人身上这4处最脆弱，一旦失守，可能致命！

听到“三角区”就容易让人联想到危险，比如百慕大三角。其实我们人体也存在隐秘的三角区，它们同样掌握着我们的多个“命脉”，不留心保护，很可能带来致命风险！
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四个重点保护三角区

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颈部金三角：怕受寒
颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过。
但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。

保养建议
1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。
2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。
3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。
4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。
02
肩部金三角：怕重、怕不动

肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实。
所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后，还容易导致肩周炎，也就是俗称的“五十肩”。

保养建议
1. 背包别太重，最好双肩背；
2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环；
3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；
4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。
03
膀胱金三角：怕憋尿

膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。此区黏膜与肌层紧密相连，缺少黏膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。
这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应重点防护。
保养建议
1.要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升；
2.不要憋尿；
3.保持尿道口卫生、清洁。
04
面部金三角：怕挤、怕感染
对于爱长痘痘的人来说应该不陌生，通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗地说是从鼻根到两口角，这个区域是公认的危险区域。
此区域内静脉的瓣膜发育不良，少而薄弱，同时封闭不全。当面部发生炎症时，挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦，引起颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时可危及生命。

保养建议
1.嘴唇部位的痘痘不能挤，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈；
2.男士在刮胡子的时候，也要格外小心，不要用力压痘痘；也要避免剃须刀划伤这个部位。
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五个能治病的三角区

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腘三角：治关节疼痛
腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱，外侧有一个股二头肌肌腱。
这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗。是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。

功效：膝关节的病，用手揉这几个穴位可以缓解疼痛。平时作为预防，也可以用大拇指点揉。
拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的缓解作用。
02
足三角：补肾治虚
这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，这个区是补肾特别好的地方。用拇指在这个区域内点揉，发现哪个地方疼就揉。

功效：起到补肾的效果，如果中老年人出现肾虚症状，可以经常揉一揉。另外，揉这里还可以缓解女性更年期的症状。
03
锁骨三角区：补肺气
手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝。其上有气户、云门、中府穴。

功效：这三个穴位组成的三角区对我们呼吸功能有非常好的调节作用。肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。
04
膝三角：清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头的下方是曲泉穴，再往上肌肉高起的位置是血海，再往大腿上一指宽是百虫窝。

功效：摩擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，长期摩擦掌心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。
05
手背三角区：治疗手麻

手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。

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来源：央视科教、长寿俱乐部

编辑/俎少龙（实习生）

责编/张雯