是细嚼慢咽还是狼吞虎咽？这些年很多人都吃错了

近日，知名演员的减肥经历登上微博热搜，

相关瘦身食谱也引发了大量讨论。

有人决定“打卡”尝试，

也有人对食谱持怀疑态度。

这样吃真的能减肥吗？

会不会伤身？

今日是“世界防治肥胖日”，

让我们来一图了解日常饮食需要注意哪些？

如何通过科学饮食，不伤身不“反弹”？

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来源/人民网科普

责编/宋文珍  本期编辑/邢郑