享受大学生公费医疗待遇期间不需要也不允许参加城乡居民基本医疗保险。可咨询所在学校，按规定在校医院及学校指定医院就医，报销比例标准、异地就医等情况按学校公费医疗规定执行。如何申请报销？在校大学生如果需要看病，可以选择在高校所在地定点医疗机构治疗，并按照相关规定直接办理医疗报销结算。如果参保大学生在假期、实习、休学等其他不在校的情形下需要异地看病治疗，那么需要先联系校医院办理异地就医备案，再到医保定点医疗机构就诊。所产生的费用先由个人全额垫付，回到学校后按照学校规定提供对应的相应材料进行报销。应届毕业生毕业后怎么做大学生毕业后，无论是选择参加工作、继续深造，还是灵活就业，都需要按规定接续基本医疗保险。基本医保对降低看病负担，维护生命健康有着不可替代的作用。应届毕业生在进入新角色的同时，也要关注自己的参保情况。根据《社会保险法》规定，用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工办理社会保险登记，并按时足额缴纳社会保险费。职工医保费由用人单位与职工按比例共同缴纳，其中个人部分由单位每月从工资中代扣代缴，用人单位和职工连续参保缴费，按照规定享受职工医疗保险门诊、住院等报销待遇。医保部门强调，参加职工医疗保险是国家对劳动者合法权益的保护，也是用人单位的法定义务。用人单位以试用期等为由不为员工缴纳医保的均属于违法行为。此外，不少大学生毕业后选择继续攻读研究生，可以在就读高校或科研院所所在地继续参加居民医保，一般由所在高校或科研院所统一组织参加或集中办理。医疗保障不断档，让处于身份转换期的毕业生打消了后顾之忧。祝大家在求学道路上学业有进步，医疗有保障。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：阳光高考信息平台、江西卫生健康编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

近日，一项研究发现，人到了这两个年龄的时候，最容易发生“断崖式衰老”！两个年龄最易“断崖式衰老”2024年8月，斯坦福大学的研究人员在《自然-衰老》期刊上发表了一项研究发现，衰老并不是一个简单的线性过程，而是在特定的年龄会发生剧烈的变化，尤其是在40多岁和60多岁时。40多岁时：与心血管疾病、脂质代谢、酒精代谢、皮肤和肌肉等相关的分子发生显著变化。这些变化预示着一个人更容易受衰老相关疾病的影响。60多岁时：与免疫调节、氧化应激、碳水化合物代谢、肾功能、心血管疾病等相关的分子发生显著变化。这些变化与衰老过程、心血管健康、糖尿病等密切相关。极易被忽视的衰老信号1.臀部下垂随着年龄增长，臀部会慢慢下垂以及外扩。久坐族臀部脂肪堆积更快，长期久坐就意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例。2.发际线上移头发老化的方式是头发变白、开始脱发，尤其是发际线的上移，已成为现在年轻人关注的重点。3.腰围变粗有些女性一到更年期腰围就变粗了，这不仅仅是因为年龄增长导致身体代谢缓慢，而是综合多种因素所引起的。雌激素水平的降低也会影响身体脂肪的代谢。4.足弓塌陷年龄大了，足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓塌陷，弹性丧失。同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。5.牙缝变宽口腔也是会衰老的。当一个人的牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽，并且越来越宽，这就表明牙齿出现了问题，可能是牙龈萎缩，也有可能是牙龈周围炎症导致的。这些习惯加速衰老！1.吃得过饱加速衰老研究显示，限制饮食和抑制胰岛素信号可以逆转大部分与衰老相关的变化。建议：吃七八分饱易长寿健康。2.睡眠不足加速衰老睡眠不足可能会加速衰老。2024年3月，清华大学研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示，7小时睡眠最延寿，过长过短的睡眠时间都增加表型年龄，促进生物学衰老。建议：在睡觉之前尽量减少运动，不要喝浓茶，减少室内光线，给自己创造好的睡眠环境。更重要的是睡前不要玩手机，否则可能睡得越来越差。3.喝水太少加速衰老研究表明，当人的血钠超标时，变老、患慢性病的风险显著增加。而血钠偏高通常是体内水分不足的标志。每天喝够水也是延缓衰老、延长寿命的一种有效方法。建议：感觉口渴再喝水已经晚了，没感到口渴时就要少量多次主动喝水。4.运动不足加速衰老有研究表明，即使直到晚年才开始锻炼，也可以减缓衰老的影响。建议：多运动可以让人保持年轻态，特别是有氧运动能有效地起到延缓衰老、预防疾病、维持健康的作用。5.不防晒导致光老化长期的日光照射是加速皮肤衰老的主要原因，要想预防皮肤衰老，适当防晒、避免长时间暴晒也是必不可少的措施。建议：平时做好防晒，就可以控制或减缓光老化对皮肤所造成的伤害。6.情绪不好加速衰老衰老不仅由生理因素决定，还受心理状态的影响。8个心理变量会加速衰老，分别是：烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独。建议：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。7.压力太大加速衰老有研究表明，重大压力之下人真的会变老。建议：想延缓衰老，就要学会释放压力。泡泡热水澡，常做深呼吸，多交几个朋友，经常出去散心。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：工人日报、健康时报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

顽固的包装会惩罚每一个手边没有剪刀的人。明明写着“沿锯齿撕开”，但那锯齿却形同摆设，不仅用手扯不开一点，甚至连牙齿都没法让它屈服。这到底是哪里出了问题？为什么有的包装袋有锯齿也撕不开，有的没有锯齿却能轻松撕开呢？01撕不开的总是卤蛋？最常被吐槽包装难撕的通常是香肠、卤蛋、板筋等零食，它们的共同点是采用了真空包装。这种包装难撕可能是为了保障产品质量。真空包装在封装时抽走了空气，这样可以让袋内的氧含量变得很低。当氧含量从

自8月20日至9月8日每日5:00—23:00，铁路部门针对12306注册用户类型为学生的（需要提前填写学生优惠资质核验信息），在“我的”页面轮播区域增加“学生预约购票服务”入口，可预约车票乘车日期为9月5日至9月23日。进入预售期（9月5日以内）的车票按正常方式发售，如车票售罄，可使用候补功能。

上个月，浙江湖州德清的邓女士，家中苹果长出白色蘑菇。随后，她收到中国科学院昆明植物研究所真菌多样性与分子进化课题组研究人员求购私信，这事引发网友广泛关注。收到这朵被网友戏称“果菌王”的蘑菇后，科研人员对其展开系列研究。苹果上的白蘑菇。受访者供图苹果上长出的菌菇实际上是可食用白参菌中国科学院昆明植物研究所真菌多样性与分子进化课题组研究人员许博士表示，出现在苹果上的菌菇非常罕见，具有很高的研究价值，因此他当时私信了邓女士，希望能够购买这个菌菇样本。邓女士对此回应称：“如果这个苹果对研究有帮助，还是让它去到有用的人员手里，也算是做好事了。”最终邓女士没有收钱，直接将苹果上的菌菇样本寄到中国科学院昆明植物研究所。许博士所在的课题组收到样本后，立即开始了研究工作。许博士介绍，这个苹果上长的蘑菇实际上是裂褶菌科的白参菌。白参菌具有极高的食用和药用价值，一般喜欢长在腐烂的木头上，此前也有过出现在桃子、柿子、椰子壳的例子，但长在苹果上他也是第一次遇见。8月16日，该课题组另一位研究人员表示：“我们之前很少发现长在水果或者蔬菜上面的菌菇，我们也很好奇它为什么能长在水果上面。在收到苹果上的菌菇样本后，最近又有网友给我们寄来了长在大蒜上的白参菌样本。相关的研究还在进行当中。”据介绍，近期苹果上的白参菌样本经过24天培育，诞生了第一批后代，一部分新培育的白参菌已被邮寄给邓女士。研究人员表示，课题组成员已经尝过了此次培育出的白参菌，“这次培育出的白参菌没有明显的苹果味，但后续通过多次试验，也许可以栽培出苹果味的白参菌。”3斤多白参菌越吃越有味道16日上午，邓女士收到从昆明寄来的3斤多白参，成为首批尝鲜人。邓女士原本就是烹饪达人，时常在社交平台分享自己做的美食。“果菌王2.0”落到“大厨”手中，自然只有一个结局——通通吃掉！邓女士用白参连着做了三顿菜。她此前从来没吃过白参，为了能全面了解风味，也不辜负中科院昆明植物研究所科研人员一片心意，用上了烹炸煎煮“十八般武艺”。白参炒蛋。受访者供图“之前因为要赶着上班，就拿白参炒了蛋，后来又炖蛋吃了。炖蛋比较好吃，炒蛋口感偏硬。”回忆起这几天“果菌王”系列菜谱，邓女士已吃出些“门道”。她平常吃的蘑菇口感一般都是软软的，但白参属于看着软、摸着软，吃起来却更韧一些，味道也比浙江人餐桌上常见的白蘑菇更鲜。在邓女士看来，白参味道好坏，做法很关键。目前看来，白参炖蛋最让“美食家”满意。白参炖蛋。受访者供图为了不让首批“果菌王”后代白白“牺牲”，邓女士对菜品的探索并不是盲目进行的。下锅前，她还在社交平台上向网友们请教了白参的做法，并得到了五湖四海网友，尤其是许多菌子爱好者的回复。当初“千里求菇”的中国科学院昆明植物研究所许博士也支招了。“我们一般喜欢用白参和鸡蛋一起蒸（白参炖蛋），还可以用来炒青椒，炒鸡蛋，炒肉，加点火腿都是非常好吃的。”许博士的导师、中国科学院昆明植物研究所研究员也介绍了几种：“青椒炒鲜白参菌：将新鲜白参与青椒、蒜、腊肉等食材一起炒制，味道鲜美，口感脆韧。白参蒸肉汤：将瘦肉剁碎后与白参一起蒸煮，肉汤鲜美。”“真的很开心！之前家里苹果长蘑菇的时候，摸都不敢去摸，担心是毒蘑菇，没想到现在都吃上了，意外之喜。”说起这场跨越2000多公里的“果菌王”奇遇，邓女士连连感叹。除了自家做菜，她还将此次收到的白参分了一些给亲朋好友尝鲜，目前家里仍有部分剩余。“之后想根据专家和网友们的建议，再试试爆炒、炖汤、白参粥之类的做法。”邓女士笑着说。研究员此前表示，目前“果菌王”还处于驯化阶段，接种在苹果等其他基质上的“果菌王”尚处于生长阶段。接下来，团队将通过选基质、设定培养条件等方式，对“果菌王”开展进一步的品种选育。相信通过多轮选育，“果菌王”可以逐渐适应新环境，在产量和口感上，都将有更大提升。对于“果菌王”而言，这场“奇遇”才刚刚开始。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：央视网综合潮新闻、北京青年报、人民网编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

人的脾气多种多样癌症也是如此不同癌症各有自己的“小性格”有的沉默寡言，有的坦率直白……当然不同癌症也有自己“偏爱”的特定人群摸清癌症的具体“喜好”加强肿瘤发病风险的源头发现和早期控制被公认是降低癌症发病率的关键那么宫颈癌、肝癌、食管癌、前列腺癌等6种癌分别“偏爱”哪些人？该如何有针对性地做好预防？让我们一起，早了解早受益近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：人民好医生编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

谨防叮咬夏秋时节，蚊虫凶猛发现小虫，屏气凝神，抬起手，啪！相信你我都曾这样做过然而，杭州一男子却差点毁了容这究竟是怎么回事？近日，杭州一男子睡梦中感觉被蚊虫叮咬，迷迷糊糊中随手一拍。结果第二天早上，该男子就发现自己脖子后面出现了大片水泡和类似烧伤的创口，又疼又痒、灼热难耐，立即前往医院诊疗，医生诊断为，他被隐翅虫所伤。01毒性强，识别隐翅虫是关键隐翅虫是什么？为何这么大攻击性？该如何识别和预防隐翅虫带来的伤害呢？隐翅虫是一种细长、体小的鞘翅目隐翅虫科昆虫，因常态下翅膀不可见而得名，故称之为“隐翅虫”。绝大多数隐翅虫生活在地表栖息于落叶之间，白天在潮湿的菜地、草地阴暗处，昼伏夜出，有趋光性。每年春夏繁殖较快，寿命可达6个月左右。也就是说从初夏到末秋均可见隐翅虫的身影。02隐翅虫处理与防护建议隐翅虫本身并不会蜇人，但是其体内含有大量毒素，且毒液的pH值约为1至2之间。要知道，浓硫酸的pH值通常在0至2之间，也就是说，隐翅虫自己本身就是一个小型的“飞行浓硫酸罐”。一旦皮肤接触到隐翅虫体内的毒素后，通常会出现疼痛、灼痒、片状水肿、红斑、脓包等症状，并且随着毒液在皮肤表面的流动、溅射，创伤面还可能呈现条索状、斑片状、点状或混合状，并引起隐翅虫皮炎。处理不当轻则留疤、毁容，重则会导致皮肤溃烂进而出现感染、发热、头昏、头痛等现象。该如何识别隐翅虫呢？隐翅虫一般体长在0.6厘米到1厘米之间，身体修长，头尾黑色，胸部和腹部为红棕色。一旦发现隐翅虫该怎么办？如果在室内发现隐翅虫，应避免皮肤直接接触，可使用胶带或纸巾包裹住隐翅虫再丢到室外。如果发现隐翅虫在皮肤上爬行或停留，千万不要用手拍打，正确的做法是吹开或者晃动身体把它甩开，之后要用清水或碱性肥皂水清洗接触过的皮肤。日常生活中如何预防隐翅虫？在家庭生活中，应对门窗做好防蚊虫处理，定期除虫，如果前往室外，尤其是公园、草地、池塘等蚊虫较多的区域，应穿长袖衣裤，并携带驱蚊用品。03蜱虫、毒蛇防护全攻略除了隐翅虫之外，小编也特别提醒，蜱虫、毒蛇等也应重点防护。蜱虫被蜱虫叮咬者有可能会被传染上各种疾病，严重的会危及生命。蜱虫叮咬时，绝大多数被叮咬者毫无感觉，直到出现麻木、疼痛、僵硬的感觉时才能发现。因此一旦发现它，万不可强行拔出，会造成蜱虫口器断落在皮肤内引起进一步过敏或炎症反应。被蜱虫叮咬后，应及时就医，并可使用随身携带的护肤品等油性物品包裹住患处致蜱虫缺氧，它会自行脱落，清洗伤口后，还应尽早就医。

煮姜糖水家里正好没红糖了，可以放点白糖吗？其实，每种糖的作用天差地别，如果用错了，不但没效果，有时还会适得其反。我们常见有红糖、白糖、冰糖三种食用糖，它们其中有什么区别吗？【红糖】益气养血，散寒暖胃红糖也称为黑砂糖，以甘蔗为主要原料，经提汁、澄清、煮炼，采用石灰法工艺制炼而成的未分蜜粗糖，整个加工过程中除石灰外不加入任何化学试剂以及食品添加剂，完全保留甘蔗原有风味和营养物质。红糖性味甘温，具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化淤之效，适用于产妇、贫血者和月经不调者食用。《本草纲目》也曾记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”。因其性温味甜腻，中医认为阴虚内热者、消化不良者以及糖尿病患者不宜食用红糖。【白糖】生津润肺，补中益气其实早在宋朝时期就已经出现了白糖，开始记载于李时珍的《本草纲目》，明代科学著作《天工开物》里也曾详细记载过红糖和白糖的制作方法。白糖是蔗糖的结晶体，具有纯正的蔗糖甜味。除直接食用外，也是工业用糖的主要品种。白糖又叫白砂糖、糖霜。性味甘、平，具有润肺、生津，补中益气的功效。白糖可用于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、口干燥渴、中虚脘痛等症状。白糖又可解毒，解鱼蟹毒，《随息居饮食谱》中亦提到“糖霜（即白糖，不同于现在的糖霜）点浓汤饮”，可治中虚脘痛、食鱼蟹不舒、啖蒜韭口臭等症状。【冰糖】润肺止咳、润喉去燥冰糖主要以白砂糖为原料，经过再溶、清净、重结晶而制成，是由多颗晶体并聚而成的蔗糖晶体。冰糖品质纯正，不易变质，口感上比白糖清甜，除可作糖果食用外，还可用于高级食品甜味剂、配制药品、浸渍酒类和滋补佐料等，如冰糖燕窝、冰糖雪梨等。中医认为冰糖具有润肺、止咳的功效。对于久咳不止、肺燥咳嗽、痰中带血等症状有明显疗效。最后，白糖和冰糖都具滋腻之性，故有痰湿、胃酸过多、胃炎、胃肠溃疡以及高血脂、糖尿病等人群宜慎食。同时，无论什么糖，儿童都不应摄入过多，以免损害牙齿健康。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！身上有这种痣要注意了，迅速自查→几片紫菜下肚，40岁男子进了ICU!来源：健康时报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

“25岁女孩腹部抽脂永久丧失生育能力”近日，这则新闻冲上热搜引发关注据了解25岁的小美身高1米65左右原先体重100斤出头根本算不上胖但是她对自己的要求很高觉得自己有一点“小肚子”穿衣服不好看追求完美的她去做了腹部抽脂手术。手术后，小美的月经就停了，一直过了大半年还是没恢复正常，于是到医院就诊。检查发现她的卵巢已经彻底萎缩，这也意味着她已经永久地失去了生育能力。01过度减肥影响卵巢功能过度减肥是导致卵巢功能下降的常见原因之一医生表示，过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮，影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴，进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少，卵巢功能也会受影响。“很多女孩子为了追求更好的身材，经常不吃主食，以沙拉、水果或代餐代替，以这样的方式来控制热量摄入，不让自己长胖。时间久了，随之而来的是月经紊乱，伤害卵巢功能。”女孩子不要一味追求越瘦越好实际上女性必须具备一定量的脂肪才能维持正常的月经周期因为脂肪中含有类固醇和人体的激素水平密切相关尤其对育龄期女性来说，如果太瘦，会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题，影响女性的正常生殖功能，严重的还会影响全身各脏器。减肥时我们要担心什么？到底减肥多快算是“太快”？体脂率在百分之十左右是什么概念？在减肥过程中有什么指标和风险要特别注意？02常见的体质指标要衡量一个是否肥胖，首先要看人体体质指数BMI和腰围，这两个都是大家都比较熟悉的了：BMI[=体重(kg)/身高(m)的平方]：按WHO标准来对照，BMI指数在18.5~24.9之间为正常体重、25.0~29.9之间为超重、大于30.0的则为肥胖。腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。另外，在减肥时，体脂率也是一个非常重要的参考指标。那体脂率多少算是标准呢？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI：体重/身高2）和腰围外，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准。一般来说，正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。男性体脂率>25%，女性>30%，可考虑为肥胖症。体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关，高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。但值得注意的是，体脂率也并不是越低越好，脂肪在维持性激素合成、骨代谢稳定中有着重要作用，过低的体脂率会导致怕冷、月经不调、骨质疏松等风险增加。03小心脂肪肝找上门网络上的减肥法五花八门，但多以严格限制热量摄入的减肥方法为主。这类减肥法对身体所带来的危害是多方面的，比如会导致免疫力低下、骨量减少、记忆力下降、脱发、抑郁……此外，极端的节食减肥方法还会导致女性的内分泌紊乱和男性的肌肉量下降。尤其值得注意的是，减肥太快太狠，还容易导致代谢紊乱或障碍，诱发脂肪肝。大部分人认为，脂肪肝是“胖子病”，脂肪肝在肥胖和2型糖尿病人群中发病率为70％～90％，而且脂肪肝患者平时感觉乏力、易倦怠等，也很容易被误认为是肥胖所致。事实上，减肥过快也可能会造成脂肪肝。专家表示，人体处于长期饥饿状态时，身体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖，当大量脂肪酸进入肝脏，加上机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，就会导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。同时，减肥导致营养元素摄入不足，导致脂蛋白缺乏。糖皮质类固醇分泌增多导致大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白转运能力就会沉积于肝内，引发营养不良性脂肪肝。一次连续1、2天不吃不喝的脱水式减肥，或者十天八天的疯狂运动、节食，偶尔为之可能肝脏还能得到恢复。但是减肥往往是一个较长的过程，当“节食”慢慢变成习惯，肝脏自然就没办法承受，随即出现各种代谢异常。她认为，月均减肥1-2斤可以，但仍要配合均衡饮食及适当运动。那么，怎么才能知道自己是否“惹上”脂肪肝？专家介绍，其实体检B超就可以诊断，医生根据肝部的回声改变，可以判断肝部脂肪含量有否超标，判断属轻度、中度、重度的脂肪肝。不过，这时未能确认是单纯性脂肪肝还是发生了炎症，因此，患者需要进一步做肝功能检查，丙氨酸氨基转移酶（ALT）是最常用的敏感指标，只要有异常就基本可判断。04吃对也能减肥广州市第一人民医院某医生介绍，每个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用饿肚子一样能减肥。1.少吃高能量食物日常饮食建议选择低能量食物。“有的食物小块就有很高的能量，我们叫做高能量食物，类似我们吃点坚果、炸薯片之类的，也没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。”医生说。2.主食类建议多吃粗杂粮可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。3.适量吃肉类，可选择多吃白肉白肉是指禽肉、鱼肉这一类；红肉也可适当吃，但避免脂肪含量高的品种，如肥肉、牛肉、羊肉等。4.多吃蔬菜，避免喝果汁特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜、菜心、西兰花、菜花等，水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。5.注意吃饭顺序，饭前适当喝一小碗汤喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。6.配合一些基本运动，但不宜过激比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。医生提醒，减肥有很多学问，如果真的想减肥，还是要求助专业医生。尤其要注意科学减重，不建议盲目跟风。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：中国新闻网、中国互联网联合辟谣平台编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

膝盖，俗称波棱盖儿，是人体最重要的关节之一，我们日常的跑、跳、走都需要它“出力”。膝盖重要，但也脆弱，尤其是对于中老年人来说，这立秋节气刚一到，就有人感到膝盖发凉。很多人的第一反应是没有做好保暖所致。然而，即使天气并不寒冷且穿了厚的裤子，但膝盖的问题仍然存在，这是怎么回事？01膝盖发凉是怎么回事？事实上，膝盖发凉的根本病因并不是保暖没做好，我们更应该考虑的是——膝关节疾病。一般来说，造成膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。简单来说，就是没有细菌、病毒参与，而是在物理损伤、化学刺激等因素下出现的一种炎症。由此产生的炎症因子，会使膝关节局部的神经和微循环变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉。不客气地说，经常感到膝盖发凉，可以作为膝关节轻度炎症的信号，也是膝关节早期退变的标志！02膝关节要省着用关节其实是存在寿命的，随着年龄的增加，关节的使用频率增长，关节老化现象就会出现。想要膝关节老得慢一点，就要省着用：控制体重因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占了很大比例。减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。运动有节对关节最健康的运动方案是：每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。运动前要热身，适量活动、拉伸。若做剧烈运动，热身时间不要少于10分钟。注意关节保暖避免膝盖受凉、受潮，必要时戴上护膝。补钙尤其是40岁以上的女性。当骨质疏松时，关节容易患病。鞋子要合适不管是走路还是其他运动，都要选一双合适的鞋子。有弹性、鞋底儿稍厚，后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。避免持续对关节施力尽量减少下蹲，如果工作需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。03四个动作可护膝下面为大家准备了专门针对久坐族的下肢及膝关节锻炼动作，可以适当练习，有助于缓解或预防膝关节疾病。动作一：坐位直抬腿端坐在椅子上，身体前移，腰部挺直，双手放于大腿前方；抬起右腿，尽量伸直，脚尖上翘，保持膝关节伸直状态10秒后放下；换对侧腿做相同动作。每条腿做20次。动作二：坐位伸屈膝端坐在椅子上，身体前移，腰部挺直，双手放于大腿前方；抬起右腿，尽量屈曲膝关节，然后伸直腿，脚尖上翘，保持膝关节伸直状态3秒后放下；做10次后换对侧腿做相同动作。每条腿做20次。动作三：踮脚尖站立站立位，脚尖向前，双脚分开，与肩同宽；双脚踮起脚尖，足底发力，以前足为负重点，下肢肌肉用力保持静止，保持10秒后放下。做20次。动作四：微屈膝站立站立位，脚尖向前，双脚分开，与肩同宽；双膝轻度前屈，膝关节前方与脚尖平齐，不要超过脚尖，也不要向内或外偏斜；下肢肌肉用力保持静止，上半身保持端正，保持20秒后站起。做20次。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，别再舍不得倒掉！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：养生中国、中国中医药报、生命时报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

近日一位网友发帖求助称自己因休产假没上班公司便将其绩效工资全扣了这样是否合理？其实对于这一问题深圳人社局曾分享过一个真实案例不妨一起来看看庄某于2018年入职深圳一保健机构从事护理工作，双方签署劳动合同并约定劳动报酬为“正常工作时间工资3000元+绩效工资”。2020年9月21日，庄某自然分娩，并在2020年8月21日至2021年2月14日期间享受产假。产假期间，该机构以休假期间未全勤服务为由，仅依照每月3000元的标准发放庄某工资。由于双方多次协商沟通无果，庄某于2021年4月提交劳动仲裁申请，要求机构按其产前月平均工资（8000元/月）补足其产假工资差额。对此，机构辩称：1.

大家都知道“气大伤身”但遇到不愉快时还是会大发雷霆其实，你的每一次生气会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤一次生气能气出这些病看完再也不敢生气了！一次生气，能气出14种病！1乳腺增生很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关，产后心情不好，容易发生乳腺炎，中老年人更可能引发乳腺癌。2头晕头痛有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。3中风脑梗人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。4血糖升高对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。5胃部溃疡生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。6脸长色斑生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。7心肌缺氧大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。8甲状腺结节生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。9免疫力下降生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作，让身体免疫力下降。10可能诱发肺癌爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。11胸闷气短生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。12排便失常有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。13心脏病人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大。长此以往，心脏会受到损害，导致意外心脏事件的发生。14血压升高不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。爱生气，多吃这几种食物1橘皮把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。2白萝卜鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，可止咳化痰、消食利膈。3山楂山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。4玫瑰花用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！莫生气气坏身体无人替请您传递给朋友们近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，吃不完最好倒掉！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：央视科教综合养身手册编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

今年首个“超级月亮”即将现身今年首个“超级月亮”将于8月20日凌晨现身夜空，我国感兴趣的公众可于19日傍晚仰望天空，欣赏这轮“胖月亮”。2023年8月30日，“超级月亮”从希腊苏尼翁角的波塞冬庙上空升起。新华社发（马里奥斯·罗洛斯摄）当月球和太阳处于地球两侧，并且月球和太阳的黄经相差180度时，地球上看到的月球最圆，被称为“满月”，亦称为“望”。农历每月的十四、十五、十六甚至十七，都是满月可能出现的时段。这是2020年3月10日在西藏拉萨市拍摄到的“超级月亮”。（新华社记者普布扎西

几乎每个人身上都有痣这些痣看似“无伤大雅”背后却可能暗藏危险你身上有“危险的痣”吗？有一种极其危险的恶性肿瘤与痣长得非常接近，那就是“黑色素瘤”。黑色素瘤恶性程度极高，晚期患者平均生存期仅20个月，还会引发内脏肿瘤，并且有相当比例的黑色素瘤就是从痣恶变而来！01你能认出“危险的痣”吗？形状不规则、颜色不均匀，大小大于6毫米；位置在易摩擦部位，如手、脚、黏膜部位等；痣突然出现变化，如自发性出血、破溃、瘙痒、扩散、隆起、快速增大或者变多……这都是需要高度关注的危险信号！例如以下三个痣，中间的危险程度更高↓02发现可疑的痣该怎么办？一旦发现痣符合上述五点危险信号中的两到三点，就应该去正规医院皮肤科进行专业检查。在皮肤科，有一样“神秘武器”，只需要在皮肤表面看一看，就能立刻辨认出“危险的痣”，这就是皮肤镜。良性的色素痣，多为规则的色素分布↓而恶性的黑色素瘤，就会有不规则的蓝白结构、丰富的血管供应等特征↓03去痣有风险小心痣变“瘤”？遇到危险程度高的痣，谨遵医嘱该切就切。生活中，我们也常常听到一些“千奇百怪”的去痣方法，如刀削、绳勒、盐敷去痣、药水点痣等，其实这些方法都不能去除干净皮肤里的黑色素，甚至还会对痣造成刺激，可能让痣发生恶变。而激光去痣，也并非绝对安全！对于较小且较浅的痣，激光去痣可行，但对于较大或较深的痣，激光也无法去除干净痣细胞，并且也会对痣进行刺激，可能会诱发黑色素瘤！专家提示，对待痣最安全科学的态度是：对于没有健康隐患的痣，不管它！对于有健康隐患的痣，手术切除！▶除了危险的痣，有一种同样发生在皮肤上的疾病——带状疱疹，需要引起重视！01带状疱疹让人“痛不欲生”？带状疱疹有个如雷贯耳的名字——“缠腰龙”。在医学上，它的疼痛等级和生孩子差不多，有些患者得带状疱疹后，疼得拿开水烫、拿铁刷子去刷，甚至疼到痛不欲生。这是带状疱疹患者对它的描述↓根据《中国带状疱疹诊疗专家共识（2022版）》，全球普通人群每年每1000人中有3到5人会患带状疱疹。根据统计，约1/3的人一生中会患带状疱疹。02若不及时治疗可能痛数十年带状疱疹并不是一开始就痛，在出现皮损的急性期，患者如果及早干预和治疗，带状疱疹可以得到很好的控制。但是如果错过了早期治疗，可能会出现皮损消退一个月后，依然还疼痛的情况，这就是带状疱疹后遗神经痛，有的人甚至会疼20年！因此早发现早治疗带状疱疹，才能避免发生后遗神经痛！03出现这些症状赶紧就医带状疱疹的第一个信号是：疼痛。这种痛有以下特点：→单侧分布——疼痛发生在身体一侧；→阵发性疼痛——瞬间发生的阵发性疼痛，不是持续存在的；→“触摸痛”——触摸或者衣物接触到也会发生疼痛。带状疱疹的第二个信号是：出疹。这种红疹有以下特点：分布于身体一侧、簇状排列的水疱、呈带状分布。患带状疱疹后，要在24-72小时内进行抗病毒治疗！出现以上症状，要及时去医院皮肤科就诊！专家提示：医生建议50岁以上人群打带状疱疹疫苗。如果在40岁左右，觉得自己平时很累，抵抗力很差，年龄可以适当提前，但再往前就没有必要了。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读夏天这3种隔夜菜太危险，吃不完最好倒掉！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：央视频综合央视科教编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

在不久前举办的2024年世界移动通信大会上一种新技术成为众人瞩目的焦点它就是5G-A技术这是一种什么样的技术？它的出现又将如何改变我们的生活呢？接下来让我们一起揭开5G-A的神秘面纱何为5G-A5G-A，又被称为“5.5G”，是一种介于5G和6G之间的移动通信技术。或许你会好奇，移动通信技术家族不是一直按照3G、4G、5G这样的方式更新换代吗，为何在5G之后不是直接升级到6G，而是出现了带有小数的5.5G？其实，这主要是因为移动通信技术大约每10年更新换代一次，而由于技术发展迅速，每一代之间的技术差距都相当大，因此在这10年的中间时刻，往往会出现一种介于两代之间的过渡代。在5.5G之前，移动通信技术家族也曾出现了2.5G、3.5G、4.5G，但是由于知名度不高，鲜为人知。5G-A是一种介于5G和6G之间的移动通信技术图/网络5G-A比5G更优秀尽管5G-A属于5G和6G之间的过渡，但是它在很多方面都比5G表现得更出色，比如：速度更快5G-A的一个突出特点就是速度快。据报告显示，5G-A的数据下载最高速率将从5G初期的千兆提升至万兆。这意味着，以前需要较长时间才能下载完成的几个G的视频，现在仅需几秒即可完成。延迟更低5G-A在网络延迟方面也有着出色的表现，实现了毫秒级的超低延迟。一旦实现商用，这将大大缩短数据传输时间，提升应用网络设备的响应速度。连接设备能力更强随着移动通信技术的不断升级，连接设备的能力也在逐步增强。尽管我们现在使用的5G已经能够支持大量设备的连接，但是在设备密集的环境中，其性能可能会受到一定影响。5G-A技术则很好地弥补了这一不足，能够在同样的环境中保持稳定连接。5G-A

你睡觉流口水吗？有没有一觉醒来竟然发现枕头湿漉漉的这难道是梦见吃了什么好吃的或是睡得太沉太香了？是时候揭开这个谜底了！近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读男子肾衰竭，“节省”的习惯害了他！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：腾讯医典编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

在湿热之邪较盛的伏天中，突然淋雨不仅容易导致关节炎和风湿病的发作，还可能因受寒引发感冒，进一步诱发肺炎、心肌炎等严重疾病。为此，温州市某中医院医师为大家提供一些有效的调节方法，以帮助减少淋雨后受寒的风险。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读男子肾衰竭，“节省”的习惯害了他！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：人民网编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

“睡觉时候要盖好肚子，不然会着凉！”这句话，是刻在我们每个中华儿女DNA里的叮嘱。从小到大，要是睡觉时被妈妈发现没盖肚子，很可能你会听到：睡觉不盖肚皮，你就等着肚子疼/窜稀/感冒吧！那么，为啥我们对盖肚子的执念那么深呢？睡觉时候不盖肚子，真的会“窜稀”吗？今天我们就来一探究竟。盖肚子可能是为了保护这个部位我们睡觉时习惯盖肚子，潜意识里可能是为了保护我们的肚脐。肚脐，算得上是人体的第一道疤痕。胎儿分娩出后，医生将脐带剪断，肚子上残余的脐带会慢慢变得干瘪黝黑，并在几天到几周内自行脱落。肚脐，虽然“平平无奇”，没啥特别的功能，但它的构造确实有点特殊。首先，肚脐真的很薄！它几乎紧挨着腹膜（腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞构成），而腹膜又包着内脏。腹膜是大量神经末梢聚集的地方，因此对外界的刺激十分敏感。你有没有过这样的经历，用力抠肚脐的时候，会有种奇怪的“肉中刺”的感觉，有的人抠肚脐的时候，尿道还会有刺痛感。这是因为戳肚脐，会刺激到壁腹膜（腹膜外层），壁腹膜的感觉神经纤维会将刺激传向给脊髓，而这部分脊髓可能也接收来自膀胱和尿道的信号。如此“敏感”的肚脐，自然是要小心呵护，所以我们对盖肚子有执念可能的一个原因就是要好好保护肚脐——这个纪念我们来到这个世界上的“印章”。不盖肚脐真的会着凉？难道妈妈说的话真有道理，不盖肚子真会着凉，让你感冒生病？其实，这种说法是不准确的。肚脐虽然相对而言比较薄，但它也是封闭的，将腹腔脏器与外界完全隔离开，所以“风”自然是进不来的。而感冒或者拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般都是由病毒或者细菌引起的上呼吸道感染或者胃肠道感染。而病毒或者细菌一般都是经口、鼻进入体内，肚脐表示不背这锅！那为啥那么多人不盖肚脐，醒来以后会“窜稀”呢？其实，这是因为冷刺激会使肠道蠕动加快，导致腹泻的症状。也就是说，如果只盖肚脐那块，露出肚子其他部位，可能也一样会拉肚子。（劝你不要轻易尝试）肚子咕噜叫，可能寒气太重了排除饥饿情况，如果肚子经常咕噜叫，且位置位于下腹部，叫做“肠鸣”（同时伴有腹胀）。现代医学认为，肠管蠕动时，肠腔内气体、液体随之流动，会产生断续的气过水声，即“肠鸣音”，一般每分钟4~5次。肠鸣音增强，就会听到咕噜叫的声音，常见于肠道功能紊乱、肠道内容物（如消化道出血）刺激、肠道炎症、早期肠梗阻，甚至肿瘤引起的肠道管腔狭窄。中医认为，腹胀肠鸣的产生病因多为“寒”和“气”。寒寒气重，水气多，气从水中过，就会引发响声。寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，随之招来腹痛。气气”的原因多为“气滞”和“气虚”。老年人多因“气虚”，中气不足，脾胃运化无力，常出现体倦乏力、小腹下坠、肠鸣腹胀腹泻。还有一些人，脾气急躁，抑郁烦闷，属“肝郁气滞”，更容易出现腹胀肠鸣，有时感觉放个屁会舒服很多。这在临床上多称为“肝气犯脾”

“末伏热得跳，百日不见霜”，经过一夏天的持续高温，人们往往早已食欲不振，对大鱼大肉敬而远之，更倾向于吃清爽解暑的蔬菜。蔬菜的脂肪含量和热量相对低，还含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，确实会让人吃后感觉清爽无负担。但伏天身体的消耗较大，需要保证蛋白质摄入充足，如果吃不下肉类、海鲜等，就要增加以下4类食物的摄入量。四类高蛋白食物1.杂豆。杂豆（包括绿豆、红豆、豌豆等）蛋白质含量为20%~30%。如果焖饭时加点杂豆，其中的赖氨酸与谷类中的蛋氨酸互补，能提高蛋白质利用率。2.大豆及豆制品。每100克大豆约含36克蛋白质。大豆被加工成豆腐等豆制品后，蛋白质消化率可从原先的60%提高到90%以上，也非常值得推荐。3.蛋类。每100克鸡蛋约含13克蛋白质。鸡蛋的氨基酸组成与人体所需最接近，是物美价廉的优质蛋白质食物。吃不惯水煮蛋的人可以把鸡蛋做成鸡蛋羹。4.奶及奶制品。牛奶是优质蛋白质的良好来源，含量平均为3克/100毫升，且吸收利用率高。鲜奶可加工成酸奶、奶酪等多种奶制品，更易于消化吸收。大家可以换着花样，在每个细节中都有意识地加点蛋白质。主食如果平时以米饭为主，建议在其中加点红小豆或绿豆，按照100克大米配30克杂豆的比例，口感较好。如果是吃面条，可以在卤或配菜中，加50克左右的豆腐丝、腐竹丝等。凉菜天热时，爽口的凉菜最受欢迎。大家可以选择皮蛋、花生、芝麻酱等富含蛋白质的食材做凉菜，比如皮蛋豆腐、毛豆花生拼盘、乾隆白菜等。需注意，芝麻酱脂肪含量较高，不宜吃太多，每餐10克左右为宜。零食两餐之间，大家可以选择富含蛋白质的零食补充体力。比如卤豆干蛋白质含量约为16克/100克，每次建议食用50克；奶酪棒蛋白质含量约为5克/根，每次建议食用1~2根；酸奶约为3克/100毫升，建议每天喝200毫升。中国营养学会建议，健康成年人蛋白质摄入量为男性65克/天，女性55克/天。如果按照上述推荐，早餐一个鸡蛋（获得6.5克蛋白质）、200毫升牛奶（6克）；午餐在米饭中加30克红小豆（6克）、凉菜用100克豆腐配1个皮蛋（16克）；晚饭主食选面条，配50克豆腐丝（8克）；零食吃1根奶酪棒（5克），总计47.5克蛋白质，再加上米饭、面条、馒头等主食中的蛋白质，完全能够满足一天的需求。大家不妨以此为参考，根据个人需要量和口味进行替换增减。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读男子肾衰竭，“节省”的习惯害了他！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：生命时报编辑/俎少龙（实习生）责编/张雯

小苏打可以自然地分解、无毒性、不会污染环境，而且刺激性很低不刺激皮肤，对人体完全无害，可说是实现优质生活的必备利器。小苏打几乎到处都买得到，运用在料理上记得选择买食(药)用的小苏打，相当便宜。如果是用来打扫、清洁、洗衣，建议不妨购买价格低廉，容量也较多的工业用小苏打(有些药房亦可购得)，较为符合经济原则，以及环保的诉求。小苏打用途范例：烹饪调理如果烹煮食物把醋误放太多时，可在锅中加点小苏打把酸味中和掉。水煮或炒青菜时，在锅中加点小苏打，煮出来的青菜会格外青翠。胃酸过多如果觉得胃部灼热，甚至疼痛，或有呃酸的现象时，可以一小匙(约0.5公克)食用小苏打，加一杯(约200CC)温开水，缓慢喝下(有点咸味)。过一阵子，会有胃酸与小苏打中和后所产生的二氧化碳气体从口中逸出，所有的症状立即可以获得舒解。洗衣放洗衣精的同时，可试着倒入2/3量米杯的小苏打粉，可以增强洗净力，让衣物洗得更干净，且不会伤衣料。清洁衣领、袖口将适量的小苏打，溶于约摄氏5、60度之热水中(以下皆同)，同时搓点肥皂用来洗衣领、袖口上的污垢，效果绝对比任何清洁剂都要来得好而且又快速。环境清洁将抹布沾小苏打溶液后拧干，用以擦拭门窗、门把、厨房、冰箱、梳理台、卫浴设备、地板、洗脸盆、金属水龙头等各种设备。然后再以拧干的清洁湿抹布擦过，即可使冰箱、流理台、金属水龙头……永远保持光亮如新。超强去污剂将橘子皮或是橙子皮入锅中，加水覆盖煮沸后，以小火煮约15分钟。然后再加苏打粉，水和苏打粉的比例大约200：1，就可以用来擦拭餐桌，甚至比较油腻的排油烟机或是瓦斯炉，一擦就干净。家具的蜡笔污迹去除小朋友用蜡笔到处乱涂乱画留下的痕迹，可将拧干的湿布沾些小苏打用来擦拭，即可丝毫不伤家具，把蜡笔污迹完全去除。厨房洗槽处理小苏打粉是超好用的天然除臭剂，用小苏打溶液当清洁剂清洗餐具、炊具时，可以避免洗槽排水产生臭味；若排水管堵塞时，可将一杯小苏打粉倒入，再注入热水，就可解决!清洁餐具以抹布或植物菜瓜布沾小苏打溶液洗涤碗筷餐具，可迅速而切实地除去油污，冲洗容易又省水，清洁无残留。清洁抽油烟机将小苏打膏涂在抽油烟机脏污处，静待一会儿，再怎么顽强的油垢，都可以擦拭干净。清洁砧板在砧板上洒上一层小苏打粉，再用刷子刷洗一下就可以，不但可去除砧板上的污渍，而且还能除臭。清除茶垢以微湿的手指或海绵沾取少许小苏打粉，用以擦拭沾有茶垢的部分，就可轻松去除茶垢，效果绝对比任何方法或清洁剂都来得快速，而且完全不会刮伤杯子茶具又省水。清洁地板将抹布或拖把浸入小苏打水中，扭干后再擦拭地板，再将拖把以清水洗净，然后擦拭一、二遍即可。计算机键盘、电器盖板保养计算机键盘、电器盖板上容易形成难以去除的黑垢，若将布浸入小苏打水中，扭干后用以擦拭计算机键盘、电器盖板，然后再用拧干的清洁湿布擦拭一或二遍，即可轻易地焕然一新。微波炉保养微波炉如果用小苏打溶液润湿的抹布擦拭微波炉的内部，稍待一、二分钟，再用清洁的湿布擦拭一遍，不但可以清洁内部又可以消除异味，也不用担心有残留清洁剂的困扰。电磁炉保养电磁炉表面如果用小苏打溶液润湿的抹布擦拭一遍，稍待一、二分钟，再用清洁的湿抹布擦拭一次，即可保持清洁光亮如新。垃圾桶除臭厨房的垃圾桶常有一股臭味，如果在垃圾桶里，撒些小苏打粉，不仅可以消除这个恼人的臭味，更可抑制造成臭味的微生物繁殖。简易安全除臭剂将小苏打装罐放到冰箱或车内，可使所有的臭味完全消失。橱柜除臭可用开口容器装些小苏打粉代替，置于鞋柜、衣橱角落，约每三个月更换1次即可，效果绝对不比一般除臭剂差又无毒。穿鞋防脚臭穿鞋之前，先在鞋内洒些小苏打粉，不但可以避免脚臭的发生，而且将来洗鞋子时，其内部也更容易清洁。园艺只要将小苏打水喷洒在叶片上，再以湿抹布擦拭，可使盆栽的叶片充满光泽；用较为稀释的小苏打水浇于绣球花根部，可以使其开出的花色更为深蓝。近期热门视频更多精彩视频，尽在人民网科普视频号，欢迎关注~推荐阅读男子肾衰竭，“节省”的习惯害了他！这种饮料看似健康，损害血管还让你发胖这3种鱼最好别吃！最后一种有致癌风险来源：老年日报编辑/李妙霏（实习生）责编/张雯

夏日炎炎，明明感觉很累却翻来覆去睡不着室温多少度更适宜入睡？穿袜子能更快入睡吗?往下看，掌握睡眠小妙招↓穿袜子睡觉能提高睡眠质量？专家：并非人人适宜影响睡眠的因素有很多穿袜子睡觉可能会延长睡眠时间但与个人生活习惯有关并非人人适宜专家表示睡觉穿袜子可以使肢体末端保持一个相对较高的温度此时，大脑中枢接收到信号就会开启调节功能让身体的温度降下来环境光线、心情、进食、运动、年龄等因素都会对睡眠造成影响专家表示有睡眠障碍或睡眠时间过短的人群可以尝试一下穿袜子睡觉如果不习惯睡觉穿袜子不建议强行尝试避免对正常睡眠造成影响23~24℃更适宜睡眠什么时间睡觉比较合适？夏季天气炎热你是否也有难以入眠的困扰？专家介绍适宜睡眠的环境温度在23~24℃从清醒到浅睡眠再逐渐进入到深睡眠的过程中体温是逐渐下降的适宜的环境温度更利于睡眠过高的温度则容易造成入睡困难、深睡眠减少、早醒等情况除了温度湿度和空气流通同样重要湿度过高或空气不流通都会让人感觉闷热，影响睡眠此外，专家建议尽可能睡好子午觉子时，即夜里11点至凌晨1点午时，即中午11点到下午1点晚上11点前入睡，中午休息半小时是比较健康的睡眠习惯子时和午时恰逢阴阳交替这两个时间段睡觉有利于气血平衡辗转反侧睡不着？不妨试试这几招，有用！

今年，一种被称为“树水”的饮料——白桦树汁，突然在电商平台火了。商家推销时将其打上“液体黄金”“应酬人士必备”等标签，也有数据显示其销售额一度超越可口可乐等饮料，成为“月度饮料类目销售榜第一”。