实用！冬季咳嗽老不好？这三款食疗方快收藏→

冬季是呼吸道疾病高发期

很多人总感觉口干舌燥、咽喉不适

并伴有咳嗽、咳痰

出现这些症状的常见原因有哪些？

可以通过饮食来缓解吗？

往下看，一同了解↓↓

冬季咳嗽的常见原因有哪些？

导致咳嗽的病因很多有肺部、呼吸道感染引起的咳嗽也有全身疾病引起的咳嗽中医认为，肺是娇脏特别容易受到
风寒、暑湿、燥火等邪气的袭击造成损伤，从而导致咳嗽  西医认为，当肺部受到细菌、病毒、支原体、衣原体等感染时会导致咳嗽近期儿童尤为常见
对于大多数人来说冬季最常见的咳嗽主要有3种👇🏻
风寒咳嗽：浑身酸痛、不发热、痰白稀薄
风热咳嗽：咽痛口干、发热、痰黄黏稠
气虚咳嗽：身体虚弱、不发热、咳嗽频繁  

针对不同类型的咳嗽

推荐3种止咳化痰食疗方

 
止咳化痰的食材有很多如何搭配制作才能更好地发挥它们的营养价值和保健作用？针对不同类型的咳嗽专家推荐3种简单有效的止咳化痰食疗方快收藏起来吧
 风寒咳嗽食疗方： 葱姜白萝卜羹 
熬制方法：葱白两段，生姜2~3片，白萝卜3片，适量冷水，文火熬制10分钟，建议每天1次，连续服用3天。
白萝卜含有丰富的维C能提高人体免疫力还可以清热、润肺、止咳
生姜和葱都富含挥发油成分能促进人体汗腺分泌汗液起到发汗解表的作用葱含有的大蒜素、姜含有的姜辣素也有抗菌、消炎功效
 风热咳嗽食疗方： 罗汉果雪梨水  
熬制方法：将秋子梨或雪梨洗净，在近1/3处把“梨盖”切掉，取出梨核，将直径2厘米左右的罗汉果核放进去，盖上“梨盖”。蒸煮10~15分钟，建议每天1次，连续食用3~5天。
秋子梨、雪梨含有丰富的营养物质比如维生素、矿物质、氨基酸等有助于提高人体免疫力、止咳化痰
罗汉果也具有止咳化痰的作用其中含有的罗汉果甜苷甜度很高在制作罗汉果雪梨水时取少量即可
 气虚咳嗽食疗方： 无花果百合粥 
熬制方法：干百合、无花果干分别6~10克，普通大米30克，一起煮粥，每天1次，连续食用3天。
无花果富含矿物质、果胶、纤维素等有助于化痰、润肺、止咳

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来源/人民网科普综合央视新闻客户端、中央气象台、中国天气网

责编/宋文珍  本期编辑/王燕华