裤带勒太紧，竟会伤嗓子！这些症状别误当“上火”

一出现咽干、咽痛、嗓音嘶哑、干咳不停等症状，很多人会认为又感冒了或是患上咽喉炎，于是抗生素、清热祛火类中成药没少吃，却并不见好。

这时候要注意了！可能是患了咽喉反流综合征。

教师受咽痛困扰20年，误以为是咽喉炎

43岁的刘女士是一名高三班主任，二十多年来一直咽部有异物感，声音嘶哑，还伴随胃胀，烧心等症状。起初她认为嗓子不舒服是老师的职业病，并没有多想，一直认为自己是慢性咽炎和胃炎，喉咙痛就去买咽喉药、胃痛就去买胃药。

直至21年，刘女士实在疼痛难忍，才请假到医院检查。经检查医生诊断为反流性咽喉炎。由于人们对咽喉反流的认识有限，经常嗓子疼误以为是咽炎，没有针对病因治疗，导致症状无明显缓解，长期饱受疾病的困扰。

如何辨别慢性咽喉炎和反流性咽喉炎

慢性咽炎定义是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。慢性咽炎很常见，它的病因却很复杂，有细菌病毒的感染、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其他不良生活习惯等。

表现为：异物感、灼烧感、干燥感和轻微的疼痛等，刷牙的时候还会犯恶心。

反流性咽喉炎则是指胃内容物异常反流至食管上括约肌以上的咽喉部而引起的一系列症状、体征和疾病的统称。其主要病因与疾病、饮食、作息习惯等因素有关。

症状与慢性咽炎大径相同，但反流性咽喉炎还会经常清嗓子，尤其是晨起时，痰多以及咳嗽。

慢性咽喉炎一般不会引起其他疾病，长期没有治愈会出现原发症状的加重；但反流性咽喉炎如果长时间不治疗，有可能引发声带息肉、接触性肉芽肿，严重者甚至可能引起食管恶性肿瘤的发生。

因此一定要找专科医生明确病因。在治疗方面，咽喉反流综合征是一种涉及耳鼻咽喉科、呼吸科，以及胃肠病科的多种化表现的疾病。

目前，对于该病的治疗争议颇大，尚无统一有效的治疗方案。现阶段推荐的治疗方案为抗反流治疗，包括行为治疗和药物治疗。

避免反流须改掉这四个习惯

1、改变饮食习惯，戒烟、酒。

减少摄入过多的高糖及高脂食物、酸性水果及浓茶、咖啡等刺激性食物。这些食物会刺激胃酸分泌并增加胃内压，导致胃内容物反流。

2、睡觉时抬高头部。

以少食多餐为主，睡前2至3个小时需严格禁食，适当将头部抬高5至8厘米。平卧位容易增加胃酸反流的几率，抬高头部后能有效降低睡眠过程中胃酸分泌及胃内容物反流。

3、避免腰带过紧。

裤带别勒太紧，小心伤了嗓子！腰带过紧易导致胃内压增高，促使胃内容物反流。

4、控制体重，增强锻炼，避免肥胖。

肥胖可引起上气道狭窄，睡眠吸气时咽喉腔负压形成可导致胃内容物反流。

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来源/人民网科普综合37度里丨长江健康融媒

责编/宋文珍  本期编辑/李慧博